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Si eres un ávido¡Come esto, no eso! Lector, ya sabes cómo es la grasa transtrimental en nuestra salud. Este tipo de grasa dañina reduce nuestros niveles de HDL (un buen colesterol), promueveinflamación, y puede desencadenar enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, diabetes y otras afecciones crónicas, segúnHarvard Health. Todos estos efectos perjudiciales son exactamente por qué el2015-2020 Directrices dietéticas estadounidenses Límite de grasas trans a lo más bajo posible, lo que significa que cero es su número óptimo.

Entonces, ¿dónde lo hace?grasas trans ¿viene de? Hay dos tipos: grasas transnificiales hechas por el hombre y otras naturalmente. Se crean grasas TRANT artificiales cuando se agrega hidrógeno a los aceites vegetales líquidos, un proceso que convierte el sólido del aceite. La grasa trans hecha por el hombre se puede encontrar en productos horneados y alimentos fritos bajo el nombre "aceite parcialmente hidrogenado". Las grasas trans naturales se hacen en el intestino de algunos animales, por lo que encontraría la grasa en carne y productos lácteos. Las grasas trans se pueden esconder en lugares obvios (como los alimentos fritos y las hamburguesas monstruosas) y las no tan obvias (como, por ejemplo, la ensalada en Long John Silver's tiene un gramo de las cosas en el tamaño de la familia).

Para obtener su salud en busca de cheques y estallar la enfermedad cardíaca, el equipo en¡Come esto, no eso! Se propone descubrir las comidas del restaurante con la grasa más trans, para que sepa qué evitar al comer fuera. Para compilar una lista de los alimentos con alto contenido de grasas trans en los restaurantes populares, evaluamos la información nutricional de Popularaperitivos, platos laterales, entrantes y postres e incluyeron las selecciones con más de dos gramos de grasas trans. Clasificamos estos elementos del menú de mal, según el contenido de la grasa trans y se rompió los vínculos al aplazar a nuestro conteo secundario de calorías y métricas. Averigüe qué 30 alimentos para restaurantes tienen la grasa más trans.

Clasificado desde mal, lo peor ...

Definitivamente de Arby "tiene las carnes", pero también sirve una cantidad increíble de grasas trans y sodio en su bocadillo de carne de res y cheddar. ¡Casi la mitad de las calorías de esta Sammy, también vienen de grasa!

Este clásico sándwich sur tiene dos gramos de grasa trans, ubicada dentro de una cama de camarones fritos. Además de eso, también superará el valor de medio día de sodio.

¿Un asombroso 804 calorías y dos gramos de grasas trans de daño del corazón, solo para un lado de las papas fritas sazonadas? Definitivamente pasaremos. Si estás en Popeye's y quieres emparejarte a tu pollo con un plato mejor para ti, escoge los frijoles verdes o la ensalada.

Con dos empanadas de carne, una carga de queso, y demasiado tocino, no nos sorprende que esta hamburguesa monstruosa tenga dos gramos de grasa trans. Además de eso, la baconzilla también alberga 23 gramos de grasa saturada, lo que equivale a más de dos días.

La hamburguesa con queso de Shake Shack está apilada con dos empanadas y shacksauce, lo que representa dos gramos de grasas trans y durante dos días de grasa saturada. Es mejor pedir la hamburguesa única por solo 400 calorías, también ahorrará un gramo de grasas trans. Para un pedido que no alberga ninguna grasa trans, vaya a la choza vegetariana, que cuenta con seis gramos de fibra saludable.

Apilados con media libra de carne de res, un doble húmedo de salsa especial, dos rebanadas de queso y tres rebanadas de pan, el Grand Mac es definitivamente uno de los peores artículos que puede solicitar en los arcos dorados. Este sándwich cuenta con dos gramos de la grasa trans en la enfermedad del corazón, así como la cantidad equivalente de grasa total como casi cinco paquetes pequeños de las papas fritas de McDonald.

DQ logre empacar esta hamburguesa con media libra de carne de res gráfica, queso de pimiento derretido, tocino y una salsa gruesa que todos contribuyen a la marca de casi mil calorías y dos gramos de grasas trans. En su lugar, consiga el sándwich de pollo a la parrilla, que tiene cero grasas trans y menos de 400 calorías.

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¿Quién sabía que un batido de fresa de chocolate podía unir en casi 1,000 calorías y dos gramos de la grasa trans de la arteria? Wienerschnitzel logra escabullir esas nutrientes asustadizos, por lo que está mejor diciendo Sayonara al postre en la hamburguesa.

No solo ingiere más de mil calorías, sino que también obtendrás una dosis seria de grasas trans en esta hamburguesa de hebillas de tocino de sonido algo inocente. En su lugar, opta por la pequeña hamburguesa y olvida las papas fritas, incluso un orden regular de cinco chicos, papas fritas, un gramo de grasas trans gracias al aceite que está frito.

Es posible que piense que pedir una hamburguesa con setas es una mejor opción que pedir un sándwich cubierto de tocino, pero no en Whataburger. Este Sammy suena en dos gramos de grasas trans y 360 más calorías que su tocino y queso de queso.

Yikes: 1,200 calorías, más de tres días de grasa saturada, y unos cuatro días de azúcar? Siga revisando el panel de nutrición, y también detendrá dos gramos de grasas trans en Sonic's Oreo Chocolate Shake. Este postre definitivamente no vale la pena.

Este plato de ala de Buffalo no solo está lleno de papas fritas y tostadas de Texas (que se componen de carbohidratos grasos y refinados), pero también se combina en varias salsas cargadas de grasa. ¡Obtendrás dos gramos de grasas trans en este plato, junto con el equivalente de sal de 217 Rold Gold Pretzel Sticks!

Este pastel de carne más grande que la vida tiene 2,5 gramos de grasa trans. En lugar de optar por la masiva carne de carne de 10.2 onzas, vaya a la porción de niños, que relojes en 240 calorías, 1 gramo de grasas trans, 460 miligramos de sodio y 13 gramos de proteína.

Un batido de vainilla suena inocente, pero esta taza insidiosa de los Robbins de Baskin alberga casi un día completo de calorías y más de cinco días de azúcar inductores de la diabetes. Culparlo en 32 onzas de helado, leche y fuentes múltiples de azúcar agregada.

Los paquetes de batido de menta de Baskin Robbins en una mandíbula que caen 34 cucharaditas de azúcar, y el contenido de la grasa trans está justificado por el primer ingrediente: crema.

A primera vista, la rotisserie Ridisserie Cost de Boston Market parece una apuesta segura, registrando en 630 calorías y embalaje en 55 gramos de proteína. Sin embargo, este corte de carne es demasiado grande para una sola porción, y manera demasiado grasosa. La costilla principal tiene grasas trans naturalmente, por lo que querrá disminuir su ingesta al ir por la mitad de la parte o menos, o elegir un corte más delgado de carne como el pollo o la pechuga de pavo.

Este plato de pasta gigante no es una cena para tener en cuenta. El fuerte apretado de la salsa de crema parmesana presta la comida una cantidad absurda de grasa, calorías y sodio. ¡Obtendrás más de dos días de grasa saturada y 22 pequeñas órdenes de patatas fritas de McDonald!

Esta doble hamburguesa con queso se envuelve en el equivalente de sal de 57 galletas saladas y aproximadamente 17 tiras de tocino al valor de la grasa saturada. No hay hamburguesa en elMenú de Denny Es una opción segura, pero este es verdaderamente lo peor.

Esta oferta BK viene con media libra de carne de res gráfica, una porción abundante de tocino ahumado de corte grueso, queso americano, ketchup y mayonesa, todos emparedados entre un bunel de semillas de sésamo suave. ¡Suena como un boleto de una sola vía a la enfermedad cardíaca, si nos pregunta! Opte por el Bacon King Jr., y ahorrará una friolera de 580 calorías, 2.5 gramos de arteria: obstruir la grasa trans, y un valor de medio día de hinchazón de sodio.

Este plato de Zaxby se adapta a los dedos de pollo de salsa de búfalo, papas fritas de arrugas y ensalada que ascienden a las calorías de 1,670 calorías y 3,5 gramos de grasas trans.

La triple-Patty-Burger de Wendy contiene tres cuartos de libra de carne de res, además de queso, lechuga, tomate, en escabeche, tomate, tomate, cebolla en escabeche, ketchup, mayonesa y cebolla en un bollo tostado. Si bien la mayor parte de la grasa trans proviene de la carne de res y del queso, solo porque está naturalmente ocurriendo, no le da la luz verde para cavar en esta hamburguesa. Si está deseando una hamburguesa en Wendy's, obtenga una de las opciones JR. para reducir la grasa trans en el corazón.

Obtendrá alrededor de un día y la mitad del valor de la sal de presión de presión arterial, así como una friolera de cuatro gramos de nuestra grasa transcliprada de daño al corazón.

Si está buscando elevar su colesterol LDL y su riesgo de enfermedad cardíaca, este es el plato para ordenar en lo regular. Y no, no estamos condonando eso. La pasta de pollo de Louisiana contiene una friolera de cuatro gramos de grasa trans provenía de la pollo frito con aceite y una cantidad absurda de queso.

Rompeando a más de dos mil calorías y viviendas durante cinco días de grasa saturada, y cuatro gramos de grasas trans, esta tostada francesa bruléed con topón es algo más que un desayuno equilibrado. ¡Obtendrás un barco de carbohidratos vacíos y tanto azúcar como 4,7 bares de Snickers!

Las cuajadas de queso y el tocino remataron sobre una empatadilla grasa, le dan a esta hamburguesa 85 de los chips de laicos en grasa. También encontrará una gran cantidad de Forest Mac Big Mac de la grasa trans en este búfalo de Buffalo Wild Wings.

hamburguesa triple apilado de Burger King contiene la pena un día completo de sodio y de casi el doble de la cantidad de grasa saturada como cuarto de libra masiva McDonalds con queso. La culpa es de la hamburguesa de ternera ¾ libras, tocino ahumado, queso fundido americano, y el azúcar Stacker salsa. Además, hay cinco gramos de grasas trans en esta hamburguesa masiva!

La fábrica del pastel de queso es el hogar de algunas de las comidas fattiest en el planeta, y este aperitivo picante de pollo con la parte superior no es una excepción. Además de colarse en la friolera de cinco gramos de grasas trans, estos nachos también empacar en tanto sodio como de 1,6 cucharaditas de sal, un doble golpe contra su corazón!

Outback puede ser conocido por su aperitivo cebolla Bloomin', pero eso no le debe dar el visto bueno a la orden fuera del menú. Las calorías, sodio y carbohidratos son los recuentos excesivamente alto, pero el contenido de grasas trans es la más escandalosa. Está claro que su Outback papas cebolla en aceite parcialmente hidrogenado, que significa que es manera mejor saltarse esta aplicación frito.

Con 2.790 calorías, 172 gramos de grasa, y un asombroso siete gramos de grasas trans, este es uno de los platos fattiest se pueden pedir en BWW. Fuera de todas las salsas ala firma, la salsa de curry tailandés cuenta con la mayor cantidad de calorías y grasa, y quién sabe cuánto salsa BWW douses su gran plato de alas con. Ir para la pequeña orden con una guarnición de salsa de barbacoa caliente, que contiene sólo 35 calorías.

Cerca de 4.000 calorías, grasas saturadas valor de 10 días, y 16 gramos de grasas trans (cosas de miedo!) Considere este plato lo peor en nuestra lista. ¿Dónde está toda la grasa que viene de? El pescado rebozado, camarones mariposa crujiente, conchas de cangrejo mariscos rellenas, y hush puppies están fritos en aceite de corazón de gravar.