Esta es la edad exacta que su metabolismo comienza a desacelerar, dice nuevo estudio.
Un especialista en el envejecimiento dice que "tenemos que revisar" a lo que creíamos cuando se quema de calorías en calorías.
Probablemente puedes recordar el escenario en tu vida cuando comenzó a notar quepeso Simplemente no estaba dejando caer tan rápido como lo había hecho cuando eras más joven. Si alguna vez se ha desalentado porque puede mirar hacia atrás y señalar elexacto período cuando tumetabolismo Comenzó a disminuir ... en realidad, de acuerdo con un nuevo estudio convincente, probablemente estés equivocado. Aquí es por eso que eso es algo bueno.
Un nuevo estudio publicado el jueves enCiencias revela que la edad en que nuestrometabolismo Comienza a disminuir la velocidad es en realidad mucho más tarde de lo que la mayoría de nosotros (y muchos investigadores) pensaron anteriormente. Sigue leyendo para aprender cuáles podrían ser algunas de las noticias más alentadoras sobre suaptitud física en años. Además, si amas esto, no te pierdas.La mejor comida # 1 para aumentar tu metabolismo, dice dietista..
Este fue uno de los estudios más exhaustivos sobre el metabolismo en la historia.
Como unNew York Times El informe señalado esta semana, más de 80 investigadores de 63 instituciones de enseñanza (ubicadas en América del Norte, Europa, Asia, África, Oriente Medio y el Caribe) presentaron datos para ser compilados y analizados para el estudio.
Los datos se habían tomado más de 40 años de 6,500 personas entre las edades de ocho días y 95 años.
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Los hallazgos pueden cambiar lo que creía sobre la edad y el metabolismo.
El estudio encontró que la velocidad de nuestro metabolismo está influenciada por lo que los autores se refieren a "cuatro etapas de vida distintas". Esto es lo que son:
- Los bebés de hasta un año tienen el metabolismo más rápido (aproximadamente un 50% más rápido que los adultos);
- Después de un año, el metabolismo "disminuye lentamente a los niveles de adultos" en aproximadamente 20 años de edad;
- El metabolismo "permanece estable en la edad adulta (20 a 60 años), incluso durante el embarazo;
- Luego, los investigadores informan, nuestro gasto de energía "disminuye en adultos mayores" en aproximadamente un 20%, hasta los 95 años. (Esto "puede significar que los órganos cruciales están funcionando menos bien como la edad de las personas", ya que nuestracorazónDehígadoDecerebro, yriñones representa el 65% de nuestra tasa metabólica en reposo, laNew York Times informes.)
El estudio también discutió creencias comunes sobre el género y el metabolismo.
Mientras que las aplicaciones de dieta, las máquinas de acondicionamiento físico, las escalas de peso corporal electrónico y otros a menudo le invitan a seleccionar su género, ya que la comprensión convencional es que los hombres queman más calorías que las mujeres, este estudio no encontró ninguna diferencia en el gasto energético entre los dos géneros cuando los investigadores controlado para otros factores.
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El inicio de la menopausia tampoco fue un jugador importante.
Y, aunque los investigadores anticipaban los cuarenta verían una desaceleración en el uso de energía (especialmente para las mujeres, coincidiendo con el inicio de la menopausia), el autor principal Herman Pontzer, PhD, un antropólogo evolutivo, dijo: "Simplemente no vimos eso "
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Hay otros factores posibles en el metabolismo ...
Este estudio podría inspirarlo a reflexionar sobre ese tiempo cuandopensamiento Tu metabolismo cayó significativamente. Es muy posible que también sea el plazo cuando comenzó a sentarse alrededor de un tercio de su día en la oficina, o cuando la familia, la casa u otras responsabilidades se arrastren para robar los minutos que hicieron ejercicio anteriormente.
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Usted sabe las llaves:
Encontrar formas de comer sano y mantenerse activo (y, cuando sea posible, involucre a las personas en su vida para que lo hagan con usted) es un enfoque seguro para mantener su forma física y fisiología tanto en forma de punta.
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