Good Lifestyle

Si usted era un ávido golfista en 1991, que pasó a pasar en una máquina de tiempo que te escupió instantáneamente en 2021, tu cabeza estaría girando por lo que viste.Equipos de material compuesto Lanzamiento de bolas de 350 yardas,Bolas de golf Ultra Low-Spin que cuelga en el aire para siempre, los accesorios del club de golf para los aficionados, yUna nueva pieza revolucionaria de equipo llamado Trackman. Eso le informa su "ángulo de ataque", "Dynamic LOFT", y Clubhead Speed-TODOS los puntos de datos que nunca sabían que alguna vez estabas interesado. Además, el profesional típicoPasa tanto tiempo en el gimnasio. Como su jugador típico de la NBA se ajusta a la temporada baja.

Ahora, esto no significa quetodos Los golfistas están en forma, por supuesto. Una enorme cantidad de golfistas aficionados en los Estados Unidos todavía beben cerveza mientras juegan y montan en carritos de golf, y sin duda alguna de ellos lo usan como una gran oportunidad para simplemente estar lejos de la casa. Pero dados los acontecimientos de 2020, cuando el golf experimentó un aumento generacional en la popularidad debido al hecho de que es una actividad amistosa que hacer durante la era de la distancia social, ahora está siendo reconocido ampliamente por algo que ha sido todo el ejercicio que vale la pena.

"Caminar es genial otra vez", explicó recientemente un golfista con sede en California aLos New York Times En un artículo titulado,"Los carros de golf están estacionados, caminar están en y, sí, es ejercicio". "Estoy allí junto con estos niños caminando, obteniendo un buen entrenamiento y tocando el deporte como estaba destinado a ser jugado".

Recientemente, la gente del sitio web basado en el Reino Unido, el golf calificado, se conoció una investigación conocida (y con frecuencia citada) publicada porEscuela Médica de Harvard y lo combinó con otros conjuntos de datos paraRevela cuál de estos deportes de "ocio" más. Son especialmente geniales en las calorías ardientes. Según sus cálculos, si tuviera que caminar un total de 18 hoyos mientras llevaba tus propios clubes, lo que generalmente toma aproximadamente cuatro horas, una persona de "promedio, saludable y poder que pesa a aproximadamente 155 libras" quemaría más de 1,640 calorías.

Pero vamos a enfrentarlo: hay más para jugar al golf que simplemente dar un largo paseo mientras lleva algo de peso agregado. También hay otros beneficios agregados para jugar el juego, también. Sigue leyendo por algunos de lo que son. Y si estás en el mercado para las formas más tradicionales de fitness, no se pierdaEl ejercicio más vecino # 1 si quieres un cuerpo magro rápido, digamos expertos.

Investigación publicada el verano pasado. Revelado que, especialmente para los golfistas mayores, jugar al juego, mejora tanto la fuerza muscular como la estabilidad. Para el estudio, los investigadores reclutaron a varios no golfistas a un curso público para participar en un programa de capacitación de 10 semanas. Entre otros hallazgos, los investigadores concluyeron que los golfistas menores de 80 años tenían mejor equilibrio y fuerza que los no golfistas sedentarios de la misma edad. Mostraron "mejor equilibrio dinámico y equilibrio estático", específicamente. Y para más formas de aumentar su saldo, vea aquí paraLos mejores ejercicios para mejorar su equilibrio y estabilidad a medida que envejece..

Cualquiera que haya aprendido a hacer "un turno adecuado" en el golf sabe que el swing de golf no es nada menos que un verdadero movimiento atlético, en el que la flexibilidad no solo es importante sino esencial. "El estiramiento es una parte importante del juego, y la flexibilidad es primordial para el swing y la reducción de lesiones," Andrew Creighton, Do, Physiatrist enHospital para cirugía especial. (HSS), explicado aBueno + bueno.

Este es discutible, dado que muchos golfistas se sienten tan frustrados con el juego que terminan rompiendo sus clubes o renuncian por completo. Pero para la mayoría de los golfistas amateur, el juego es un lanzamiento saludable. Para los principiantes, es un paseo por la naturaleza, que es una de las cosas más importantes que puede hacer para reforzar su salud mental. Según un estudio de 2019 publicado enFronteras en psicología, pasar solo 20 minutos de la naturaleza enviará a los niveles de hormonas de estrés. Para el estudio, los investigadores reclutaron a casi 40 voluntarios que se les pidió que pasaran el tiempo en la naturaleza, donde caminaron o simplemente se sentaban, durante al menos 10 minutos, 3 días por semana durante dos meses. Sus niveles de cortisol se midieron por la muestra de saliva antes y después de sus episodios con la naturaleza.

"Ejercicio moderado, incluido el golf, está comprobado para reducir el estrés y la ansiedad", "Bradley Myrick, director de operaciones de golf enBahía de TPC DANZANTE En Loreto, México, también se explicó a lo bueno.

Tener un juego de golf regular con PALS es una excelente manera de mantenerse conectado con otros, especialmente a medida que envejece y su calendario social comienza a intencionalmente. Lo creas o no, podría extender tu vida.

Según un nuevo estudio internacional publicado en el Journal of the American Geriatrics Society , individuos alrededor de los 60 años de edad, que consistentemente, o incluso a veces, se sienten solos, tienden a vivir de 3 a 5 años menos en promedio que sus compañeros demente envejecidos que nunca se sienten solos. Mientras tanto, los individuos de 70 a 80 años que se perciben regularmente a sí mismos a sí mismos, lo que se pueden sola, puede esperar vivir aproximadamente 3-4 (70 años) y 2-3 años (80 años) menos que sus compañeros de edad que rara vez se sienten solos. Y para obtener más consejos de ejercicio, no te pierdas el Efectos secundarios inesperados del ejercicio en la mañana, dicen expertos. .