Efectos secretos de comer col rizada, dice la ciencia.
El Superfood es aún más súper de lo que pensabas.
En la última década, parece que parece que todo el mundo consciente de la salud haya estallado en un coro de "Oh, Kale, sí".
Los nutricionistas y dietistas a veces se dividen en los alimentos, por lo menos, hay espacio para el debate sobre si un munchy en Vogue, en realidad, es realmente saludable, ya que las tendencias quieren creerlo. Pero cuando se trata decol rizada, los expertos están desatados. Este súperfood está lleno de beneficios para la salud, y los inconvenientes son casi insignificantes, hace un par de años, hubo cierta preocupación por las personas con tiroides hiperactivos que consumen sobre elverde frondoso, pero no hay advertencias de salud importantes que vinieron de ella.
Con una gran cantidad de exageraciones y prácticamente ninguna desventaja, no tiene que ser un experto para saber que Kale ni siquiera es simplemente bueno para usted, es genial. El vegetariano es famoso por sus efectos positivos tanto en la salud general como en la gestión del peso. Sin embargo, como Avid Kale Fanáticos, sin embargo, tenemos curiosidad: ¿qué más está haciendo este verde de hoja verde amargo para nuestros cuerpos, más allá de lo obvio? Siga leyendo para cinco formas menos conocidas, Kale lo está ayudando, y para obtener aún más consejos, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Kale puede ayudarte a tener un mejor día de cabello.
Las naranjas obtienen todo el crédito para la vitamina C, pero resulta que Kale también paquen un poderoso golpe. De hecho, una sola taza de col rizada.Contiene más vitamina C que una naranja entera., así como más del 100% de laDosis diaria recomendada por algunos expertos..
Con la ayuda de la vitamina A, queKale también contiene en Droves, el verde frondoso puede tener el poder de transformar tu cabello. La vitamina C ayuda a su cuerpo a absorber el hierro, lo que a su vez fomenta el crecimiento del vello, mientras que también contribuye al colágeno, lo que ayuda con la estructura del cabello, según la revista.Dermatología y terapia.. Entonces, si estás buscando mejorar tu 'Hacer, Kale podría ser un gran ir a.
Junto con la col rizada, aquí están los26 mejores alimentos para el crecimiento del cabello, según los expertos..
Kale puede ayudarte a luchar contra el resfriado común.
En los últimos años, todos nos hemos dado cuenta de los beneficios cruciales.vitamina C Puede proporcionar: a saber, es la vitamina número uno acreditada con el apoyo del sistema inmunológico.
Sin ser sorprendentemente, porque la col rizada es tan densa con la vitamina C, la base de ensaladas de Superfood se encuentra bastante altas entre los alimentos que ayudan con la enfermedad de guardia.Alguna investigación Ha encontrado que la vitamina C puede incluso ayudar a prevenir y tratar el cáncer.
Kale puede ayudar a tu vista.
Cuando se trata de mantener a sus miradas en buena forma, Kale podría ser el héroe más insuudo.
La vegetal contiene una alta cantidad de luteína y zeaxantina, que protegen sus ojos al protegerlos de daños por luz azul, reduciendo el riesgo de cataratas y, algunos estudios muestran, incluso mejoran la agudeza visual, segúnNutrientes. Además, por no mencionar los beneficios que la salud ocular llega a consumirvitamina A.
Kale puede reducir la coagulación de la sangre.
La última década de la propaganda de Kale no es infundada: el verde frondoso está absolutamente lleno de nutrientes. Más allá de la vitamina C, la luteína y la zeaxantina, Kale también contiene una gran cantidad de la llamada de manera muy apropiadavitamina K.
La vitamina K es una parte crucial del proceso. Eso permite que las proteínas en su cuerpo se unen al calcio y, por lo tanto, eviten los coágulos de sangre. Este mismo beneficio podría llevar a un menor riesgo de enfermedad cardíaca, también. Básicamente, para un corazón saludable y un torrente sanguíneo limpio, disfrute de la col rizada.
La col rizada mejora la salud ósea.
Sin embargo, el poder de la vitamina K no termina en tu torrente sanguíneo. El nutriente también se ha relacionado con los estudios de huesos sólidos sanos, han encontrado que aquellos que son deficientes en la vitamina K tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis y experimentar roturas óseas, de acuerdo con elDiario de la calidad de la comida. Con 499 microgramos de vitamina K en una sola taza, un poco de Kale podría recorrer un largo camino para construir huesos más saludables.
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