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Obtenga esto: las ventas de alcohol aumentaron más del 20% durante elPandemia de COVID-19, a pesar de que las barras y los restaurantes se cerraron, según los datos publicados por la firma de investigación.Nielsen. Ahora que las cosas han comenzado a abrirse de nuevo, es posible que se pregunte cómo esas bebidas diarias en casa podrían haberte afectado. Si estabas bebiendo alcohol todos los días (y aún están), los efectos duran más y son más peligrosos de lo que crees.

Recopilamos información de algunos de los mejores hospitales de la nación y hablamos con un experto sobre lo que realmente le sucede a su cuerpo cuando bebe alcohol todos los días. Para más información sobre lo que debe consumir diariamente, echa un vistazo aLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Todos tenemos bacterias en nuestros estómagos que permiten lo normal.digestión. Después de cada primer sorbo, el alcohol afecta inmediatamente a esta área del cuerpo, reduciendo a los microbiomas saludables, según un estudio publicado en la revistaInvestigación de alcohol.

Beber alcohol todos los días, entonces, significa daños duraderos al estómago y al forro digestivo, lo que causa lo que la investigación llama "fugas". El sistema digestivo y los intestinos son donde el cuerpo combate las infecciones, por lo que también está en riesgo de enfermarse más a menudo (pero más en eso más adelante).

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Vino y queso, cerveza y hamburguesas, mimosas y brunch, hay tantos emparejamientos ideales para alcohol y comida. Pero beber alcohol, especialmente demasiado, puede llevar a una mayor inhibición y el exceso de ingesta calórica, diceCoral Dabarera Edelson, MS, RD Quien se centra en la curación de la intestinidad. "El cuerpo utiliza el alcohol como fuente de combustible primero, lo que lleva a otros nutrientes (grasa, carbohidratos) que se almacenará como grasa en el cuerpo", dice ella. Eso significa que el alcohol puede disminuir la cantidad de quema de grasa en el cuerpo. La moderación es clave, dice ella.

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Si está trabajando para ganar músculo, mientras que también bebe alcohol todos los días, no verá los resultados de todo su trabajo intenso. "La ingesta de alcohol afecta la tasa por la cual las reparaciones de los músculos (al hacer ejercicio, los músculos se rasgan y luego se repasan, lo que llevan al crecimiento)", dice Edelson. "Esto es especialmente importante después de los entrenamientos y descansar entre los entrenamientos cuando ocurrirá más síntesis de proteínas".

Un estudio de 2014 en la revista.Más uno Encontró que beber alcohol cuatro horas después de un entrenamiento, incluso además de la proteína, reduce el crecimiento muscular en ocho machos utilizados en el estudio. "Cuanto más tiempo puedas eliminar tu bebida de tu trabajo, mejor", dice Edelson.

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Además de lastimar las bacterias intestinales, la bebida consistente cada día aumenta la frecuencia cardíaca. Esto hace que sea más difícil relajarse completamente, y usted puede notar que se despierte con frecuencia durante la noche. De hecho, el alcohol podría participar en el 10% de los casos de insomnio persistentes, segúnHarvard Health.

Aunque el alcohol hace que sea más difícil para el resto del cuerpo en la velocidad, hace que los músculos de la garganta se relajen, cerrando la vía aérea en parte y causando algunos problemas de respiración mientras duermen, como la apnea y los ronquidos, según elClínica mayo.

Si está consumiendo alcohol todos los días, su hígado está filtrando la acumulación dañina en el cuerpo. Ese trabajo toma un peaje, y de aquellos que beben mucho, hasta el 15% desarrollarán una enfermedad hepática relacionada con el alcohol (Arld), segúnLínea de salud. Muchas personas con ARLD no son conscientes de ella al principio, cuando la grasa comienza a crecer cerca del hígado. Los síntomas incluyen náuseas, fatiga, hinchazón en las piernas y el abdomen, y más.

Si bien es posible que no tenga conocimiento del aumento de la grasa en el cuerpo. Si bebe alcohol todos los días, puede acumularse en las arterias alrededor del corazón, según elAsociación Americana del Corazón. El graso responsable aquí es triglicéridos, y combinando un alto número con un alto colesterol LDL (malo) o en los números de colesterol (bueno) de HDL (buenos), y su riesgo de ataques y accidentes cerebrovasculares.

Beba alcohol todos los días y usted puede notarse enfermo más a menudo. Eso es porque el alcohol reduce la efectividad del sistema inmunológico, lo que es más probable que atrape una infección, de acuerdo con elClínica de cleveland.

Y sí, eso significa tus posibilidades de conseguirlos virus son más altos, también. Si realmente estás picazón para un vaso de vino o cóctel (¡fuera de la casa o en!), No te preocupes. "Estarás bien", dijo el Dr. Niket Sonpal, un internista y gastroenterólogo en la ciudad de Nueva York, le dijo a Come esto, ¡no! Pero definitivamente te dé días libres para disminuir los efectos. Para más, Suscríbase a nuestro boletín para obtener las últimas noticias de alimentos entregados directamente a su bandeja de entrada .