Good Lifestyle

Si pensabas que el helado era elcosa más sugerente en tu dieta, te desafiamos a adivinar de nuevo. Hay un montón de alimentos que empacan en secreto mucha azúcar, incluso más de lo que está en una porción de helado dulce. Sin embargo, no estamos tratando de hacerte sentir mal por comer estos alimentos. En su lugar, queremos asegurarnos de tener alguna perspectiva sobre la cantidad de azúcar que está comiendo cada día para que pueda mantenerse al tanto de su salud.

losAsociación Americana del Corazón Recomienda que las mujeres consuman más de 25 gramos de azúcares agregados, o 6 cucharaditas, diariamente para mantener su salud del corazón. Se sugieren a los hombres para captar su consumo en 36 gramos, o 9 cucharaditas.

A continuación, verá solo cuatro ejemplos de alimentos populares que contienen más azúcar que una porción (2/3 de taza) deHelado de vainilla de Ben & Jerry, que contiene 27 gramos de azúcar total (de 21 gramos de los cuales sonazúcares añadidos). Entonces, asegúrate de revisarLas peores pintas de helado en América.!

Una lata de 12 onzas de sprite limón-limónPacks 38 gramos de azúcar., todos los cuales se agregan azúcares. Eso es 17 gramos más de azúcar agregada que una porción de Helado de vainilla de Ben & Jerry. SIP en esa información!

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UnoContenedor de 5.8 onzas de este delicioso yogur. le cuesta 30 gramos de azúcar-22 gramos de los cuales se agregan. Apuesto a que no esperaba que Yogurt superara la cantidad de azúcar en una sola porción de Ben & Jerry's Vanilla Hele Cream. Evite un accidente de azúcar disfrutando de un yogur noosa para el postre en lugar de comenzar su día con uno para el desayuno.

Es bastante sorprendente que un bagel contendría más azúcar que una porción de dulce.helado de vainilla, ¡pero es verdad! El popular panecillo de la crisis de canela de Panera.Paquetes de 32 gramos de azúcar.-¡Este más azúcar de lo que hay en una barra de Snickers de 1.86 onzas en 28 gramos! Sáltate el panecillo y, en su lugar, considere ordenar la harina de avena del corte de acero con fresas, nueces y crujir de canela y ahorre la mitad de los gramos de azúcar.

Con 54 gramos de azúcar, no es de extrañar que el tamaño completo de la ensalada de pollo Waldorf de Pizza de California hizo nuestra lista deLas peores ensaladas de restaurantes en América en 2021.. Por supuesto, parte del azúcar en esta ensalada proviene de manzanas, pero ciertamente no la mayoría. Estarías mejor comiendo la porción de Ben & Jerry's Vanilla helado. Ahorrará 1,000 calorías y casi 10 gramos de grasa saturada.

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