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Puesto que es tan fácil de hacer y lleno de nutrientes, por lo que definitivamente estamos a favor de comer la harina de avena en torno al reloj. El único desafío: El consumo en claro que no es ingredientes sabrosos y dulces como la miel y las frutas no son por lo general lo que anhelamos para la cena. Y no somos los únicos que se sienten de esa manera; al gusto lucha brote fatiga, un montón de amantes de la cocina sanas han estado haciendo platos de avena sabrosa y compartir imágenes de sus creaciones en Instagram.

Para ayudarle a obtener de la tendencia de avena salado y alimentar su inspiración brinner, hemos redondeado algunas de estas creaciones más deliciosos de aspecto en Instagram. Y si quieres más formas de tratar la harina de avena, próxima a probar la mejorRecetas de avena durante la noche!

Este cuenco está llena de algunos de los ingredientes más potentes de chorro de grasa de la madre naturaleza tiene para ofrecer. Si bien las yemas de huevo proporcionan colina, un nutriente que favorece la descomposición de la grasa almacenada, el aguacate le da un saludable ayudando de grasas monoinsaturadas y ácidos grasos oleico, que han sido probados para detectar-reducir la flacidez abdominal.

La avena es más que otro grano, como el arroz o sémola de maíz, por lo que no es sorprendente que las tarifas así como un plato de estilo jambalaya. Para crear un recipiente similar en el hogar, combine la avena con andouille, pimientos rojos (una de lasmejores verduras para la pérdida de peso), Cebollas, apio, aceite de oliva, ajo y algunas especias de su elección.

Nos encanta que este plato sabroso pidesemillas de cáñamo. No sólo son súper de moda ahora, pero pueden prevenir las enfermedades del corazón, obesidad y síndrome metabólico, probablemente debido a su alto contenido de fibra y el recuento de ácidos grasos omega-3. El cáñamo también lleva los nueve aminoácidos esenciales, por lo que es una fuente vegetariana estelar de proteína. Delicioso y verduras-nutrientes lleno completar la comida, lo que es uno que no quiere perder la oportunidad.

El pesto y queso proporcionan la mayor parte del sabor, mientras que los tomates llevar la mayor parte de los nutrientes. La fruta secada al sol es rica en anti-estrés vitamina C y licopeno, un antioxidante que disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, daño de la piel, y ciertos cánceres.

de caldo de pollo imparte un montón de sabor con un coste insignificante de calorías, mientras que los huevos, aguacate y verduras proporcionan una gran cantidad de grasas saludables y nutrientes de relleno como la proteína, fibra y agua. Este plato de risotto-como es perfecto para el otoño.

Antes de salir para el día, se combinan de romero, aceite de oliva, el agua y la harina de avena en un recipiente Tupperware y almacenarlo en el refrigerador. Entonces, justo antes de que esté listo para disfrutar de su comida, calentar la harina de avena y luego cubra el recipiente con un huevo frito y un puñado de rúcula. la toma de unarápido y fácil comida saludable nunca ha sido más fácil!

Instagrammer JessWentBananas lleva a sus avena desde monótona y baba digna mediante la adición de ingredientes como verduras salteadas, calabacín rallado, restos de batatas fritas y una generosa porción de polvo de chile a su cuenco. No sólo el polvo de chile añadir una chispa picante al plato, sino que también ayuda tasa metabólica impulso y disminución del apetito. Es un poderoso cintura whittler tal, es una de lasLas especias más saludables del planeta!

Este cuenco vegana de usar depende de caldo de verduras, levadura nutricional y una gran cantidad de especias para su robusto sabor salado y queso, mientras que los verdes, aguacate, galletas de arroz y una hamburguesa vegetariana complemento mayor saciedad impulsar desmenuzado y nutrientes añadidos.

El clásico BEC-tocino, huevo y queso, que es-se renueva-vientre plano cambiando el azúcar en sangre aumentando bollo de harina blanca para una cama saciante de la avena. Con el trío saciante mágico de proteína, grasa y fibra, considerar la adición de este plato a su rutina de desayuno para mantener su sensación de hambre a raya toda la mañana.

Savory ni siquiera empezar a describir este plato. Dulce, cebolla caramelizada, tocino salado, y hongos terrosos se combinan para formar este risotto-como harina de avena al horno. Los avena cortada aportan una masticable adicional, textura crujiente porque se asemejan a un grano entero, lo cual también contribuye a su menor índice glucémico y ya poder de permanencia.

Esta es una comida simple que puede hacer con un presupuesto, como se muestra en Insta Pro Thefullhelping. Incluso en el desafío de los cupones de alimentos, donde solo tiene $ 40 para comprar comestibles para la semana, pudo eliminar este plato nutricional lleno de lentejas llenas de proteínas, espinacas ricas en hierro y algunos quesos, nueces "nooch"o levadura nutricional.

Los espárragos y los tomates secados al sol se unen con aceite de oliva virgen extra, una grasa que ayuda a impulsar la saciedad, para crear este plato que debe probar. Si amas a Risotto, ¿estás seguro de ser fan!

Los aguacates son una gran adición a cualquier comida debido a su alto contenido de grasa monoinsaturados. Estascorazón saludable Las grasas son geniales paraReduciendo los niveles de colesterol malo. y ayudando a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Lo que es mejor es que estas grasas contienen ácido oleico, lo que puede ayudar a calmar los sentimientos de hambre. Estas grasas insaturadas también ayudan con la absorción del contenido de vitamina A de la vitamina A y del perejil, que apoya la piel, el sistema inmunológico y las membranas mucosas.

Este tazón de avena salado de inspiración asiática está rematada con una parte colmada de col rizada salteada con jengibre y chiles. Ambos son dos de losEspecias más sanas del planeta. Debido a su capacidad para acelerar el vaciamiento gástrico, para golpear a su hinchazón, y quemar grasa al aumentar su metabolismo.

Haga un viaje a Italia con este tazón de avena. Simplemente salte la versión de Pancetta-Italia de la avena y el caldo de pollo. Cubra con algunas cucharadas de pesto, huevo y un poco de rúcula. BUON APETITO!

Puede parecer un tazón de huevos revueltos, pero esta harina de avena sabrosa de cúrcuma tiene casi el doble de proteínas. A solo un cuarto de una taza de garbanzos contiene casi 10 gramos deproteína vegetariana. Agregue la proteína de la avena y la espinaca, y está superando casi 20 gramos en total, o el 40 por ciento de su DV de proteína. ¿Un tazón de 2 huevos revueltos? A meros 12 gramos.

Este tazón de verde está lleno de la vitamina K-a través de la col rizada, la espinaca y el calabacín. La vitamina K es una triple amenaza que ayuda con el crecimiento celular, la circulación sanguínea y mantiene sus huesos fuertes, por lo que es uno de losLos mejores alimentos saludables para las mujeres.. Aumenta su juego verde aún más con algunas cebollas crujientes y eneldo.

Si está buscando un impulso de energía y metabolismo, este tazón es para usted. Solo una taza de hongos portobello está llena del 50 por ciento de su RDI de niacina. También conocido como vitamina B3, la niacina es importante para la conversión de carbohidratos, proteínas y grasas en energía. ¿En cuanto a tu metabolismo? La capsaicina en pimiento rojo triturado puede acelerar el metabolismo haciendo que su cuerpo produzca calor adicional y queme más calorías.

Una mezcla defrutas musicales Tops estas avena. Todos los frijoles son buenos para su corazón, pero ninguno puede aumentar su capacidad intelectual como frijoles negros y limpiar su intestino como los garbanzos. Los frijoles negros están llenos de antocianinas, compuestos antioxidantes que se han demostrado para mejorar la función cerebral, y los garbanzos contienen fibras solubles, lo que tanto la digestión lenta y ayudan a alimentar sus bacterias intestinales saludables para mantener a su sistema digestivo.

Doblado "zoas"O" Zoat harina ", estas avena de calabacín son una deliciosa opción a mitad de camino en su sabroso arsenal de avena, no demasiado dulce y no demasiado sabroso. Par de zucchini ricos en vitamina K con algunas semillas de Chia omega-3 ricas y tienes Un partido nutricional hecho en el cielo: los ácidos grasos omega-3 en las semillas de Chia ayudan a impulsar la absorción de la vitamina K de los calabacines. Cubra todo con un poco de tahini cremoso y está bien para ir.