El peor error de cerveza que puedes hacer, los expertos dicen.
Un médico y dietista pesan con punteros prácticos que probablemente lo harán pensar en esa bebida ...
Sabes que no es elmás grande parte de tudieta-Pero a veces, simplemente disfrutas tener unelaborar cerveza (especialmente cuando una marca como Sam Adams acaba de anunciar suLanzamiento de cerveza Para esta próxima caída). Pero lo indulgente escerveza, ¿De Verdad? Un médico y dietista derraman la verdad, mientras que juntos comparten una recomendación clave para ayudarlo a tomarte la cerveza sin demorar susalud... junto con su cintura.
Especialmente si estas tratando deperder peso, hay algunos buenos recordatorios que deben ser servidos junto con su cerveza. Eso es de acuerdo aHoward Grossman, MD, un miembro de la¡Come esto, no eso! Tablero de expertos médicos; yKaren Graham, RD, CDE, un dietista registrado en Canadá con 30 años de experiencia, así como una certificación.diabetes Educador y autor de múltiples libros.
Sigue leyendo para aprender las ideas de estos expertos sobre qué cerveza esRealmente Haciendo a tu salud.
Usted sabe esto: la cerveza está cargada de calorías.
Cortar directamente a la persecución, Graham dice: "Creo que el peor error de la cerveza que puedes hacer es pensar que la cerveza es una comida ligera". De hecho, enComidas para la diabetes para un buen libro de cocina de salud, ella afirma: "Una cerveza tiene aproximadamente las mismas calorías que dos rebanadas de pan".
Esa es una perspectiva interesante cuando considera cómo eso puede sumar. "Seis cervezas tienen 900 calorías, igual a alrededor de una barra de pan", aconseja Graham. "Eso es mucho."
Grossman está de acuerdo, diciendo: "El aumento de peso de la cerveza es del exceso de calorías que agrega". (Eso tiene sentido, ¿verdad? Echa un vistazo aDeberías estar comiendo estas muchas calorías para perder peso, dicen expertos..)
La cerveza está llena de carbohidratos.
Para las personas que hacen dieta, que tienen la atención del consumo de carbohidratos, Grossman comparte una advertencia: "La cerveza tiene un alto nivel de carbohidratos", dice: "Entonces, si la gente está mirando sus carbohidratos, la cerveza no es una buena opción".
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La punta tanto nuestros profesionales están de acuerdo.
Grossman y Graham no están necesariamente diciendo que debes cortar la cerveza por completo. Pero, especialmente en la edad en que más pesa.cervezas artesanales Están viendo tanta popularidad, probablemente quieras considerar equilibrar las cosas.
¿El consejo dietético de Graham? Busque las cervezas ligeras o ultraligidas para reducir las calorías y los carbohidratos.
El Dr. Grossman está de acuerdo. "La cerveza ligera tiene menos carbohidratos", dice. "Compensación."
Si está buscando una cerveza ligera para intentar, echa un vistazo a la13 mejores cervezas ligeras en los estantes de la tienda de comestibles.
La cerveza no es todo mal.
Definitivamente, no estamos en el negocio de sugerir que deberías dejar de comer y beber todo lo que le gusta, solo hay consejos que pueden ayudarlo a tomar decisiones más sabias. (Para obtenerlos diarios, regístrese para el¡Come esto, no eso! Boletin informativo.)
Además, algunos estudios han demostrado que la cerveza puede satisfacer algunos beneficios. VerificarUn efecto importante que bebe la cerveza tiene en la enfermedad cardíaca, dice nuevo estudio. y4 efectos principales bebiendo cerveza tiene en su salud, dice nuevo estudio.
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