Un efecto secundario importante de comer pollo de Rotisserie, dice la ciencia.
Aunque parece saludable, esta forma de comer pollo podría afectarle de manera no deseada
Es difícil encontrar un olor más atractivo que elasador de pollos Sección en la tienda de comestibles. Esta forma de comer pollo es una multitud favorita y por una buena razón. Es delicioso y ya preparado para usted, por lo que realmente hace una gran opción en los días en que no está de humor para cocinar.
Aunque amamos el sabor y la facilidad de pollo de la rotisserie, no viene sin sus posibles efectos secundarios. Un efecto secundario importante de comer pollo de Rotisserie es quePuede consumir más sodio de lo habitual, lo que podría llevar a los picos en supresión arterial o retención de agua.
¿Cuánto sodio está en el pollo de Rotisserie?
El contenido de sodio en el pollo de la rotisería comprado en la tienda va a variar dependiendo de quién lo vendiera, pero casi siempre es más que si estuviera para cocinar su pollo en casa. Según un artículo reciente deInformes de los consumidoresEl club de Costco y Sam se encuentran entre algunas de las peores opciones para el pollo de Rotisserie.
Según el informe, Sam's Club Rotisserie Chicken le servirá 550 miligramos de sodio por tres onzas. Con Costco, todavía consumirá 460 miligramos de sodio por porción. Para referencia, también hay 460 miligramos de sodio en unaPopeye's Pierna de pollo frito!
RELACIONADO: 25 alimentos altos en sodio que debes atacar fuerte
¿Qué significa esto para nuestros cuerpos?
La FDA recomienda no más que sobre2,300 miligramos de sodio. por día, que es aproximadamente una cucharada de sal. Cuando nuestra dieta es extremadamente alta en sodio, nuestros cuerpos pueden retener más agua y podemos experimentar un aumento en la presión arterial.
A lo largo del mínimo, la retención de agua puede ser extremadamente incómoda ycausar el aumento de peso o hinchazón En ciertas partes de nuestro cuerpo, como nuestras manos y pies. Sin embargo, si alguien tiene una retención de agua prolongada, los riesgos para la salud pueden aumentar enormemente. De acuerdo aCirculación, tener una retención de líquidos prolongada puede ponerle un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los altos niveles de sodio también pueden causar una espiga en la presión arterial. Según un artículo publicado enNefrología pediátrica, existe una correlación positiva entre demasiado sodio en nuestras dietas y un aumento en la presión arterial. Sin embargo, esto varía dependiendo de un individuo.sensibilidad a la sal, que está determinado por cosas como peso, genética y hormonas.
Es importante prestar atención a la cantidad de sodio que estamos recibiendo en nuestra dieta todos los días, y eso puede incluir monitorear la cantidad de pollo de Rotisserie que consumimos. Para una opción de rotisserie más saludable pero aún deliciosa, intenteAlimentos integrales Pollo Rotisserie, que contiene solo 70 miligramos de sodio por porción.
Obtenga aún más consejos saludables directamente a su bandeja de entrada porsuscribirse a nuestro boletín! Después, lea estos para obtener más consejos para reducir su sodio:
6 errores que estás cometiendo que están aumentando tu factura de agua, dicen los expertos
La cura de la resaca necesitas probar este fin de semana.
