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Entre el alto contenido de azúcar y carbohidratos, Granola parece que el tipo de trato de desayuno no puede disfrutar en elketo dieta. Porque eldieta ceto exclusivamente se centra en mantener un bajonet-carbohidrato Cuente a lo largo del día, una porción de típica tienda de la tienda, Granola, arruinaría completamente ese recuento de carbohidratos en una sola sesión. Sin embargo, gracias a esta receta de Fácil Keto Granola, ¡puede disfrutar de la crujía de Granola por la mañana con un yogur o leche de grasa completa!

Para mantener elcarbohidrato Cuenta baja para esta receta Keto Granola, la base (que generalmente se hace con avena para Granola) está hecha de almendras crudas, nueces de macadamia, nueces de pistacho y fichas de coco. El recuento de azúcar también se mantiene bajo, gracias al jarabe de arce sin azúcar, lo que le da al granola un toque de dulzura sin aniquilar suazúcar ingesta para el día.

Porque la dieta ceto se centra en comer.grasa Como fuente para la energía, se recomienda esta receta para disfrutar con leche entera o incluso un yogur de goma completa. Incluso puede agregar algunas bayas a la parte superior porque las bayas son altas en fibra y producen un recuento de carbono neto inferior en comparación con otras frutas.

¡Haz un lote de esta receta de Keto Granola y guárdelo para la semana! Aquí está cómo hacerlo.

Nutrición:442 calorías, 40 g de grasa (12 g saturadas), 69 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra de 7 g, azúcar de 4 g), proteína de 10 g

Hace 8 porciones

Ingredientes

1 taza de almendras crudas picadas gruesas
1 taza de nueces de macadamia cruda
1 taza de cáscara de pistachos crudos
1/4 taza de harina de linaza
1/2 taza de jarabe de arce sin azúcar
2 cucharadas de cucharada, derretida
1/2 cucharadita de extracto de vainilla sin azúcar
1/4 cucharadita de canela molida
1/8 cucharadita de sal
3/4 taza de chips de coco sin azúcar
Leche entera o leche de coco.
Arándanos o frambuesas frescas

Como hacerlo

1. Precaliente el horno a 325 grados Fahrenheit. Línea una gran hoja de hornear con rimmed con papel pergamino.
2. En un tazón mediano, combine almendras, nueces de macadamia, nueces de pistacho y comida de linaza. En un tazón pequeño, combine jarabe de arce, ghee, extracto de vainilla, canela y sal. Revuelve para combinar. Rocíe sobre las nueces. Mezcle hasta bien recubierto.
3. Extienda la mezcla de la tuerca en una sola capa en la sartén preparada.
4. Hornee 15 minutos, revolviendo a medio camino a través del tiempo de cocción. Agregue las fichas de coco y se extiende a una capa uniforme. Hornee alrededor de 12 a 15 minutos más o hasta que las nueces estén tostadas y doradas, revolviendo una vez.
5. Extienda granola en un trozo grande de lámina o una bandeja para hornear con borde limpio para enfriar completamente. Servir con leche entera y bayas.

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