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Aunque puede esperar su noche de vino semanal o jueves sediento,alcohol El consumo debe ser practicado con moderación como con cualquier vicio. Tener demasiado Booze no es solo problemático para nuestra cintura, sino que también puede impactar otras áreas de nuestros cuerpos, incluidos los principales órganos, como nuestro corazón. Si alguna vez notas reacciones cuestionables después de una noche de bebida, es posible que deba recortar. Aquí, un experto en nutrición divulga los efectos secundarios secretos que beben alcohol puede tener en su cuerpo, específicamente a su corazón. Luego, para obtener más consejos útiles para beber, asegúrese de leer nuestra lista de la108 Sodas más populares clasificadas por la tóxica que son.

¿Está siendo sobrio verdaderamente la mejor solución para una salud óptima? Claro, es bueno para ti. Pero, consumiendo una cantidad moderada de alcohol (específicamentevino tinto) En realidad puede ser bueno para tu corazón, diceSERENA POON, un chef de celebridades y nutricionista certificado. Pero esto no significa una botella de vino. En cambio, Poon dice que esto generalmente se define como una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres. De hecho, ciertos alcoholes proporcionan nuestro cuerpo con antioxidantes cardioprotectores.

"El vino tinto es una opción maravillosa para una bebida más saludable", explica los pons. "Contiene polifenoles de apoyo a la salud como el resveratrol, la catequina, la epicatequina, la quercetina y la antocianina. El resveratrol, en particular, es un antioxidante que se muestra para apoyar la salud del corazón".

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Aquellos que realizan un seguimiento de su ritmo cardíaco y presta atención a su flujo y flujo natural pueden sorprenderse al aprender al alcohol podría afectar significativamente el ritmo. Como explica Poon, la bebida regular puede llevar al desarrollo de la fibrilación auricular, una condición definida por los latidos del corazón irregulares. Este es un cambio peligroso, ya que la fibrilación auricular es una causa principal de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones cardiovasculares.

"Las cualidades cardioprotectoras debebida moderada No se extiende a la regularidad del latido. "Una o dos bebidas al día, en realidad, podría ser perjudicial para su corazón de esta manera", dice ella.

Si ya ha sido diagnosticado con fibrilación auricular, Poon advierte que cualquier cantidad de alcohol puede crear efectos inmediatos en su latido. Aquí está¿Qué le pasa a tu corazón cuando bebes alcohol?.

Cuando nuestropresión arterial Es demasiado alto, puede conducir a la hipertensión, lo que aumenta el riesgo de un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Las personas que tienen más de tres bebidas en un momento tienen más probabilidades de desarrollar la hipertensión, por lo que es esencial que tenga en cuenta cuántas vuelvas. Esto es lo más importante para que las mujeres presten atención, ya que tienen más probabilidades de desarrollar la hipertensión que los hombres.

"La buena noticia es que si bebe más que la cantidad recomendada, puede disminuir su presión arterial al disminuir su consumo de alcohol", dice Poon.

Si es inteligente y conservador con su boozing, podría aumentar su colesterol HDL. Esto es positivo ya que Poon explica que se considera el tipo de colesterol "bueno", que contiene cualidades de protección al corazón.

"Los beneficios de protección del corazón del alcohol forman una curva J en la que se considera que el consumo de alcohol moderado es más beneficioso que la abstención y el consumo excesivo de alcohol", dice.

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Al igual que con cualquier cosa, el alcohol excesivo puede ser peligroso para su salud general. Poon dice que puede estar vinculado a problemas cardíacos severos.

"La cantidad de alcohol que bebes es realmente importante", dice ella. "En algunas circunstancias, el alcohol puede ser beneficioso para la salud del corazón, el consumo excesivo es una de las causas principales de la morbilidad cardiovascular. Y el consumo excesivo también puede causar inflamación, que es un precursor para la mayoría de las enfermedades crónicas".

Mientras bebes más deuna o dos bebidas por día A menudo es socialmente aceptable, Poon dice que podría considerar reducir y ver cómo se siente. "Apostaría que una disminución en el consumo de alcohol apoyaría su salud en muchas formas notables y bastante inmediatas", agrega.

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