Good Lifestyle

La salud cardiovascular es uno de los principales asesinos de adultos envejecidos. Sin embargo, hay remedios caseros rentables que pueden normalizar las presiones sanguíneas y prevenir el daño cardíaco.

Comer chocolate oscuro

El chocolate oscuro con al menos el ochenta por ciento del polvo de cacao no alcalizado, ya que el contenido contiene nutrientes esenciales. Aparte de relajarse los vasos sanguíneos, los chocolates oscuros disminuyen la presión arterial. Contienen flavonoides y vitaminas que pueden mejorar los marcadores de salud del corazón.

Beber agua de coco

La presión arterial y los músculos del corazón están vinculados a la hipertensión. Sin embargo, el agua de coco es rica en magnesio y potasio para el control de las funciones musculares. El consumo de agua orgánica de coco al menos dos veces al día controla la presión (sistólica) cuando la sangre fluye desde el corazón.

SIP un poco de jugo de hibisco

Seca algunas flores de hibisco y empapalos en un tazón de agua caliente limpia. El extracto es un diurético que rodea el sodio y otras toxinas del torrente sanguíneo. El jugo del hibisco es un remedio para disminuir la acumulación de presión en las paredes arteriales.

Comer bayas

Las bayas contienen un compuesto de plantas amigables con el corazón que se llama polifenoles. Los arándanos se pueden consumir como batidos o como ensalada de frutas mixtas. Aparte del sabor jugoso; Las bayas pueden normalizar las presiones sanguíneas y aumentar los marcadores de salud del corazón.

Reduce tu ingesta de cafeína.

Cuando enganchas café con cafeína, es natural experimentar un aumento a corto plazo en la presión arterial. Sin embargo, el nivel de sensibilidad a la cafeína varía con los consumidores. Más aún, existe un alto riesgo de tener un aumento duradero en la presión arterial cuando se complace en el café.

Aceite de pescado graso

El aceite de pescado graso contiene ácidos grasos omega-3 amigables con el corazón. El contenido de ácido graso omega-3 aumenta el colesterol HDL ('el bien') en nuestro torrente sanguíneo. Además de reducir los niveles de presión arterial, el aceite de pescado graso cae el nivel de triglicéridos en el cuerpo humano. Los salmones, la trucha y las sardinas son buenas fuentes de aceites de pescado graso.

Reduce tu ingesta de sal.

Su sal de mesa regular es una fuente rica de sodio. El sodio es un elemento químico que arroja los fluidos corporales fuera del equilibrio. Se necesita un exceso de agua de nuestros tejidos del cuerpo para al ras de sodio del torrente sanguíneo. Durante este proceso de expulsión, deshidratación y un aumento en la tasa de bombeo de la sangre del corazón desencadenan una espiga en la presión arterial.

Comer clavos de ajo

Un grapado de remedio casero que funciona de manera efectiva para el control de la presión arterial es el ajo. El ajo contiene un compuesto sulfúrico que llamó a la alicina. Sin embargo, el nivel de pH de nuestro ácido estomacal puede alterar la efectividad de la alicina.

Dejar de fumar

Fumar es un hábito de estilo de vida que hace más daño a nuestros vasos sanguíneos que bien. Los fumadores de cigarrillos afectan a las arterias endureciendo y aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, los fumadores pueden cambiar a vapear como un paso práctico para dejar de fumar.

Té de jengibre-canela

El jengibre y el té de canela son un remedio casero útil que reduce la presión arterial alta. Las sabrosas especias aumentan la circulación de la sangre a través de pequeños vasos. Más aún, el té limpia los depósitos de grasa en las arterias y toxinas enjuague del torrente sanguíneo.