8 alimentos contienen más azúcar de lo que esperas
Así que la sopa de tomate que compra en el supermercado contiene su dosis diaria de azúcar. Si desea reducir realmente el azúcar, necesita conocer algunos trucos.
No es secreto que el azúcar es perjudicial para su salud. No estoy hablando de azúcares naturales que comemos con frutas y miel, esta cantidad delgada en comparación con cada azúcar que estamos consumiendo con productos que se ven sin azúcar. No estoy obligado a comer galletas y hojas de chocolate todos los días para comer, ¡hay productos que contienen mucho que no es dulce! Sí, así que la sopa de tomate que compre en el supermercado contiene su donke de azúcar diario. Si desea reducir realmente el azúcar, necesita conocer algunos trucos. Aquí hay 10 alimentos que contienen más azúcar de los que piensan.
Soda, refrescos.
Amor corporativo para ocultar la cantidad de azúcar que pone en sus productos, por esta razón, alcanzaron nombres diferentes para engañar al comprador. Puede estar buscando un antiguo azúcar normal, pero en su lugar verá Scruz, beba Kharoub, excavaciones, uvas, etc. Realmente necesita actualizar su juego químico para comprender la cantidad de azúcar que se encuentra en el producto que compra. Soda es una opción muy clara, pero escucha esto: la caja de soda contiene 29 gramos de azúcar, ¡y esto es más que su dosis diaria! Se recomienda a las mujeres que tomen 25 gramos de azúcar por día, mientras que los hombres pueden consumir hasta 36 gramos.
Yogur
El yogur puede ser anunciado como saludable, pero rara vez sucede. Especialmente esos bajos en grasa, pone más azúcar para compensar la falta de gusto, haciendo que el yogur sea de frutas como el heladería. El yogur puede tener 8 onzas sobre hasta 33 gramos de azúcar, por lo que es mejor leer pegatinas con cuidado. La mejor opción es comprar yogur normal y agregar frutas frescas y miel.
Jarabe
La cavidad suele ser anunciada como una alternativa saludable al azúcar, pero está lejos de serlo. Contiene el 85% de la fructosa que afecta al hígado y puede causar problemas significativos a largo plazo. Es difícil para su cuerpo descomponer la fructosa más que la sacarosa, por ejemplo, pero al final no es nada mejor que el otro. Sin embargo, será más fácil en su cuerpo dibujar más azúcar de caña que.
Cortar el granola
El corte de granola no es mejor que el caramelo con chocolate o yogur, lleno de azúcar. También puede contener azúcar marrón, miel y maíz y otros insalubres. La mitad de una taza de granola puede aparecer como una luz inocente, pero contiene aproximadamente 10 gramos de azúcar. Si no se siente suficiente y come otra comida, se convertirá en un desastre de azúcar para su cuerpo.
Salsa de barbacoa
La tradicional salsa de barbacoa tradicional es una verdadera bomba de azúcar, incluso si come una pequeña cantidad. Contiene solo unas pocas cucharas de la salsa de barbacoa en más azúcar de lo que usted espera. Puede tomar dos grandes cucharadas de esta salsa y consumir dos pequeñas cucharadas de azúcar. ¡Hasta el 33% de la salsa Barbeco es pura azúcar! Ponga en sus mentes e intente hacer sus salsas cuando sea posible.
Salsa para pasta
Todas las salsas están llenas de azúcar, pero no parecen ser la salsa de pasta debe estar en la lista, ¿verdad? Después de todo, no es tan dulce! Bueno, en realidad contiene grandes cantidades de azúcar, viene naturalmente del tomate, pero se agrega el resto para mejorar el sabor y mantener el producto. Puede contener la mitad de una taza de salsa de pasta en aproximadamente 12 gramos de azúcar, por lo que es mejor hacer salsa sin azúcar o buscar niveles bajos de azúcar en la lista de componentes.
Frutas secas
La fruta seca parece un bocadillo saludable, pero la realidad es ligeramente diferente. Muchas marcas de azúcar se utilizan en sus productos, por lo que debe buscar al comprar frutas secas. Pero todo el proceso de secado crea un centro en la fruta, haciendo una fruta más seca de devastador o tres tipos frescos. ¡Fácil de comer mucha azúcar sin darse cuenta de eso!
Sabores de café
Bueno, esto puede no ser una sorpresa para ti, ¡pero realmente sabes cuánta azúcar en tu invitación dedicada? Latte puede tener una nuez grande o un gran capuchino con jarabe de vainilla de hasta 50 gramos de azúcar en general, a veces más! Esto es de aproximadamente 11 cucharadas de azúcar. Es realmente mejor seguir un café simple con piezas pequeñas y medianas.
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