Good Lifestyle

En la actualidad, todos se sientan en casa, el mejor momento se esconde detrás de Oreos Oros y comiendo todos los alimentos rápidos posibles. Sin embargo, debemos tratar de deshacernos de la alimentación emocional, y hacer nuestro mejor esfuerzo para alimentar a nuestro cuerpo. Los siguientes son los mejores tipos de alimentos que realzan el sistema inmunológico para que pueda sentir más control en la posición y menos déficit.

1.Champiñón

Los hongos específicamente contienen grandes cantidades de vitaminas básicas y selenium, estos nutrientes son de suma importancia para el sistema inmunológico. También contiene algo llamado Poly Squeder, que puede hacer que este escudo inmune sea más fuerte que nunca. Ella probó su vapor o al vapor para aprovechar su rico sabor y carne. Gana la comida de la planta!

2.Té

El té es muy importante durante este tiempo, ya que beber líquido caliente o cálido puede ayudar a eliminar el virus de la corona. El té es rico en antioxidantes, pensado para experimentar té blanco o verde. Estos antioxidantes se conocen como polifenol, mientras que los compuestos flavonoides hacen todo este trabajo básico en su sistema inmunológico. La comedor del té también puede levantar el buen colesterol mientras combate el colesterol dañino o el colesterol dañino.

3.Yogur

Puede que no sea rico en antioxidantes, pero innumerables beneficios de digestión. El yogur está lleno de probióticos, y algunas razas pueden ayudar a su sistema inmunológico en general, pero también pueden reducir la fuerza de los roles y la longitud del frío, que ahora es esencial en el mundo. Asegúrese de buscar Acidophilus Lactobacillus y Lactobacillus Casei.

4.Espinacas

Claramente, la col rizada es comida exagerada. La espinaca se ha convertido en la base, están llenos de todo lo bueno que necesita nuestro cuerpo para sobrevivir. Donde se puede obtener ácido fólico, vitamina C, a, magnesio, hierro, fibra. Todos estos ingredientes ayudan a reparar su ADN, solo asegúrese de comer un aumento o un poco cocinado para que pueda cubrir todos estos beneficios deliciosos.

5.Mora

Las bayas Acai son particularmente un antioxidante, pero no siempre es más fácil o más barato para obtenerla. Las uvas silvestres, las bayas y la Blackberry contienen una gran cantidad de vehículos anti-eliminación que ayudarán a impulsar los virus. Una taza al día sucederá significativamente a los niveles diarios de salud y energía.

6.Miso

La sopa más utilizada es hecha por cacahuetes salados. Su sabor es mejor de lo que parece, confía en nosotros. La sopa de miso es rica en el amigo amistoso del dispositivo gastrointestinal, una excelente manera de introducir y proteger lentamente su cuerpo desde adentro hacia afuera. Cualquier otra comida fermentada es también una excelente manera de comenzar.

7.El ajo

A algunas personas les encantan el ajo, otros no pueden pagar el olor. Lo que sabemos es que es uno de los remedios naturales más efectivos, resiste virus y hongos y todo tipo de bacterias malas. Durante el dolor de garganta, algunas personas están agrietándose y absorbiendo el jugo fuerte. Ha demostrado ayudar a reducir la severidad de COVID-19, o frío.

8.ostra

Aunque pueden ser caros y considerados, muchas personas son lujosas o gourmet, pero las ostras están llenas de nutrientes, especialmente la vitamina C, el hierro y el selenio. También es baja caloría y rica en proteínas. Todo esto, junto con una buena cantidad de zinc y vitamina A, asegúrese de que el sistema inmunológico sea como debería.

9.batata

Mientras que las papas normales son casi normales y tienen un valor nutricional, la batata está llena de más que la comida diaria para la vitamina A. También contiene vitamina C, baja en calorías y sin grasa, por lo que incluyen la elasticidad en cualquier necesidad de alimentos. En lugar de heres, Yamam y Sampl, hornee algunas papas dulces e innovadoras.

10.Jengibre

Esta raíz a menudo se considera condimento, y se puede agregar a cualquier plato para agregar sabor del sabor. Es una planta fuerte que puede combatir la artritis, el cáncer y cualquier caso de inflamación. El jengibre trabaja para desintoxicar el cuerpo con habilidades antivirales y antirretrovirales. Abrazarlos en peces, sopa o freír vegetarianos.

11.frutas cítricas

Útil para enfermedades respiratorias, resfriados y más, la vitamina C (los principales nutrientes en los cítricos) es la Copa Santa en muchas culturas. Previene las infecciones, pero alivia los síntomas si se siente a náuseas. Aunque a menudo vemos a las personas que cortan el jugo de naranja durante este tiempo, trataron de cortar fruta fresca o pomelo.

12.Papaya

Papaya es una cosa importante aquí: es una enzima antiinflamatoria de forma natural y muchos lo toman como complemento. También hay una gran cantidad de vitamina C, junto con potasio y vitaminas B. Puede notar una gran cantidad de frutas frescas en esta lista, porque son una de las formas más efectivas de mantenerse saludable durante todo el año. Ponga en cuenta haciendo jugo mezclado con una mezcla de componentes en esta lista.