Good Lifestyle

Durante el siglo pasado, creíamos que los productos altos en grasa son la razón principal por el exceso de peso. Pero ahora todo ha cambiado. Los estudios recientes testifican que los carbohidratos y especialmente el azúcar son problemas "culpables" asociados con el metabolismo. Y las grasas naturales de hoy se consideran útiles e importantes para la salud de cada persona. Entonces, ¿qué debe ser devuelto a su dieta hoy?

1. Huevos

Los huevos fueron considerados la principal fuente de colesterol dañino, pero los estudios modernos se evidencian por lo contrario. Entonces, en huevos hay colesterol, pero en la forma que es realmente útil trabajar en nuestro corazón y no conduce a la obstrucción de los buques. Además, la grasa contenida en la yema de huevo es particularmente curativa para el cuerpo humano y ayuda a adquirir sustancias útiles contenidas en proteínas.

2. Sangreyahi

¡Sabroso pero calorías! Las nueces fueron excluidas por casi todas las dietas de los últimos años. Sin embargo, una visión moderna de la comida da nueces debido. A pesar del contenido de calorías verdaderamente altos, las nueces también contienen una cantidad significativa de vitaminas y oligoelementos que son prácticamente imposibles de obtener de otros alimentos (excepto los aditivos alimentarios). Comer nueces es mejor en pequeñas cantidades, pero las eliminan completamente de la dieta será un gran error, ya que eventualmente afectará el estado de su cabello, uñas e incluso en su estado de ánimo.

3. Palta

Debido a lo extremadamente alto para el producto vegetal, el contenido de grasa del aguacate se llama "Sauna de la planta". Sin embargo, el aguacate afecta el trabajo del corazón, el estado de los buques y contiene elementos traza responsables del hermoso estado de la piel.

4. Salo

Y aquí está la grasa animal que décadas consideradas muy dañinas e inadmisibles de usar en un producto de nutrición saludable. De hecho, SALO contiene muchas grasas útiles, oligoelementos y vitaminas, incluida la vitamina K, que a menudo faltan en residentes de las grandes ciudades. Por supuesto, no debe incluir dos kilogramos de dieta de ensalada diariamente, sino en cantidades limitadas, es una fuente ideal de energía. En particular, asesora a los atletas y aquellos cuyo trabajo se asocia con una gran actividad física.

5. Salmón

El producto más popular del presente, el salmón es una gran cantidad de afecto entre los fanáticos de la alimentación saludable. A pesar de que este pez es muy gordo, no contiene colesterol en absoluto. La grasa de salmón es tan buena que, incluso si no comes peces, debe incluir un salmón a su dieta.

6. Queso

Entonces, los quesos contienen grasa, y mucho, especialmente suave. Pero los quesos también contienen calcio. Además, el calcio es más fácil de saber que cuando lo obtenemos de los productos que contienen grasa (la grasa acelera la asimilación de cualquier producto) y la vitamina D. Por lo tanto, si tiene confianza en la fabricación, come de manera segura queso, le traerá con precisión una beneficio.

7. Manteca

El aceite se consideró un producto absolutamente inaceptable para el consumo constante. Y en vano. Después de todo, contiene vitaminas A, B, C, D, E y ácido lipolio, que es responsable de la elasticidad y la salud de su piel. Agregue un poco de mantequilla a su dieta, y pronto verá el resultado. Sin embargo, evite la margarina, que en realidad puede ser perjudicial para su digestión.