Good Lifestyle

Powering: lo primero que piense en aquellos que pueden perder peso y, en general, lideran la vida saludable. De la dieta requiere en gran medida la salud, la inmunidad y los estados de ánimo. Y aunque el cambio en los hábitos alimentarios es gradual, recomendamos comenzar a mostrar su atención a los cereales que son necesarios para usar. Es mejor consumir en forma de papilla.

Kasha es una guarnición, y una hierba independiente. Hay una gran cantidad de contenido de vitaminas útiles de los elementos traza. Además, la papilla es un duelo y durante mucho tiempo ayuda al hambre, pero estos son importantes carbohidratos "lentos" que llevan el cuerpo al beneficio. En este artículo, encontrará 10 cereales que deberían estar en su país.

Cine

Cine-tendencia por varios años recientes. Este ispecifo, que se encuentra en la parte superior del ranking de productos con alto contenido del enchufe de la planta. Por lo tanto, es elegido principalmente que no come carne, pero no quiere ser suficiente de las proteínas. Eligiendo carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas del grupo B, así como fósforo, hierro y calcio, por lo que no es inferior al pez. A de acuerdo con los aminoácidos, que son aproximadamente 20, los granos de esta subida son muy similares a la leche.

Alfombra de alforfón

El alforfón se llama "Queen of Grand". Opción de confeccionar para todos aquellos que son tendencias modernas no complicadas. Sí, y el alforfón es uno de los más importantes y dietéticos entre los cereales. Además, es extremadamente muchas vitaminas: B1, B2, PP, así como elementos útiles: zinc, hierro, cobre, fósforo, calcio, manganeso. El contenido del alforfón de la proteína vegetal es el segundo después del cine. Tome estas molestias de envoltura, y notará la entrada de curación del deforme y el cuerpo en su conjunto.

Perla y un mero grep

Esto, desafortunadamente, no usa una gran popularidad, sino también por nada. Los restaurantes de Tibetanovsky los usan regularmente para presumir de una gran salud de la vida con largos años. A quien hay carbohidratos "lentos", para mantener un cereal claro y una perla a su nombre. Por cierto, también es adecuado para alérgicos y aquellos que son flacos. Para usar un calor cálido, porque es peor en una guía enfriada.

Bulgur

Bulgurry con agua hirviendo tratada, trigo sólido seco y al vapor. Tal productor ceremonial le da un sabor y aroma abroportados. El más valioso es el bulgur de color marrón, que prácticamente no se elimina por los microelementos ricos de la cubierta superior. Deben agregarse Bulguras a su dieta, ya que la presencia de elementos de nutrientes vitaminas es positiva a la autodescrata y el organismo. Se preocupa por el estado del sistema nervioso y normaliza el metabolismo. Por lo tanto, tal papilla hace que el cabello sea más y brillante, y el color de la cara es más saludable.

Avena

No se recomienda a los maravillosos empresarios que inicien sus aves de avena del día, ya que fortalece la inmunidad, los huesos y los dientes, reduce el nivel de colesterol en la sangre, ajusta el trabajo del vehículo gastrointestinal, ayuda a perder peso, y a través de contenido atrosado de salidas de fibra y toxinas de las toxinas. el cuerpo. Otro mérito: reduciendo los riesgos de la aparición. Le recomendamos que haya tomado un ritual de la mañana joven.

Amaranto

AMARANTH - Otra tendencia en la dieta de este último. Las semillas de Hinchys contienen una gran cantidad de proteínas, lisinas y otros aminoácidos. Sobre vitaminas y dios hablando. AMARANTH: un producto indispensable de una dieta de mujeres embarazadas, con dietas, tratamiento de sistemas desinfencionales y musculoesqueléticos. Los sincenses también son una cuestión de escualeno, que implementa el proceso de envejecimiento.

Mijo

Cuyo pico, que es por alguna razón, realizado, alerta, aunque este es un producto muy valioso. Es una harina de avena ligeramente inferior con etiquetas. Este cereal lleva a cabo sobre un efecto sensible al organismo y promueve la producción de toxinas de zorganismo.

Cúcus

Shifty "derivado" de las gotas de trigo. Ahora es posible pedir casi un restaurante, aunque una vez que Cuskwave sea bastante raro. Los países esenciales tradicionales se sirven con carne, verduras o incluso con frutas y nueces secas. Opcionalmente, agregue esta ranura en un traje.

Plana

Un producto indispensable de todos aquellos que se adhieren a los principios de un estilo de vida saludable, -Polb. Este es un tipo especial de trigo, Grainy tiene un alto valor nutricional. Poliba es significativamente superior a la proteína vegetal, el engranaje insaturado, la fibra, la fibra, el grupo de ivitaminas de hierro B. Si está cocinado con un pilar regularmente, puede resultar: su inmunidad será fuertes de frente, niveles de azúcar en la sangre. . Y los sistemas nerviosos, cardiovasculares, endocrinos y de otro tipo de organismo tienen un trabajo que es indispensable para la autodescriptividad y el estado de ánimo.

Simbólico

Rara vez se encuentra en el menú en el menú en el menú, pero esta desventaja se puede fijar en la cocina doméstica. Las cerraduras son gruesas de avena o granos de cebada que se vaporizaron, se secaron y se pelaron. La harina no forma el gluten, bien se hincha en agua y se engrosa rápidamente. Propiedades en la losa - verdaderamente curación. Previene la formación de tumores en el cuerpo, deriva toxinas, participa en la regeneración celular, fortalece el sistema nervioso y ayuda a asimilar vitaminas y minerales de otros productos. ¡Tratar!