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No es el secreto que el azúcar no es bueno para su salud. Que no hablamos de la azúcar natural que comemos con frutas y miel porque el volumen es muy pequeño en comparación con todo el azúcar que consumimos con productos que parecen azúcar que no tienes que masticar galletas y barras de chocolate todos los días para Coma azúcar: hay muchos productos que no son dulces. Aunque la sopa de tomate que compra en los supermercados tendrá contenido de azúcar cada día. Si quieres reducir en serio el azúcar, necesitas saber un poco de truco. Esto es 10 alimentos que tienen más azúcar de lo que crees.

refresco

Varias compañías les gusta cubrir la cantidad de azúcar que ponen en sus productos. Y es por eso que establecen varios nombres para engañar a los compradores, puede estar buscando azúcar ordinario. Pero verá sacarosa, jarabe de fructosa, dextrosa y cualquier cosa. Necesitas tener una base de conocimiento químico. Para entender la cantidad de azúcar en el producto que compras refrescos son bastante claros. Pero escuchó que 1 jugo carbonizado tiene 29 gramos de azúcar, que es más que la cantidad que recibe cada día. ¿Qué mujeres deben consumir 25 gramos por día, mientras que los hombres pueden consumir hasta 36 gramos?

Varios yogurt de sabor

Diferentes yogur de sabor se pueden anunciar como saludables. Pero no es así, especialmente a aquellos con bajas compañías de grasas, ponen más azúcar para compensar el sabor, el sabor hace que el yogur cocinado tenga beneficios para la salud como un 1 oz, 1 helado de yogur de azúcar enlatado. Así que debes leer la etiqueta a fondo. La mejor opción es comprar yogur simple y agregar frutas frescas y miel en sí.

Jarabe de aga

Esto se anuncia a menudo como una sustitución de azúcar saludable. Que está muy lejos de la realidad, este tipo de azúcar consiste en hasta el 85% de fructosa, lo que afecta a su hígado y puede causar un gran problema a largo plazo. Su cuerpo quemará la fructosa más difícil que la sacarosa. Pero al final, nadie es mejor que nada. Aún así, es más fácil de que su cuerpo queme el azúcar de azúcar más que el azúcar Acao.

Grano Bar

Grano Bar no es mejor que los postres que están recubiertos con chocolate o yogur, lleno de azúcar. También puede haber azúcar roja, miel o maíz. Y los edulcorantes que no son buenos para otra salud, la mitad de una taza de granar puede parecer un postre ingenuo. Pero con unos 10 gramos de azúcar, si se siente descomprimido y comido más se convertirá en un desastre para su cuerpo.

Salsa BBQ

La salsa de barbacoa tradicional es azúcar pura. Incluso si come una pequeña cantidad de salsa BBQ, solo unas cuantas cucharadas, hay más azúcar de lo que piensa que más del 33% de la salsa de barbacoa es un azúcar simple. Debe ser consciente y tratar de hacer su propia salsa si es posible.

Salsa para pasta

Salsa de pasta que se vende allí hay muchos ingredientes de azúcar. Pero con el cuerpo de esa pasta no parece estar en esta lista porque no tiene un sabor dulce, pero en realidad consiste en muchos azúcares, lo que algo de dulzura proviene de los tomates y el resto es el azúcar agregado para aumentar mejor el sabor. Salsa de pasta de media taza Hay 12 gramos de componentes de azúcar, que es una buena manera. Debes hacer salsa sin azúcar. Y puedes controlar la cantidad de varios ingredientes.

Fruta seca

La fruta seca parece ser un apetito saludable. Pero en realidad, es lo contrario, muchas marcas usan azúcar para producir. Por lo tanto, debe ser prudente para ver la etiqueta antes de comprar. Pero en el proceso de producción, la fruta está seca hará que el azúcar en la fruta el doble, por lo que, por lo tanto, lo que hace que la fruta se seque haya un contenido de azúcar muy alto. Que es muy fácil hacerte consumir azúcar inconsciente

Bebida mineral

Los minerales son útiles. Por lo tanto, las bebidas minerales deben ser útiles. El cual la respuesta no es porque la bebida mineral está causando que la energía aumente el cuerpo, por lo tanto, la cantidad de jazmín es de muy alta a 40 gramos, botellas bajas, que es más que la cantidad de azúcar que debe consumir por día nuevamente. Así que debes volver a beber agua cuando haces ejercicio. Porque es lo que realmente necesita tu cuerpo.

Varios cafe

Esto no se sorprendería. Pero sabes que la cantidad de azúcar es en varios cafés de sabor. ¿Cuánto cuesta el café de avellanas? O Capuchino de vidrio con agua, creer que la vainilla puede tener hasta 50 gramos de azúcar por botella o más, que es aproximadamente 11 cucharaditas de azúcar, por lo que debe recurrir a beber café negro.

Sopa enlatada

¿Quién pensaría que la sopa enlatada tendrá mucho contenido de azúcar? Pero es una fuente de azúcar que es muy si no tiene cuidado al observar la etiqueta, debe ver los nombres de azúcar, como Maltos, malta, sacarosa, jarabe, fructosa y más. Y si ve el nombre de este azúcar en un pequeño número para saber que la sopa enlatada consiste en demasiada azúcar. Que debes ser prudente antes de comprar estas sopas enlatadas