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Yoga en sánscrito significa 'unidad': ser incapaz de su mente y el espíritu corporal, es por eso que el yoga en la antigüedad, que tiene durante miles de años, no solo, sino que cubre una actividad constante del cuerpo (A) y el entrenamiento de respiración para mantener nuestro cuerpo fuerte, pero También incluyen también las prácticas espirituales, como la meditación y la conciencia, pero si no tiene tiempo para estudiar yoga en profundidad, no se desespere. Puedes comenzar a casa con una simple asana y ver cómo te conviene. Y esta es 8 postura de yoga para aumentar la inmunidad, la flexibilidad y las emociones.

Thadadas(Postura de montaña"

Esto puede parecer un gesto simple. Pero cuando se especializa, alineando varias partes del cuerpo en una línea recta, encontrará que no se siente natural. Esto sucede porque la mayoría de los acogedores en la extraña postura y la falta de flexibilidad. Debido a que no es suficiente para trabajar y mover, esta es una postura básica para la asana que hace más tarde y le mostrará inmediatamente que tenga problemas con la columna vertebral o no.

Vrksasana (Árboles"

Si siempre sientes que tu mente no está equilibrada y siempre harás preguntas con todo. Vrksasana o árboles se convertirán en uno de tus puertos favoritos. Puede encontrar la dificultad cuando empiezas. Pero cuando practicas más, acumularás una sensación estable. Y su saldo mejorará enormemente en todos los aspectos de la vida, también fortalezca su columna vertebral y también mejore su postura.

Musayana(Satala"

Musi es uno de los sentidos más sincerosos que ayuda a fortalecer su núcleo. Aumentar la flexibilidad de la columna vertebral al mismo tiempo ayuda a aumentar su inmunidad Ayudar a aumentar los niveles de energía y ayudar a reducir el estrés que abrirá su pecho y pulmones. Libera las emociones que están bloqueadas que puede tener en ella. Si lo haces regularmente, el pescado es un buen estímulo inmune que hará que su estado de ánimo sea mucho mejor.

Virabhadrasana (Guerrero"

Virabhadrasana es una de las mejores publicaciones para mejorar su flexibilidad fue nombrado por el guerrero Veerabhadra de la leyenda hindú de Dios, también crea una sensación poderosa al tiempo que mejora la concentración y el enfoque. Ayuda a estirarse después del pecho del vientre y aumentar la fuerza general. También hace que sus articulaciones se mantengan estables en ambos pies y dentro de su mente.

Dhanurasana (taza"

Dhanurasana es una buena postura que puedes probar cuando te sientes mal o con emociones que reprimieran. Esta asana abre tu pecho y tu corazón para respirar profundamente y más fácilmente por todo el cuerpo en un hermoso arco. Esta postura ayuda a reducir el estrés y la presión psicológica. Envíe señales a su mente para relajarse y no necesita acercarse. También ayuda a estimular el sistema digestivo también.

Balasana (Niño"

Balasana es una de las posturas fáciles de yoga. Y se pueden hacer los principiantes más útiles que juegan el yoga. Esta posición es adecuada para hacer la mente tranquila y reducir el estrés. Mientras se siente seguro y protegido, esta asana te imita en el útero. Por lo tanto, estar en esta posición durante mucho tiempo hará que su mente sea muy pacífica. Además de los resultados calmados, este niño también está estirando su abdomen y ayuda a desintoxicar, lo cual es muy importante para su inmunidad.

Viparita Karani (Encima de la espalda"

Viparita Karani es la postura número uno que ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Debe usar un esfuerzo cercano para levantar los pies de la pared. Luego disfrutas las cosas que suceden en tu cuerpo. Esta postura es una gran posición para aumentar la circulación sanguínea y ayudará a aumentar su sistema linfático. Lo que circula desde los pies hasta la cabeza ayuda a eliminar las toxinas, aumentar la inmunidad y hacer que el sistema nervioso se calme.

Sukhasana (Sentado"

Solo sentarse y respirar (o hacer yama en forma de yoga) puede ser muy útil para la salud de su mente, cuerpo y alma cuando haya terminado con su asana principal, solo siéntese en la postura de sukhasana y haga ejercicios de respiración o simplemente relájese y respire normalmente. Centrarse en su respiración y sentir que su mente y su cuerpo se relajan mientras haces esto. Hará que tus nervios se calmen, reducirán el estrés y tengan una mejor conciencia, solo permanecer en el tiempo y disfrutar de la sensación de vivir.