Good Lifestyle

El hecho de que tenemos que pegar en la casa ahora. Eso no quiere decir que vamos a estar ocupado con el consumo. Y deja de hacer ejercicio al mismo tiempo, pero en realidad esto es el momento más importante del ejercicio. Haciendo un cuerpo es otra manera de hacer que la buena salud mental y también mejorar su sistema inmunológico, así

El ejercicio será una manera de hacer a superar a través de este momento difícil y también nos hacen conscientes Qué equipos como pesas o gestión cuerpo elástico que puede ayudar y estos son ejercicios básicos de magia que se puede hacer en el hogar y también se puede elegir más dispositivos como bien

creatividad práctica y uso

Hacer una parte de su rutina diaria Debido a su rutina diaria se ha cambiado ¿Qué ejercicio es el hogar le hará más consciente Usted debe tratar de ajustar el reloj de alarma. Con el fin de hacer ejercicio al mismo tiempo todos los días (que se puede aplicar a sus actividades diarias Esto hará que no se siente aburrido) mediante el ejercicio de la mañana. Y seguido por bañarse y comer el desayuno útil que es, aparte de hacer su cuerpo fuerte y en forma, pero esta práctica habrá una gran cantidad de beneficios para su salud mental

Usted puede traer a los elementos que tiene en el hogar. Aplicada a ser un equipo de fitness en casa que todo el mundo a menudo acciones y muchos alimentos en el hogar Lo que usted debe tener muchas piezas que se pueden utilizar como un dispositivo de magia, por ejemplo, formación de los músculos bíceps al levantar la jarra o si es más creativo puede traer latas de agua. O sacos de arroz puede ser un dispositivo para la gestión de los músculos en ti

Pilates y yoga

Usted puede familiarizarse con el yoga o Pilates. Estas cosas son una postura que puede estirar los músculos y todavía puede mejorar su postura. Y, al mismo tiempo, entonces fortalecer su cuerpo que es extremadamente importante porque muchos de nosotros están teniendo que trabajar desde el hogar Yoga y Pilates le ayudará a ajustar la conectividad. Y promover la flexibilidad de trabajar desde casa, especialmente para sentarse en la pantalla del ordenador todo el día que los expertos llaman a este síntoma "Tech cuello" y este tipo de ejercicio ayuda puede reducir estos síntomas y se pueden encontrar vídeos, ejercicios, pilates o yoga en YouTube

movimiento de peso corporal

El ejercicio como esto Usted puede hacerlo fácilmente. Como balanzas de piso, la postura, abdominales o calabazas y también se puede utilizar varios dispositivos a la ayuda, como el equilibrio básico con sofás

Y estos son ejemplos de la postura de ejercicio del peso del cuerpo:

Giros rusos tabuladas

Sentarse en el suelo con una botella botella o jugo y las piernas en la parte delantera introducida por el espalda recta y tensar el núcleo del cuerpo a continuación, girar gradualmente la muestra lentamente Ir a la izquierda y la derecha Al tratar de mantener la botella del grifo cada vez que Si desea aumentar el nivel de dificultad que puede levantar las piernas para flotar desde el suelo.

Wall SITS

Puede hacer esto con su pared de la sala. O en cualquier lugar con suficiente espacio para su inclinándose Sit después de la espalda, los asemeja pared después de la silla. La silla está hecha de 90 grados. Y mantener la pared Este ejercicio no parece muy difícil. Pero es la postura para iniciar Berna

Sofá búlgara Lunge

Intenta hacer una acometida normal haciendo esto: de pie y tomó las piernas por delante. Al mantener la rodilla en el mismo plano que el talón, pero sin exceder el dedo del pie Después de eso, por el que las piernas en el sofá. Donde la espinilla se presenta con el sofá que se puede aumentar la dificultad de sus piernas Página a inclinarse hacia adelante, el peso caiga sobre la pierna delantera y cruzar los brazos hacia atrás Con inclinado hacia adelante Con el fin de hacer más

Entrenamiento de circuito

Debe tener en cuenta este circuito de entrenamiento, ya que será un ejercicio que puede ejercitar todas las partes. Y es una combinación de fuerza y ​​entrenamiento cardiovascular juntos Este tipo de ejercicio se compone de muchos movimientos. Sin monotonía Usted puede ejercer en una variedad de estilos. Con o sin peso, pero el objetivo es ejercer continuamente sin cortes, que se eleva, que hacer Burpees y altas rodillas es un ejemplo de hacer un muy buen ejercicio cardiovascular.

Extensión

ejercicio HIIT o varios ejercicios que dijimos en el anterior es importante para la rutina diaria. Pero va a prestar atención al sistema de flujo de cuerpo y la rotación o los espasmos del cuerpo, tales como el tobillo y la inferior de las piernas lo contrario, causará convulsión muscular y puede causar un daño que debe ampliar la línea de al menos 2 veces al día

Trotar Mientras que usted está haciendo una FaceTime

Al ir a dar un paseo fuera es una mala idea, pero si usted vive en la comunidad que es la congestión y una gran cantidad de personas, se debe ser una llamada de vídeo o hacer una FaceTime con amigos mejor. A pesar de no dar un estado de ánimo para funcionar con mis amigos, pero puede hacer que su corazón y su cuerpo activo y hacer que hable con sus seres queridos y también puede añadir Hormona Endorphine al mismo tiempo,

Danza

Finalmente, deberías estar cómodo y bailar en casa. Al igual que nuestros amigos extranjeros, como el italiano, el baile puede hacerte una mente alegre y no lo hagas aburrido y tampoco te ayuda a no estar obsesionados con noticias y tristeza.