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Cara limpia, saludable, y ninguna arrugas es el sueño de casi todos. Tantos que usan tratamientos costosos para alcanzar. Sin embargo, todavía hay una manera fácil y natural de obtener una cara saludable y sin arrugas. Esta vez discutiremos 6 manera natural y poderosa, previene las arrugas en la cara. ¡Revisa la primera lista a continuación!

1. Consumo de omega 3 en aceite de pescado.

La primera forma es comer alimentos que contengan ácidos grasos omega-3. El contenido se encuentra generalmente en varias especies de peces, como atún, salmón, sardinas y truchas. Pero si quieres más fácil, solo el consumo de aceite de pescado. Entonces, ¿qué hacer omega 3 para prevenir las arrugas? Asociado realmente!

Omega 3 puede proteger la piel de los rayos UVA y UVB para evitar las erupciones de la piel y el cáncer de piel. Además, Omega 3 también controla el exceso de aceite en la cara, lo que impide el acné, la piel seca y evita el envejecimiento prematuro. Automático, las arrugas se pueden prevenir naturalmente.

2. A menudo la cara de la gimnasia.

Resultó que la gimnasia no solo se hace en las manos, los pies y el cuerpo solamente. ¡Pero también se puede hacer en tu cara, ya sabes! Esto sirve para prevenir las arrugas faciales naturalmente. Hay alrededor de 5 ejercicios que puedes enfrentar la práctica cotidiana. El primero es el área de la frente a través del ejercicio que se encuentra en la espalda, los ojos abiertos, ponga la mano en la frente para que las puntas de los dedos se apuntan entre sí, y mueva las cejas y los párpados hacia arriba. Mantenga esta posición durante 5 segundos, puede evitar las arrugas en el área de la frente.

En cuanto al área de los ojos, puede presionar los párpados con dos dedos, luego retirar y abrir los ojos de forma continua, durante unos 5 segundos. Luego, en el área de la mejilla, llena la boca con aire y levante las mejillas durante 5 segundos. Más tarde, en el área de los labios, diga E, O y A, para ampliar el labio en la medida de lo posible durante 10 a 15 segundos.

Y el último es gimnasia, la barbilla y el área del cuello es sentarse erguidos, para que el cuello y la espalda. Luego, tire de la barbilla con tres dedos en el medio y enrollado hasta el área de los labios de los dientes. Mantenga la posición durante 5 segundos y sienta los beneficios. Puede repetir el movimiento de gimnasia facial en todas las áreas, como las instrucciones anteriores de 5 a 10 veces para evitar arrugas en la cara.

3. Comer alimentos que contienen antioxidantes.

Resultó que la contaminación del aire, la comida no es nutritiva, y la radiación UV puede hacer que el cuerpo está expuesto a los radicales libres, chicos. Lo que puede causar una variedad de problemas de la piel, como el envejecimiento prematuro, las arrugas y la pigmentación oscura en la piel. No solo eso, los radicales libres tampoco son buenos para los órganos, como el corazón, los pulmones y el estómago.

Por lo tanto, la solución es comer alimentos que contengan los altos antioxidantes. Debido a que los antioxidantes son el antídoto principal a los radicales libres, lo que lo hace inofensivo y relativamente débil. Algunos alimentos que contienen altos antioxidantes son nueces, arándanos, fresas, espinacas, fechas, uvas, naranjas, mangos y muchos otros. Corte directo de estos alimentos en su refrigerador Sí.

4. Limitar el consumo de azúcar.

Además del consumo de alimentos nutritivos y saludables, debe limitar el consumo de azúcar. ¿Por qué? Porque además de desencadenar la diabetes, el consumo de exceso de azúcar puede llevar a un exceso de glucosa en el cuerpo que conducen a arrugas en la cara. Debido a que el cuerpo produce los compuestos tóxicos de glicación y daños alastina, colágeno e incluso ADN.

Además, el arroz es el alimento básico de Indonesia, también contiene azúcar o glucosa. Por lo tanto, también necesita limitar el consumo de arroz para evitar las arrugas en la cara. Según la Fundación Heart, se aconseja a las mujeres maduras que no coman más de 400 gramos de arroz al día. Mientras que los adultos no hay más de 500 gramos de arroz al día. También puede reemplazarlo con carbohidratos de azúcar bajo o glucémicos, como trigo integral, arroz integral o maíz en la mazorca.

5. Usa la máscara de ingredientes naturales.

Tal vez a menudo encuentres marcaProtección de la piel Y la belleza que tienen productos hechos de máscara natural. Pero si está en duda con su contenido, entonces puede crear una máscara natural en casa, ¡ya sabes! Su ingrediente principal varía, pero recomendamos que es aceite de oliva, gel de aloe vera, plátano y limón. Estos materiales pueden proporcionar vitaminas y nutrientes adicionales directamente a su piel, previniendo así el envejecimiento prematuro y las arrugas en la cara.

¿Cómo? Muy fácilmente, suaviza los ingredientes principales arriba, y se aplica en la cara, y luego espere unos 20 minutos, y enjuague con agua limpia y caliente. Para algunos materiales que contienen vitamina C como el limón, pueden estar en riesgo de irritación de la piel para aquellos que tienen una piel sensible. Así que sea seguro, use una mascarilla 2 veces a la semana, ¡sí!

6. dormir a menudo cara

Según médico cosmético y cirujano plástico facial certificado en Nueva York, el Dr. Konstantin Vasyukevich, MD, el sueño en la espalda es la mejor posición para dormir para mantener la salud de la piel, incluida la prevención de arrugas en la cara. Porque el sueño en la espalda para prevenir la fricción de la piel y la acumulación de líquido en el área de la cara, particularmente los ojos. Hansel VasyUKAVIC también sugiere invirtiendo una almohada de alta calidad que se siente cómoda y tranquila.

Bueno, eso es 6 forma natural y efectiva de prevenir arrugas en la cara. Además, puede compensar ejercicio y no fumar o consumir de licor. Mantenga el cuerpo saludable y prevengue el envejecimiento prematuro. ¿Tienes una forma más natural? Si está, por favor, háganoslo saber en los comentarios ¡Sí!