Good Lifestyle

Las ensaladas pueden ser lo último que todos quieren durante este período de restricciones sociales, pero la ingesta nutricional es importante para mantener su cuerpo fuerte. La comida saludable también es importante para su salud mental: haga que sus días sean más positivos con una de estas ensaladas, que están hechas de materiales inesperados que despertarán su gusto. Consejos de profesionales: hacer que su ensalada sea más atractiva visualmente también es muy efectiva para hacerlas más apetecedoras.

1. Intenta hacer una ensalada de "súper comida"

La ensalada "Super Food" es muy increíble, ¿quién necesitará pan cuando tengas frutas, crujientes y muchos colores? Combine su grano elegido, Chia u la otra, con ingredientes de proteínas horneadas (salmón y pollo siempre se ajustan fácilmente), combinados con algunas nueces y un tipo de fruta. Pruebe esta ensalada de granada, Kale y Kinoa que usan el salmón como el ingrediente principal y se combinan con una excelente salsa.

2. Espolvoree una serie de piezas

Fruta en una ensalada? Esto podría ser una "blasfemia" para una serie de personas, pero la fruta es la mejor manera de iluminar una ensalada y hacerte más fácil consumir verduras. Las fresas son una de nuestras favoritas, especialmente con espinacas y col rizada. Esta receta incluye Kinoa y le asesoramos un poco gratis con queso de cabra, porque agregará una serie de ternura con ternura a esta concoción.

3. Cuando tienes dudas, agrega queso.

Todos los que odian las ensaladas deben agregar una pila de queso mozzarella rallado en su lechuga. En su lugar, elija algo más saludable y delicioso al agregar una serie de queso ricotta o feta fresco, porque el queso rallado del supermercado no siempre se ve "fresco". La ensalada Ricotta, Brokolini y los frijoles árabes funcionarán como un menú completo.

4. No limite la carne o el pescado también

Para los no veganos o no vegetarianos, las ensaladas pueden parecer aterrador. Pero no necesita sentirse avergonzado de agregar algunas rebanadas de pollo o peces a la parrilla para que sea más fácil para usted en este juego de ensaladas. Pueden hacerte sentir más cómodo, donde la mayoría de las ensaladas terminan dándole un sentimiento de todavía hambriento después de comerlo. Agregar proteína también aumentará su energía para que no se sienta demasiado hambriento durante todo el día. Por ejemplo, esta ensalada de pollo de naranja con tachas de Sriracha, que definitivamente se sentirá mejor que su comida aceitosa y preparada para el tailandesa.

5. Añadir un poco de miel

A algunas personas les gusta un poco de dulzura a sus ensaladas, pero no quiere agregar frutas. La solución es la miel o el agave, que agregará un poco de naturaleza natural a la ensalada o la salsa de queso que se ha aplicado previamente a la miel. Las nueces horneadas con miel también se sentirán deliciosas. La miel es muy adecuada para el limón, por lo que considere hacer vinagreta de lima o limón para un placer lleno de delicadeza.

6. Horno o verduras al horno.

Su método de cocción de verduras ciertamente tiene un gran efecto en el extremo del gusto. Verduras vs verduras horneadas como ejemplos: realmente no se pueden equiparar. El procesamiento en los hornos agrega un sabor más fuerte y más sencillo, con una mejor textura. Lo mismo sucede en el proceso de asado. Considere probar esto con paprika, berenjena o champiñones. Doven y las verduras al horno también son más fáciles de digerir que crudas.

7. Acostúmbrate a varios tipos de nueces.

Es posible que una ensalada con varios tipos de cacahuetes no suene muy interesante, pero realmente tiene que sentirlo para poder apreciar realmente esta ensalada de Retas. Es especialmente útil para los vegetarianos, este material rico en proteínas aparece en muchas variantes y texturas. Combine algunos pintos, frijoles negros y frijoles rojos con varios edamame. La adición de frijoles, kinoa o kuscus es la forma correcta de hacer que las ensaladas se vuelvan más dinámicas y mejoran aún más la textura.

8. Jugar con temperatura.

Puede parecer extraño, combinar varias temperaturas en una ensalada, haz que se sienta más cálido y satisfactoriamente. Por ejemplo, combine una cantidad de salmón o filetes horneados en una sartén combinada con aguacates fríos y varios pepinos y cebollas crujientes a una temperatura de la habitación. Por alguna razón, esto hace que la ensalada se sienta más sabor, como una comida instantánea entretenida, aunque no sea un embalaje de Mac y queso. Esta receta incluso agrega una cantidad de crujientes con una col rizada crujiente. ¿La ensalada se siente como papas fritas? Por supuesto.

9. Añadir especias

Si bien el calor fuerte será útil en algunos ingredientes, agregar especias es una forma fantástica de introducir un nuevo sentido de su ensalada. Puede procesar su material de proteína en una salsa picante o en alguna otra salsa picante, y también agregue especias a su material ensalada. Otros optan por agregar piezas de jalapeño, tipos en escabeche u otras combinaciones que sean más dulces y esferas. Para algo muy inusual, prueba este tazón de ensalada de comino.