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La mayoría de nosotros desde la infancia están acostumbrados a comer gachas dulces para el desayuno y los platos para el almuerzo y la cena. Sin embargo, los nutricionistas y nutricionistas están cada vez más inclinados a garantizar que la papilla no sea un producto tan útil, y de algunas especies es necesario rechazarlas en absoluto. Te presenté al antwire de la papilla más dañina.

1. Comida rápida de avena

Los copos de avena de la molienda fina no requieren tratamiento térmico. Simplemente vertido con agua, y listo. Rápidamente, cómodo, pero, desafortunadamente, no es útil para la salud. En tal plato, prácticamente no hay vitaminas, oligoelementos útiles, fibra. En su lugar, obtiene una porción de carbohidratos fácilmente duraderos: fuente de calorías adicionales y aumento del azúcar en la sangre. Y si aún llena los copos con azúcar, fruta dulce o jarabe, el riesgo de obesidad y diabetes está aumentando varias veces. Summando, se puede decir que, por su valor nutricional y calorías, los copos de la cocción rápida no son mejores chocolates y bollos. Si estás acostumbrado a comer avena para el desayuno, dale preferencia a Hércules. Dicha papilla consiste en grano sólido, que proporciona un largo sentido de saturación. Además, tiene mucha fibra, normalización de azúcar en la sangre y vitaminas del grupo V.

2. Figura blanca

Antes de llegar a su plato, el arroz blanco pasó un complejo proceso de procesamiento en la producción. Pero, ay, moler grano, el producto menos útil entre toda la diversidad de "arroz" en los estantes de la tienda. Casi 80% este producto consiste en almidón. El almidón es absorbido rápidamente por el organismo, lo que da un sentido más pequeño de saturación. Así que en una hora después de la comida, volverás a comer. Además, casi no hay vitaminas en el arroz blanco. Si cocina papilla, solo de las variedades de color que no han aprobado el procesamiento. En grano marrón, marrón o negro, todas las sustancias útiles se conservan. Por ejemplo, el arroz integral es un soporte de registros en el contenido de las vitaminas del grupo B, afectando positivamente la condición de la piel, el cabello y el sistema nervioso.

3. Manna Porridge

Los nutricionistas argumentan que los beneficios de este producto son significativamente exagerados, incluidos los niños. En esencia, las gachas de la sémola son granos de trigo aplastados. Pasando un proceso de procesamiento de varios pasos, pierden completamente todas sus propiedades útiles. Lo único que está en la sémola en exceso, estos son carbohidratos simples. Para los adultos, cuyo metabolismo se ralentiza, tal alimento puede causar un exceso de peso. Pero los niños de la papilla de maná no son tan terribles. Su creciente organismo requiere constantemente energía. Sin embargo, ahora los médicos aconsejan a los padres tanto como sea posible para alimentar a la semolina de los niños. Después de todo, hoy en su dieta y tan abundantemente carbohidratos simples.

4. Kuskus.

En su valor nutricional, el Couscus no es muy diferente de la Money. No tiene fibra y otras sustancias beneficiosas. Si desea algo exótico, haga una apuesta en Bulgur, se conserva el máximo nutriente.

5. muesli

Como regla general, el muesli se prepara a partir de avena de comida rápida con la adición de azúcar, miel y frutos secos. El organismo necesario de los componentes en este producto es prácticamente no, pero hay muchos carbohidratos rápidos, lo que aumenta su contenido de calorías. Uso regular de Muesli, especialmente para el desayuno, peligroso para la figura.

6. Mildeo papilla

Cualquier papilla cocinada en la leche agrega en calorías. Por lo tanto, si sigue la condición de su figura, es mejor hervir los cereales en el agua. Además, para la mayoría de los adultos, el uso de la leche causa problemas con la digestión debido a la falta de una enzima necesaria para digerir la lactosa.