8 productos fermentados que ayudarán a perder peso.
Una de las razones por el exceso de peso son bacterias intestinales hostiles. La terapia de probiótica ayudará a tratar con eficacia este problema.
El abuso de comida rápida y azúcar, un estilo de vida sedentario, estrés: todo esto afecta negativamente a nuestro tracto gastrointestinal. Hay muchos estudios que demuestran que una de las razones de exceso de peso es bacteria intestinal hostil. Tratar efectivamente este problema, ayudará a la terapia de probióticos, normalizará la microflora intestinal. Recogimos los 8 mejores productos fermentados ricos en lactobacterias útiles útiles que lo ayudarán a perder peso.
- Yogur
El yogur natural es una fuente de miles de millones de lactobacilos útiles, que lo ayudará a establecer el proceso de digestión y beneficiará a la piel. Elija un producto de grasa media sin pasteurizar. Y necesariamente sin azúcar. La mejor opción es de la cabra u leche de oveja.
- Chucrut
La repollo de SAI también contribuye a la normalización de la microflora intestinal. Esta es una baja en calorías, ricas en un producto de fibra, lo que lo hace simultáneamente nutritivo y dietético. Debido al alto contenido de la vitamina C, el sauerkraut ayuda a fortalecer la inmunidad y aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones. Si compra un repollo en la tienda, evite conservantes y azúcares en su composición.
- Kéfir
Otra bebida láctea fermentada útil, configurando la digestión y evita que las toxinas entren en sangre. Con él, no solo puede perder peso, sino que también puede mejorar significativamente la condición de la piel. Comprar otra botella KEFIR en la tienda, preste atención a su composición. Prefiera la opción clásica, evitando diferentes rellenos, especialmente azúcar refinada.
- Kombucha
Kombuca es una bebida fermentada natural y una alternativa saludable a las limonadas carbonatadas dulces. Al igual que todos los productos fermentados, Kombuche ayuda a mantener una microflora intestinal saludable, aumenta el tono y fortalece la inmunidad. En los años 90, nos conocía a Kombuca como un hongo de té. Después de 20 años de olvido en la ola de consignas sobre la alimentación saludable, una bebida ganó de nuevo popularidad. Por cierto, el cuerpo de un hongo de té no es necesario comprar en Internet, puede cultivarlo usted mismo de Kumbuchi comprado en la tienda.
- Pepinillos caseros
Pepinos de verano, repollo, remolachas y otras verduras que nuestras abuelas fueron cosechadas para el invierno, también ayudan a mejorar la digestión y fortalecer la inmunidad. Vale la pena señalar que las palanquillas caseras deben estar preparadas sin vinagre. Es decir, deben ser descubiertos de una manera natural, en el proceso de lactoformmentación.
- Soja fermentada
Las pastas asiáticas de la soja fermentada, como el ritmo, miso, natto o tamari, son el almacén de minerales útiles y bacterias probióticas que estimulan el tracto digestivo y contribuyen a la pérdida de kilogramos adicionales.
- Kimchi.
Kimchi es una versión exótica de Sauerkraut. El lugar de nacimiento de este plato es Corea. La receta Kimchi clásica incluye la col, el ajo, el jengibre, la pimienta de chile, la sal y el que se quema, más allá, la pasta afilada de la soja fermentada Kochobyan. Sin embargo, hoy en día hay muchas recetas de Kimchi con la adición de los ingredientes más inesperados. Un plato picante asiático es una excelente fuente de probióticos útiles que ayudarán a establecer procesos de digestión, reducir el colesterol en la sangre y fortalecer el sistema inmunológico.
- Redzvelak
Redzvelak - beber de granos de brotes fermentados. Se puede preparar a partir de trigo germinado, centeno, cebada, películas, arroz o avena. Externamente, el color relajado relativamente con paja, y el sabor se asemeja a Kvass, pero con una tarta característica, una sombra interconectada. Esta bebida es rica en vitaminas, enzimas, bacterias útiles y enzimas. El uso regular del Relazelka mejora la digestión y aumenta el nivel de metabolismo en el cuerpo.
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