Good Lifestyle

Lamentablemente, pero un hecho: después de las 15:00 en nuestro cuerpo, el metabolismo se ralentiza bruscamente. Los nutricionistas llaman a esta línea "ecuador". Una serie de productos que se comen por la tarde no se transforman en energía. Se posponen sobre el stock en forma de grasa. Todavía hay una manera de salir de esta situación. Para preservar un cuerpo hermoso y saludable, debe seguir las reglas del "ecuador". Simplemente eche un vistazo a los productos que golpean la lista negra y los cruzan de la dieta de la tarde.

Productos de panadería y dulces.

Los dulces y los productos de panadería contienen muchos carbohidratos simples que causan un fuerte aumento en el azúcar en la sangre. Como resultado, "combustible" en el cuerpo mucho, pero para no darlo a ninguna parte. Desde aquí y los kilogramos adicionales, atacados cuidadosamente por el cuerpo para un día negro. Por cierto, desde las frutas secas, que se consideran un postre útil, también es necesario rechazar. Demasiado dulce.

Productos lácteos

La mayoría de los productos lácteos son una carga pesada para el hígado y la vesícula biliar. De hecho, para la división de lactosa, se necesita una cantidad decente de bilis. El queso sólido, que contiene un mínimo de azúcar de leche, tampoco es una opción. Este es un producto demasiado calorí. Además, los productos lácteos cambian la susceptibilidad del cuerpo a la insulina. Y el exceso de esta hormona provoca el hambre.

Vegetales almidonados

Verduras almidonadas: papas, calabaza, zanahorias - Larga, danos un sentimiento de saciedad y comodidad. Pero tienen un reverso. Contienen una cantidad en exceso de carbohidratos que sostienen el líquido en el cuerpo. Si en la mañana estás atormentado por hinchazón, preste atención al hecho de que comiste para cenar.

PORRIDA Y PASTA

Los espaguetis, las pastas, el arroz contienen muchos carbohidratos simples, que, como descubrimos, provocamos hinchazón y sobrepeso. "Pero hay molestias de grano entero", crees. Pero aquí no es tan suave. Para asimilar los carbohidratos complejos incluidos en su composición, el cuerpo tiene que gastar mucha fuerza. El sistema digestivo no va a hacer frente a tal carga por la tarde. En lugar de energía, obtienes gravedad y dolor abdominal.

carne roja

La carne roja es un producto muy pesado. Tu cuerpo pasará enormes fuerzas en su digestión. La carne roja también se refiere a la categoría de productos que aumentan la insulina en la sangre. Insulina, a su vez, bloquee la producción de una hormona de somatotropina, que afecta el proceso de quema de grasa en el cuerpo.

Picante

Pimientos agudos, jengibre, canela y varias de otras especias, incluidas las cebollas y el ajo, aceleran la sangre y el apetito excitado. Preparación de la cena, es mejor hacer sin ellos, porque en un par de horas, una comida, aún querrá comer.

Productos marinados

Favorito Todos los productos marinados contienen una cantidad excesiva de sal, que se sabe que sostiene el líquido en el cuerpo. ¿Por qué necesitas hinchazón a la mañana siguiente?

Te Cafe

La cafeína contenida en el café y el té causa problemas con el sueño. No es ningún secreto que la falta crónica de sueño provoca un conjunto de exceso de peso.

Alcohol

Cualquier alcohol no importa fuerte o no, afecta negativamente el sueño. El cuerpo simplemente no huele relajarse, porque tratando desesperadamente de traer alcohol. ¿Cuáles son estas consecuencias? Leer arriba.