Good Lifestyle

La sensación constante de ansiedad y ansiedad se convierte en la causa del estrés crónico. ¿Cómo lidiar con él en la vida cotidiana? A continuación, recogimos las siete de las creencias más comunes que a menudo provocan emociones negativas con nosotros.

Tengo que gustarme a todos

Muchos experimentan incomodidad interna, sintiendo que alguien no le plazó. Las raíces de tal dependencia de la opinión de otra persona se encuentran en la infancia. Los padres a menudo castigan a los niños cuando muestran agresión o descontento. Un niño en tal situación se siente sola y culpable. Para evitar estas experiencias desagradables, evita conscientemente los conflictos en la edad adulta. Este comportamiento refleja una visión ligeramente limitada, en blanco y negro del mundo. Aquellos que no tienen miedo de disfrutar del mundo en todos los colores, entienden perfectamente que es imposible simpatizar.

No tengo otra opción

La mayoría de las restricciones (con la excepción de las que están registradas en el Código Penal) nos instalamos. Y absolutamente voluntariamente. La vida de la sociedad está generalmente limitada por una variedad de marcos y prejuicios. Intenta determinar tus propios estereotipos en tu cabeza, y luego dejarlos irlos.

La autocrítica ayuda a ser mejor.

La autocrítica saludable es siempre buena. Pero estamos hablando de más que una actitud preventiva hacia nosotros mismos. Depreciación continua, auto-énfasis y crítica ... cuanto más difíciles lo critices, cuanto menos te aceptas. Si quieres ser mejor, intente ver más positivamente la vida. Pévelo como un juego donde todos pueden cometer un error.

Tengo que controlar todo

La creencia de que puedes controlar completamente tu vida, una ilusión muy peligrosa. El ejemplo más fácil. Usted compró boletos de avión con antelación, llegó al aeropuerto de manera oportuna. Pero su vuelo fue detenido o completamente cancelado. La mayoría de los eventos en nuestras vidas ocurren independientemente de nuestra voluntad. Y tienes que estar preparado para cualquier turno. Cuanto más estás tratando de administrar todo, cuanto más alto sea la ansiedad y la ansiedad.

No estoy en forma (felicidad, amor, riqueza material)

La creencia de que usted es peor que otros y necesita hacer esfuerzos constantemente para compararse con ellos, afecta extremadamente adversamente a la psique. Como regla general, tales pensamientos inculcan cerca y familiares en la infancia. Solo cumpliendo ciertos requisitos, fue posible contar con su amor y aprobación. Sin embargo, la verdad es que no eres peor, y no es mejor que otros. Y usted, definitivamente, no debe hacer esfuerzos para merecer cuya atención.

Todos me deben

La vida se vuelve insoportable cuando los que rodean dejan de ajustar sus deseos. Te parece que todos deben cuidar de ti. De lo contrario, no les gusta. En la vida real, nuestras afirmaciones a menudo no están justificadas. De ahí las muchas lesiones psicoemocionales. Los problemas desaparecen cuando revisamos nuestra actitud hacia las personas y el mundo, habiendo dejado de dejar de exigir algo frenéticamente de ellos.

Todo debería ser perfecto

Constantemente saltando la barra en relación a sí misma y otras, los perfeccionistas son más decepcionantes y enojados. Es imposible ser perfecto. O tener éxito absolutamente en todo. Sin embargo, no se enoje. Son nuestros defectos los que nos hacen únicos y no como nadie.