Good Lifestyle

Solo un año, aparecen todas las bolchevernas de un estilo de vida saludable. ¡Y es hermoso! Sin embargo, siempre que la cabeza sea tipotosa, ha habido unas pocas y alarmidades de las leyendas y los mitos, asociados con una dieta saludable, un modo de reposo por entrenamientos perjudicables. Demos que las reglas de la llamada, en realidad, no funcionan.

Beber 2 litros de agua diariamente.

El número calculado de consumidores por día es bastante simple: 30 ml de un kilogramo de peso. Está claro que para cada persona se elevará esta cifra. Al mismo tiempo, también es necesario tener en cuenta las condiciones del aire y el clima. Si está activamente comprometido en los deportes, esta cifra también aumentará.

Dormir en 8 horas al día.

Duerme sin vergüenza, su cuerpo está ganando y restaurado. Sin embargo, todas las normas necesitan diferentes épocas para el desarrollo de estos procesos. En promedio, esta brecha es de 6 a 8 horas. Aunque hay tales unicumen, lo que lo suficientemente 3 horas, se sienten vagos durante todo el día.

Correr por las mañanas

Existen prácticamente enamorados: por la mañana, la tarde, por la mañana. Por lo tanto, si no tienes que parpadear para salir por la mañana en un trote, no te atormentes en vano. Por cierto, es aconsejable desayunar en un trote ocupado, puede tener guilas, mareos y náuseas.

Atormentar

Si no tiene contraindicaciones médicas, no debe negarse del pan. Permitido dar preferencia a los productos de harina de grano entero. Son una fuente convertible de fibra de ivitaminas del grupo V.

Seguir al mismo tiempo

Si no tiene hambre, no vale la pena violenta, porque surgió el tiempo. La prioridad de la cabeza está ahí cuando sientas hambre. Escucha a un prisionero. Definitivamente es el mejor creador para ti.

Peitina "Útil" dulces

No se niega completamente a aclamar. Simplemente reduce el azúcar comprensible: bebe tesis té, yogur natural de los no lugares. Pero con frutas secas, los dulces "Útiles" de los orthodiers son maternalmente. Por ejemplo, el jarabe de Agaves o Kokosovy Sugar es prácticamente táctica, así como la habitual, refinada Ishar.

Claridad después de cada comida

Óptimamente, cepillándose los dientes dos veces al día: por la mañana y antes de acostarse. Si lo haces con más frecuencia, el esmalte dental será más rápido. Es posible que también aparezcan problemas con la goma sangrante.