Good Lifestyle

Milnzhechin con preocupado hinchazón. Luchar contra el líquido en el cuerpo ayuda a la dieta de activos, excluyendo la sal Isahar. Canakly deshacerse de la hinchazón, realizando un complejo de ejercicios de refugio prospectivo. Al cumplir con las reglas, dicha gimnasia, similar al tratamiento, crea milagros.

LinfathatrenageGimNascular se puede realizar diariamente. Puede convertirse en un suplemento o incluso en el valet en entrenamiento deportivo. Agobando la implementación del complejo de ejercicios, asegúrese de que no tenga contraindicaciones. Para esto, consulte a un especialista para la consulta. Después de todo, la apariencia de la adherencia del cuerpo puede ser un síntoma de traducción grave.

Calcetines de elevación

Estándar, dibuje su estómago, piernas en la factura del ancho. En la respiración se paran bruscamente en los calcetines, caviar esforzados. Mantener en unos pocos segundos. En el agotamiento hacia abajo. Haz un ejercicio20 veces.

Bicicleta

Este ejercicio nos familiariza desde la infancia. Resalte en la parte posterior, Pelvis Press en el piso y encarnado en la espalda baja. Piernas enrotizadas en sus rodillas. Luego note el viaje en bicicleta. Las patas de la rodilla se dibujan al pecho, mientras se expanden simultáneamente la pierna izquierda. Y por el contrario. El ejercicio 20 veces.

Mariposa

Siéntate en el suelo, mantén la espalda sin problemas. Las piernas de las rodillas y aprietan la skishkoquity a sí mismas. Respira profundamente impedido. Comienza a omitir las rodillas al suelo. Haga esto, sin movimientos afilados para dolor implacablemente agudo. Realizar esta vez durante 2 minutos.

Snabanienog

Levantado hacia atrás. Su estómago se está apretando. En la respiración, doble la pierna derecha al PIN e intente presionar su Krugadi. Sostenga el pie izquierdo directamente. Comience en esta posición, sienta sus músculos. Ninguno en las COAMS no rompe la pelvis del piso. Vuelve a la posición inicial. Ahora haz lo mismo con el hito. Repita 20 veces.

Apretamiento

Levantado hacia atrás. Los hombros se enderezaron, apretar el estómago. Dobla las piernas a la rodilla. En el pie de inspección, comience a llegar al pecho. No lo doble en la rodilla. Pasajero abierto desde el suelo. No hagas afiladas. A través de suavidad, como lo permite la flexibilidad. No siga la posición, y tire del Krugadi con su pie izquierdo. Realizar un ejercicio20 veces.

Gato

En el aliento alrededor de la espalda. Barbilla tira al pecho. Dibuje en esta posición durante unos segundos. En la exhalación, quema la espalda. Consigue tu cabeza y mantente paralelo al suelo. Repita este ejercicio 10 veces.