Good Lifestyle

Por supuesto, no estará hablando de papas asadas, mayonesa y hamburguesas. Hablaremos con el contenido de caloría de la caloría de productos dietéticos que la mayoría son completamente seguros. En el presente, no son tan inofensivos y de Thawa en su propia masa de grasas, carbohidratos y calorías.

Leche

Fuente de calcio valiosa láctea. Debe con su súper placer. Sin embargo, su esposa debe olvidarse de su nutrición suficiente: aproximadamente 60 karías por cien gramos. Entonces, tener unas cuantas tazas de latte, capuchinilo pura leche, obtienes alrededor de 500 calorías. Y esta vea no es suficiente.

Mueslia escamas

Si crees que los copos de la trampa de velocidad o Muesli listosizados es el mejor desayuno, estás profundamente equivocado. Como regla general, están atascados con artículos de azúcar. Y de eso - 400 calorías. Además, el yogur de leche, que muchos se ajustan encantadores. Resulta la mega caloría, casi como el almuerzo. Alternativa saludable: harina de avena integral.

Tostadas galeti

Vista clara, pan seco, galletas crujientes, prácticamente sin peso, parecen dañinas. Pero incluso en deshidratado, horneado, que consiste en tócopomol de harina, almidón, leche, azúcar y grasa, muy astuto. En promedio, 400 calorías en el gramo del producto.

Chocolate negro

Sin lugar a dudas, el chocolate negro es más útil que el lechero. Está influenciado positivamente por el sistema alternativo-vascular. Pero si piensas en calorías, chocolate negro poco idéntico a los productos lácteos. Segone 10 calorías menos. Sin lugar a dudas, tal producto también se realiza estrictamente en su dieta diaria.

Aceite vegetal

Alojado sobre el alto aceite nutricional. Sin embargo, está ansioso por la caloría, no esreservado e incluso superado. Se recomienda la dieta para no usar más de una cuchara de aceite vegetal. Esto es suficiente para saturatear las grasas útiles y no traer su figura.

Sushi

Muchas dietas dietéticas también están subestimadas. Opción de satisfacción: pescado, arroz, nori y verduras: contiene aproximadamente 50 calorías. "Filadelfia" y "California" por el precio, y más. Además, Soyoisus que contiene azúcar. No se reemplazan los números más agradables. Conseje con precisión a no abusar.

Frutas secas

Las figuras, las ciruelas, el kuraga son ricos en fibra, elementos de seguimiento útiles. Y fructosa, lo que los hace suficiente caloría. Buenas 400 calorías por 100 gramos. Por supuesto, no debe excluir completamente del Ratoriohrukt. Simplemente limite con ellos.

Coco

El coco es una excelente fuente de fibra. Pero al mismo tiempo, se basa en una gran cantidad de ácidos saturaculares. Los contenían, por ejemplo, en mantequilla. A pesar de su origen vegetal, la caloría de coco apesta. Ejemplo 350 Calorías por cada 100 gramos.

Mozzarelia ricotta

Las tiendas de nieve o fusión de Mozzarella en Ryricott parecen tiernas y pulmones. Pero esta impresión es engañosa. Queso Lyubyad, como si fuera un FIDEN o jóvenes, contenga una gran cantidad de grasa. La bola de mozzarellah mozzarella, por ejemplo, contiene 25 gramos de grasa, y su total de carbón alcanza 300 calorías.

Palomitas de maiz

En el cine sigue siendo mejor ir a ver la película, y no hay palomitas de maíz. Si solo porque en un cubo de tal felicidad, el abismo de las calorías. Aproximadamente 400 por cada cien gramos! Así que piensa, donde los desperdicias.