Good Lifestyle

El yoga es conocido por la humanidad por más de 5000 años. Se adapta a millones de personas en todo el planeta. Pero, a pesar de su popularidad, muchos mitos estúpidos todavía están conectados con el yoga. ¡Es hora de disiparlos!

Yoga solo para flexible
Este es quizás el error erróneo más común. La mayoría de las personas evitan practicar yoga, solo porque se consideran inflexibles. Recuerde, la perfección física, nunca ha sido una prioridad para los yoguis. Lo principal es lograr la armonía con su propio mundo interno. Los novatos realizan los ejercicios más simples que mueren por todos. Y la capacidad de sentarse en la cordalia o hacer un bastidor en la cabeza no debe convertirse en su auto-carga.

El yoga es una ocupación puramente femenina.
El yoga fue inventado por un hombre. Y durante mucho tiempo practicado exclusivamente por los hombres. Todo ha cambiado en la segunda mitad del siglo XX, cuando uno de los primeros mujeres, yogés, Indra Devi, abrió su estudio en América. Hoy, la actitud hacia el yoga en los hombres occidentales está cambiando. Los famosos actores, músicos, los atletas la promocionan en sus redes sociales. Afortunadamente, el mito del carácter "Nezhuhm" del yoga desaparece gradualmente.

El yoga es seguro
Como cualquier tipo de actividad física, las clases de yoga sugieren algunos riesgos. Siempre puede evitar lesiones, si realiza claramente y realiza todos los ASSAN. Y aquí, por supuesto, sin la ayuda de un maestro experimentado no puede hacerlo. Incluso si tiene alguna restricción médica, no es una razón para abandonar las clases. Cualquier práctica siempre se puede adaptar a una persona específica.

Peso extra de yoga y personas son incompatibles.
Los kilogramos adicionales no están en absoluto contraindicaciones para el yoga. Por el contrario, el yoga ayudará a lanzar el proceso de acelerar el metabolismo. Lo principal en las clases es cumplir correctamente la asana y respetar su cuerpo.

El yoga es un estiramiento banal.
Desde el yoga, parece un conjunto de ejercicios gimnásticos. Y no mas. Pero en la práctica todo es mucho más profundo. La palabra "yoga" significa unidad del cuerpo y la mente. El yoga es similar a las prácticas de meditación. Centrándose en las sensaciones corporales y la respiración, debe aprender a liberar su cuerpo de bloques y abrazaderas, y la mente, de ideas y pensamientos obsesivos.

Todo tipo de yoga son los mismos.
Hay varias variedades de yoga. Y cada práctica tiene su propio objetivo. Por ejemplo, si desea tener un cuerpo sano y fuerte, preste atención al Hatha Yoga. Kundalini Yoga está más dirigido al aspecto energético. Las clases, por regla general, comienzan con la lectura de mantras. Y, finalmente, Bhakti Yoga es el más alto nivel de práctica. Esto, por así decirlo, una búsqueda genuina de la perfección, comenzando y terminando en el amor.

El objetivo principal en Yoga es aprender a realizar poses complejas.
La realidad circundante, y en primer lugar, las redes sociales se han formado sobre el yoga, no una visión no correcta. Todas estas personas están en poses extrañas, husky en Instagram y admiración de vistas a los demás. El yoga es casi la capacidad de su propio ego. Aunque en poses espectaculares, por supuesto, no hay nada de malo, la preferencia aún se da a Simple Asanam dirigida a relajarse y eliminar los clips.

El yoga es parte de alguna religión.
El yoga no es algún tipo de secta. No hay cañones y reglas estrictas que deben seguirse. Por supuesto, puede ser religioso. Especialmente si decides ir a la India para la práctica. La mayoría de los entrenadores occidentales están más orientados en el aspecto "físico" del yoga. Y cuánto, estarás imbuido de la búsqueda espiritual, depende solo de ti.