Good Lifestyle

Como recordamos, los superfoods son productos que contienen una dosis de choque de vitaminas y microminerales. Por lo tanto, son tan necesarios para que mantengan la buena salud, la piel hermosa y el cabello grueso. Sirulina, bayas de goji, chia y semillas de cannabis, películas, bayas de asai: estos y otros exóticos superiores están entrando gradualmente en la dieta de nuestra comida. Pero hoy queremos hablar de sus contrapartes domésticas. No son inferiores a ellos en nutrición, pero son rápidamente más baratos.

Lena y aceite de cama
Len es conocido por la humanidad desde los tiempos más antiguos. Ya entonces la gente sabía sobre sus propiedades terapéuticas. Otro de él se hizo en todas partes con ropa, que, por cierto, todavía está en demanda. Debido al alto contenido de lino de vitamina E, tiene un efecto rejuvenecedor, mantiene la piel en el tono. Pero aún así, su principal carta de triunfo es el alto contenido de los ácidos grasos poliinsaturados de omega-3, 6 y 9. Según su contenido, incluso puede competir incluso en grasa de pescado. Por lo tanto, el lino y el aceite de linaza son una excelente alternativa para aquellas personas que se abstienen del uso de productos animales.

Escaramujo
La mosquetón contiene en su composición 15 veces más vitamina C que los limones y las naranjas. Por lo tanto, obtienes un hábito tan útil: cada vez agrega frutas de rosa mosqueta secas a una taza con té. También tiene una gran cantidad de vitamina A, según sea necesario para que mantengan la visión. El calcio en combinación con los flavonoides contribuye a la prevención de la artritis y la artrosis.

Miel y apicultura Products
Miel, polen, Perga es una fuente increíble de varias vitaminas, incluidos raros B12 y aminoácidos esenciales. La miel también tiene poderosas propiedades antivirales y antibacterianas. Por lo tanto, es especialmente útil utilizar en invierno.

Blackfold Rowan.
Black-Tree Rowan es una fuente natural de yodo, que, según los médicos, es muy poco en la dieta de una persona moderna. Y su falta puede llevar a serios problemas de salud. Incluso estas bayas maravillas son uno de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza. Desea ralentizar los procesos de envejecimiento en su cuerpo, come Rowan.

Prista
El pastor es el mismo cereal único que las películas convertidas en todas partes. Contiene una gran cantidad de proteínas, por lo que simplemente está obligado a incluir a las personas que se negaron por varias razones para usar la carne. Otra de sus ventajas es una fibra que promueve la purificación del cuerpo y la normalización de la digestión.

Arándano
Otra fuente valiosa de vitaminas y minerales. Además, el arándano contiene una cantidad mínima de azúcar, lo que lo hace ideal para aquellos que se preocupan por su figura. Además de todas sus ventajas, el arándano también contiene ácido succínico raro que participa en el intercambio de energía en las células de nuestro cuerpo. Si sufre la falta de energía y la fatiga crónica, preste atención a estas bayas.

Espino cerval
En lenguaje sencillo, el mar, el espino cerval es solo una mesa de vida de Mendeleev. Incluye hierro, silicio, sodio, magnesio, aluminio, manganeso, estroncio, plomo, molibdeno y otros minerales. El espino cerval de mar también es una fuente poderosa de vitaminas, incluidas las raras y PP. Debido al alto contenido de vitamina E, estas bayas contribuyen a la normalización del nivel de hormonas y el aumento de la libido. El espino cerval de mar es el componente perfecto para cocinar postres saludables. Mermelada aromática, mermelada, pastando, jalea y mousses. Y de las bayas puede cocinar la salsa, perfectamente combinadas con pescado río y carne blanca.

Remolacha
Las remolachas mejoran la digestión, elimina las toxinas del cuerpo, fortalece los vasos, y también tiene poderosas propiedades rejuvenecedoras. Su composición química Amazas: ácido ascórbico, vitaminas del grupo B, magnesio, calcio, potasio, hierro, fósforo. Hay mil y un método de cocción de remolachas. Hervido, asado, parenchoso, estofado, en escabeche, secado, en cualquier tipo de remolacha bueno. Especialmente nos gusta la combinación de remolachas horneadas con queso de cabra y nueces.