Good Lifestyle

Hoy, solo ellos dicen que sobre PP y enfermo. Sin embargo, a veces suena las recomendaciones para que estén involuntariamente pensando este o mito. Hoy intentaremos resolverlo. ¡Ajusta bien y sé saludable!

1. Feed Correcto - caro!
Por supuesto, las superfids en el extranjero son bastante caras, pero puedes hacer y estamos familiarizados con todos los productos. Verduras de temporada y cereales: lo que debe estar en la dieta de todos los que se comporte de un estilo de vida saludable.

2. La dieta es malvada
Sin coordinarse con un médico o una dieta dietista y la verdad puede no estar enfermo para influir en el estado de la salud. La dieta correcta no solo ayuda a restablecer un par de kilogramos adicionales, sino que también normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, es mejor creer no mitos, sino por profesionales calificados.


3. Necesitas comer a menudo y gradualmente.
Para muchas chicas, apenas es el principio principal del poder. Pero esta declaración no es verdadera, siempre debe seguir las sensaciones. No siempre es posible dispersar el metabolismo. Los científicos han demostrado que una diferencia especial en el consumo de alimentos es de 3 o 6 veces al día, no. Pero 6 comidas al día pueden causar un mayor apetito, ¿y por qué necesita calorías adicionales?

4. Para deshacerse del exceso de peso, necesita reducir la cantidad de calorías.
Esta afirmación tampoco es verdadera. La cantidad de calorías debe ser adecuada para su índice de masas. No muere de hambre para perder peso. Solo si una persona se alimenta es equilibrada y completa, pierde peso, mientras se fija el resultado por el esfuerzo físico.


5. La harina de avena es el mejor desayuno.
La avena está lejos del desayuno más útil, especialmente si son copos de comida rápida. En la harina de avena tratada, prácticamente no quedan sustancias beneficiosas, y también hay mucho azúcar. Por lo tanto, es mejor reemplazar la papilla de la preparación rápida en el cultivador de avena de un molinillo grueso.

6. El café es dañino.
Este mito confirma que los hechos que el café trae agua del cuerpo y se ve afectado negativamente por el sistema nervioso y cardiovascular. Pero se demuestra que un par de tazas de café evita la enfermedad de Alzheimer y elimina una preocupación desafortunada. Simplemente beba más de dos tazas de café por día.


7. El té verde se puede beber en lugar de agua.
No disputaremos las propiedades útiles inherentes al té verde, pero es imposible reemplazar el agua. Después de todo, en el té verde también contiene elementos dañinos que afectan al hígado. No lo bebas más de 3 tazas por día.

8. Granola - siempre útil
Hoy en día, Granola ha ganado gran popularidad en todo el mundo. Pero no siempre puedes llamar útil este bocadillo. En la compra, gracia mucho azúcar y edulcorantes artificiales. Mejor de tus semillas y tuercas favoritas para preparar el granola tú mismo.


9. Necesitas evitar la comida aguda.
Muchos dicen que vale la pena evitar platos agudos y picantes, ya que esta nitidez perjudica a las autoridades gastrointestinales. De hecho, las especias estimulan el trabajo del tracto gastrointestinal, eliminan la inflamación. Además, los platos pendientes protegen los vasos de la apariencia de las placas y no dan grasa para acumularse en el cuerpo.

10. Popcorn dañino
Muchos se llaman comida rápida de palomitas de maíz. Esto no es completamente así, porque en palomitas de maíz, retendrán más antioxidantes que en algunas verduras y frutas.


11. No puedes comer después de seis.
De hecho, la última vez que necesita comer 3-4 horas antes del sueño. Por lo tanto, puede hacer su horario personal de comida personal.