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Que solo las chicas no intentan deshacerse de la coélulita odiada: resort a masajes dolorosos, envolturas y no una docena de procedimientos de belleza, pero la salvación de la "cáscara de naranja" se encuentra en la superficie. El yoga puede ayudar a esto. Se demuestra que aquellos que están involucrados regularmente en el yoga, eventualmente notan la disminución de los "tubérculos", y todo debido al hecho de que las posturas especiales del interior del trabajo están las áreas problemáticas: resolviendo el metabolismo, elimine las toxinas y luego la capa de grasa. disminuye uniformemente a lo largo del tema. . ¿No está soñando con un sexo justo? Recogimos a 8 asiáticos que pueden ayudar a deshacerse de la celulitis.

1. Postura de la silla.
Esto, a primera vista, una postura simple acelera la sangre en la zona problemática de las mujeres: en las caderas y las nalgas. Para lograr el efecto deseado, debe hacer ejercicio correctamente. Para hacer esto, se convierta en exactamente, los pies deben pararse en paralelo. Convierte tus palmas entre sí, estirándose sobre tu cabeza. Agotado, dobla las piernas como cuando aterriza en una silla. Ve al momento en que las caderas se encuentran en paralelo al piso, y las rodillas están dobladas en ángulos rectos. Los dedos deben ser visibles. En beneficio del ejercicio fue el mejor, inhalando, tensa el estómago y repele las piernas de la alfombra. Esta postura bombea las piernas y suaviza los "tubérculos", ya que la circulación sanguínea en las caderas es rápidamente.

2. Pose del guerrero.
En la lucha contra la celulitis también puede ayudar a la postura del guerrero. Para hacer esto, stand recto, las piernas juntas. Con un dedo en tensión, aseguramos su pie izquierdo hacia atrás, inclinando el cuerpo por delante. Las manos deben ser alargadas a lo largo del cuerpo. La pierna trasera y izquierda debe estirarse en una línea paralela al piso. Para hacer esto, debe seguir el movimiento de la pierna derecha: los pies deben permanecer en diagonal debajo de su severidad centrada. Párese en la postura por 5 respiraciones londas y luego haga lo mismo, cambiando la pierna.


3. Pose de Saranschi
Esta técnica fortalece el estómago y gira, y también mejora el flujo de sangre en la parte inferior del cuerpo. Acuéstese del estómago y estire las piernas hacia atrás, y sus manos hacia adelante. Inhalación, las piernas del piso son todas más altas, y sentirás la tensión en las nalgas y las caderas. Estar en Assan necesitas 30-50 segundos.


4. Cosecha
Es un ejercicio bastante simple, pero muy efectivo. Necesitas acostarte en mi espalda, doblando las rodillas, y los pies de diluir al ancho de la pelvis. Las manos deben ser alargadas a lo largo del cuerpo. Inhalando, empujando la pelvis hacia arriba. Puedes intentar cerrar las manos en el castillo y persistir en esta postura durante 5 a 6 respiraciones profundas. Por lo tanto, la corriente linfática aumentará, debido a que la celulitis "tubérculos" será menos notable con el tiempo, pero sujeto a entrenamientos regulares.

5. Pose de águila.
De pie, doble las piernas en las rodillas, poniendo la pierna izquierda en el muslo derecho. Luego, haga que la espinilla se deje debajo de la rodilla derecha, doblando el pie debajo. Al mismo tiempo, ponga las manos con "tijeras" frente a usted. Habiendo tomado una postura, dobla la pierna derecha y se inclina un poco por delante. Después de 5 respiraciones, repetir asanas, cambiando los brazos y las piernas.


6. Técnica respiratoria.
Se supone que este método es uno de los enriquecimientos de oxígeno más efectivos. Junto con él, todos los sistemas del cuerpo están empezando a trabajar más rápido, debido a que las células se regeneran más rápido y mejoran la apariencia es cada vez más notable. Se recomienda recomendar en el equipo respiratorio por la mañana con el estómago vacío. Para realizar el ejercicio de respiración, es necesario sentarse cómodamente, respirar profundamente, dejar un pecho fijo. En esta posición, haz otro aliento y con la ayuda de los músculos abdominales exhalan dramáticamente. Después de hacer un respiro suave y tan varias veces, pero no observa mareos.


7. Pose of Boat
Para los recién llegados, la postura del barco parecerá bastante complicada, pero el resultado de su esfuerzo será colosal. Para hacer esto, siéntate en la alfombra, tire de las piernas hacia adelante, empuje hacia afuera de la alfombra. Sin campañas innecesarias, mueva el centro de gravedad a los músculos irregulares, disyunte un poco atrás. A continuación, con un aliento, levante las piernas sobre el suelo, estirándolas frente a usted. Mantenga su espalda suave, y caderas en gran tensión. Los talones deben estirarse hacia adelante, y los dedos de las piernas están en ti. Tampoco olvide que los músculos de la prensa también deben ser lo más tensos posible. Practica Posa por 30-40 segundos.


8. Berezka
Ponga la toalla debajo de los hombros para que los hombros sean ligeramente levantados. Acuéstese en la alfombra, doble las piernas suavemente y lentamente, tirarlas hacia el estómago y levantándose. Después de eso, endereza las piernas y aumentan. Manos soporta caderas y saca los calcetines. Mantenga en esta posición 45 segundos, repita la posición 5-8 veces.