Good Lifestyle

Hoy en día, la mayoría de los jóvenes escuchan las recomendaciones de especialistas, piensa en la dieta y generalmente supervisa la salud. Y hace unos 20-30 años, no hubo técnicas especiales: todos vivían en muchos años de tradición. Desafortunadamente, muchos de ellos afectan negativamente a la salud, e incluso causan risas de los europeos. Se trata de tales hábitos alimentarios de los rusos y se discutirán más a fondo.

1. Las bebidas calientes están siempre con azúcar.
Así que resultó que nuestra gente siempre agrega azúcar en té y café, incluso si comen dulces. Muchos no pueden entender que estas bebidas tienen su propio gusto y no necesitan interrumpir a sus edulcorantes. Pero contra muchos años de tradición no se ajustarán.

2. Primero, segundo, tercero y compota.
En los comedores soviéticos, siempre sirvieron el primer, segundo, ensalada, y luego el dulce bajo compota. Desafortunadamente, en ese momento, poco fue seguido por la nutrición correcta, la selección de productos y, por lo tanto, había problemas muy a menudo con sobrepeso. No decimos que necesites seguir estrictamente la cantidad de calorías (aunque no siempre es mala), pero para estar llena, saludable y no ganar peso, no debe exagerar con un millón de comidas. Para permanecer en la forma, simplemente espere más que consumir.


3. Dulce para el postre.
En la cultura del espacio post-soviético, está tan establecido que después de una comida completa, es necesario "retroceder" a sí mismos como dulces. Pero no está bien. Si come bien, entonces sabe que hay dulce sin daño para las cifras y la salud, solo es posible en la primera mitad del día, y no después de cada comida y como un bocadillo.


4. todos con pan
Recuerda cómo en la infancia nos vimos obligados a comer papilla y pasta con pan, que hoy suena salvaje. Recuerde que cada pieza de pan (si no son los productos de la harina de grano entero de la molienda gruesa), pospuestos en la cintura.


5. Sin un bocadillo para la noche es imposible quedarse dormido.
Este es un estereotipo soviético, que se desarrolló, gracias a la exuberante y tardía fiesta. Muchos ahora se quejan ahora que las personas ya no se van a visitar entre sí, o tal vez es para mejor, porque la mesa exuberante para el alcohol no es buena para la salud. Todos saben que la cena abundante es una promesa de mala digestión y sueño alarmante. Además, todo esto se pospone de forma segura en grasa.


6. Snacks permanentes de no discapacidad.
Afortunadamente, en nuestro tiempo hay un millón de recursos donde puedes ver lo que sería útil para comer. Y antes, las personas se bombearon galletas y té con azúcar, e incluso varias veces al día. Combinado con un estilo de vida sedentario es una bomba de cámara lenta.


7. Duro, incluso cuando no quiero.
Esta historia es conocida por todos desde la infancia y se ha convertido en parte del folclore popular. A partir del kindergarten, nos dijeron que necesitamos comer todo en un plato. Mall, se considera un mal tono y la falta de respeto por la anfitriona. Por lo tanto, el problema del exceso regular, familiar para todos nosotros.