Good Lifestyle

Muchos de nosotros soñamos con comer cualquier cosa y no engordar. Por supuesto, no le prometemos milagros, pero estos 7 productos lo ayudan con precisión a controlar el hambre y no comer en exceso.

1. aguacates

Pregunte a cualquier nutricionista, aconseja una dieta saludable, y le informará sobre los beneficios del aguacate. Esta fruta exótica es ideal para ensaladas, sándwiches, salsas y muchas otras cosas, porque es una rica fuente de grasa monoinsaturada, fibra y potasio. Puede pensar que la ingesta de grasa cuando está tratando de perder peso, ejerce contraproducente. Pero las grasas saludables contenidas en aguacates, solo aumentan la capacidad de su cuerpo para quemar grasa. Y, sin embargo, estas mismas grasas reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.

2. Chocolate Oscuro

El chocolate oscuro tiene dos principales beneficios dietéticos, que pueden llevar a la pérdida de peso a largo plazo. En primer lugar, es difícil comer grandes cantidades de chocolate oscuro de alta calidad. Es decir, el problema de comer en exceso a la vez desaparece. En segundo lugar, el chocolate oscuro es rico en antioxidantes que promueven la salud.

3. Pomelo y otras frutas sin azúcar.

Fruits Low Sugar es una alternativa saludable y nutritiva a los postres de alta caloría. Se debe prestar especial atención a la toronja. Los científicos realizaron un estudio que involucraba a 91 personas con obesidad. Todos los días, les ofrecieron comer medio pomelo fresco antes de una comida. Como resultado, perdieron alrededor de 1,8 kg durante 12 semanas. Se ha encontrado que comer medio pomelo tres veces al día ayuda a perder peso, incluso sin cambiar la dieta o el entrenamiento en el gimnasio. Todos los asuntos en el ingrediente mágico de la toronja. Reducen el nivel de insulina al estimular el cuerpo para quemar calorías en energía, en lugar de almacenarlas en forma de grasa.

4. Canela

La canela tiene una capacidad única para reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que evita la acumulación de grasa. Debido a esta capacidad, la canela también acelera el metabolismo y contribuye a la escisión eficiente de los carbohidratos. Esta especia ayuda a satisfacer su apetito y frenar los antojos de dulces. Añadir diariamente caer canela a harina de avena, batidos, carne guisada o cualquier otro alimento, y se sorprenderá de lo rápido que empiezas a perder peso.

5. Chile

El chile contiene un elemento llamado capsaicin. Él le da la punzencia. En nuestro caso, acelerará el metabolismo, quemará grasa y reducirá el apetito. Los estudios han demostrado que la forma más efectiva de usar pimienta por la mañana. Es decir, si agrega una especia abrasadora para el desayuno, querrá comer porciones más pequeñas en el almuerzo y la cena. Por supuesto, Chili no es el producto más fácil que se puede comer directamente y salir de la cama. Por lo tanto, es necesario actuar cuidadosamente para no ganar una gastritis.

6. Té verde

Otra potente bebida: el té verde tiene muchos beneficios para la salud. Curiosamente, el uso del té verde aumenta la resistencia durante el ejercicio en un 24%, lo que permite entrenar más largo y, por lo tanto, quemar más calorías. Otros estudios muestran que beber cinco tazas de esta bebida por día puede ayudar a perder peso dos veces más rápido.

7. Lentejas

Pocas personas prestan atención a las lentejas. Se puede decir, uno de los alimentos más subestimados para la pérdida de peso. Este producto es una excelente fuente de combustible sin exceso de calorías, carne sustituta útil y grasas saturadas. Las lentejas son ricas en fibra y ácido fólico, que mejoran la sensación de saciedad.