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El café es una bebida indispensable de muchas personas. Una copa de café por la mañana se considera "farmacia" porque esta bebida puede repeler la sensación de "dormir", aumentando la emoción y el estado de alerta para los bebedores. Además, el café también contribuye a proporcionar muchos cambios de salud si se usan adecuadamente todos los días.

Beneficios del café regular adecuado.

Apreciado 2 años de vida.

Según un estudio en la revista epidemiológica europea basada en la encuesta con 4 millones de personas, si bebe café regularmente, especialmente si mantener un café por la mañana, puede ayudar a extender la vida de la vida. 2 años.

Otro estudio basado en datos de investigación de 10 años de 500,000 personas en el Reino Unido se publicó sobre la medicina interna de JAMA también dijo que el riesgo de mortalidad de los bebedores de café regulares será más bajo que otros. Esto se debe a que el café tiene un efecto positivo en el hígado, el corazón, el cerebro y muchas partes del cuerpo debido a muchos antioxidantes, las vitaminas del grupo B (B2, B3, B5) y los minerales (magnesio, potasio) deben tener el efecto de reducir la mortalidad en comparación. al grupo sin tomar café.

Anti-cirrosis, Rehabilitación del hígado

La rehabilitación del hígado es uno de los usos importantes del café se ha anunciado muchas veces. Según un estudio publicado en la Puerta de Investigación, el consumo de café ayudará a mejorar el índice de enzimas hepáticas en personas en riesgo de enfermedad hepática, como la infección del hígado, la cirrosis, la hepatitis y el cáncer de hígado. Otro estudio publicado en los tiempos de Epoch también demuestra que beber 2 a 3 tazas de café al día ayudará a reducir el 38% del riesgo de cáncer de hígado. Según un equipo de investigación de la Universidad de Edimburgo y la Universidad de Southampton (Reino Unido) con datos de 2.25 millones de participantes, aquellos que beben al menos 1 taza de café todos los días en riesgo de cáncer de hígado es un 20% inferior al 20% en comparación con las personas que no lo hacen. bebida. Esta tasa de 2 tazas y 5 tazas por día es del 35% y 50% respectivamente. Sin embargo, los expertos también señalaron que consumir demasiado café puede causar daños como insomnio, taquicardia, presión arterial alta, dispepsia, gota y sentimiento inquieto.

Reducir el riesgo de diabetes.

Un informe del Instituto de Información del Café de Ciencias (ISIC), dijo que, según los resultados de 30 estudios, de más de 1,1 millones de personas, tomando 3-4 tazas de café al día, podrá minimizar el 25% del riesgo de diabetes tipo II en tanto hombres como mujeres. Otro estudio de la Universidad de Minnesota también demostró, en mujeres que bebían de 6 tazas de café al día, el riesgo de diabetes fue un 22% más bajo de lo normal. Debido a que el café que contiene el ácido clorógeno y la trigonelina ayuda a controlar el azúcar en la sangre, después de tomar café, el azúcar de glucosa y las reacciones de insulina se reducen significativamente, ayudando a prevenir la diabetes.

Reducir el riesgo de depresión.

El café también trabaja para reducir el riesgo de depresión, especialmente en las mujeres. En el café que contiene ácido clorogénico, los ácidos cafeícicos y los ácidos feruláceos tienen el efecto de reducir la neuritis en el cerebro, causando depresión. Además, el café ayudará a promover "ingredientes activos felices", como la serotonina y la dopamina en el cerebro, lo que impide la sensación de inquietud, ansiedad, reduciendo así la depresión para los usuarios.

Además de los efectos anteriores, muchos estudios también se muestran, beber café todos los días lo ayudará a minimizar el riesgo de enfermedad cardíaca, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer y Parkinson, antioxidante para el cuerpo.

Dañar

Aunque el uso de café a menudo tiene un buen efecto en el cuerpo, el consumo de café excesivo causará pequeños daños. Según lo recomendado, cada persona no debe consumir más de 400 mg de cafeína todos los días (equivalente a no más de 5 tazas de café). Superando este umbral de recomendación, el bebedor correrá en riesgo de enfermedad cardiovascular al 22%. Además, las personas que enfrentarán los síntomas como la taquicardia, la hipertensión, las flores de los ojos, las dificultades para respirar temores y cansados ​​por la cafeína alta de la sangre, lo que causa el metabolismo no se puede hacer. Además, el uso de demasiado café puede causar enfermedades relacionadas con los senos, estómago (especialmente cuando bebe café por la mañana cuando no hay comida en el estómago), insomnio o trastorno durmiendo, reduciendo la calidad del esperma de los hombres y degradó la capacidad de Deseo, causando aburrimiento, irritación, causando sentimientos sexuales a las tendencias negativas.