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Todos los que saben cuánta azúcar serán perjudiciales para la salud. No hablé de líneas naturales en frutas o miel, la cantidad de azúcar en ella era muy pequeña en comparación con la cantidad de azúcar en los alimentos que parecían no azúcar que aún consumimos. No necesita comer galletas o chocolates todos los días para absorber el azúcar en el cuerpo, ¡hay productos que contienen mucha azúcar sin dulzura! Así es, incluso la sopa de tomate que compra en el supermercado también contiene un montón de contenido de azúcar. Si realmente desea reducir la cantidad de azúcar absorbida en el cuerpo, debe conocer algunas información y trucos. Aquí hay 10 tipos de alimentos que contienen azúcar más de lo que piensas.

soda

Las compañías a menudo no quieren revelar el contenido de azúcar en sus productos, por lo que piensan en diferentes nombres para engañar a los compradores. Puede estar buscando "azúcar" en el componente, pero en su lugar, verá nombres como sacarosa, Siro Carob, fructosa, dextrosa u otro nombre complicado. Realmente necesita mejorar el conocimiento químico para comprender cuánto está comprando su producto. La soda es una opción bastante obvia, pero la notificación: un soda puede contener 29 gramos de azúcar, por lo que hay más de un día para absorber. Se recomienda a las mujeres para consumir 25 gramos al día, mientras que los hombres pueden absorber hasta 36 gramos de azúcar.

Yogur

El yogur tiene un sabor que se puede anunciar como bueno para la salud, pero de hecho no lo es. Especialmente el tipo de grasa baja: la compañía agregó contenido de azúcar para compensar la falta de sabor, lo que provoca que los nutrientes de este yogur solo igual a una cucharada de helado. Una caja de yogurt de 8 onzas contiene hasta 33 gramos de azúcar, por lo que es mejor leer la información cuidadosamente en el embalaje. La mejor opción es comprar yogur puro y agregar frutas frescas y miel.

Miel

La miel corrugada Sirosa generalmente se anuncia como un producto de reemplazo de azúcar nutritivo, pero la realidad es completamente opuesta. Este producto contiene el 85% de las líneas de fructosa, puede ingresar a los riñones y causar un gran problema a largo plazo. Su cuerpo apenas convertirá más azúcar de fructosa más que sacarosa, aunque en estos dos tipos, no hay mejor tipo. Pero su cuerpo todavía transformará fácilmente la caña de azúcar que la miel.

Granola

Las barras de granola no son mejores que en absoluto dulces, porque tiene chocolate o yogur cubierto afuera y dentro de una gran cantidad de azúcar. Pueden contener tanto el azúcar moreno, la miel, los Siros de maíz y los edulcorantes no son buenos para otra salud. La media taza de granola ve como un bocadillo inofensivo, pero contiene aproximadamente 10 gramos de azúcar. Si se siente lo suficientemente inadecuado y come más, su cuerpo estará abrumado por la carretera.

Salsa de barbacoa

La fiebre de la barbacoa es en realidad mucha azúcar, incluso si usa una cantidad muy pequeña. Solo unas pocas cucharadas de salsa BBQ también contienen más azúcar de lo que crees. Dos cucharadas de salsa BBQ eran equivalentes a la cantidad de azúcar igual a dos cucharaditas. ¡El azúcar puro en la salsa de barbacoa es de hasta un 33%! Tenga cuidado con su dieta, es mejor hacer salsa si es posible.

Salsa para pasta

Todas las salsas preparadas contienen mucho azúcar, ¡pero no hay fiebre de pasta? ¡Porque esta fiebre no es dulce! Pero en realidad, la salsa de pasta contiene una pila de carreteras, una parte de origen natural de los tomates, pero se agrega el resto para aumentar el sabor y preservar el producto. La mitad de una taza de salsa de pasta puede contener aproximadamente 12 gramos de azúcar, por lo que debe hacer salsa de azúcar, o usar materias primas con azúcar bajo.

Frutas de secado

La fruta seca parece ser un bocadillo saludable, pero la realidad es completamente opuesta. Muchas marcas han agregado el camino a sus productos, por lo que debe tener cuidado al comprar frutos secos. Pero todo el proceso de secado también hace que su azúcar se repercente en frutas, lo que hace que los frutos de secado que contengan más azúcar que dos a tres frutas frescas combinadas. ¡Por lo tanto, es fácil absorber múltiples líneas sin darse cuenta!

Agua deportiva

Deportes muy bien, ¡eso está seguro de que el agua deportiva también es buena? Absolutamente no, porque la mayoría de las bebidas deportivas se producen con el propósito de mejorar la energía para los atletas. Contienen contenido de azúcar muy alto, pueden ser de hasta 49 gramos de una botella. ¡Así que se recomienda más azúcar a diario! Solo debe beber filtro de agua al hacer ejercicio de los deportes, es el único agua que necesita.

Café con aromaterapia

Esto puede no ser demasiado sorprendente, ¡pero realmente sabes cuántos cafés de azúcar tienen café saborizante? ¡Una gran taza de café con leche de avellanas o una taza de sabor de vainilla cappuccino puede contener hasta 50 gramos de azúcar, o tal vez más! Así es equivalente a aproximadamente 11 cucharadas de tamaño de cucharadita de café. Es mejor beber un café normal, no saborizado o mediano.

Sopa enlatada

¿Quién sospechará las sopas enlatadas puede contener alto contenido de azúcar? Puede consumir accidentalmente mucha azúcar sin leer el componente con cuidado. Mire en el tipo de nombres de azúcares, como maltosa, malta, sacarosa, jarabe de fructosa y otros azúcares. Si lo ve en el componente grabado con ese tipo con un pequeño volumen, es posible que el producto contenga más azúcar de lo que piense. Busque tipos de azúcar al final de la lista de componentes.