Good Lifestyle

La lluvia y el viento regresan, las temperaturas descienden cada vez más y más, la temporada cambia y las defensas inmunológicas se debilitan. El cóctel perfecto para fiebre y resfriados. ¿Pero cómo evitar los días de sufrimiento en la cama? Porque, en este año de pandemia, incluso un frío sencillo nos obliga a starcene cerrado en casa y lejos de los demás. ¡Aquí hay algunos consejos simples (y naturales!) Para quedarse en forma y evitar Malanni. ¿Listo para pasar el rato?

Lleno de vitamina C

La vitamina C es de importancia fundamental para nuestro cuerpo. Tiene una acción inmundítulante (impulsos y fortalece el sistema inmunológico) y antiinflamatorio, ayuda a prevenir y luchar tanto el frío como la influencia, y también es útil contra las infecciones del sistema respiratorio. Además, tiene un efecto protector para el corazón, las arterias y el sistema nervioso. ¿Dónde está? En las frutas y verduras de temporada, especialmente en frutas cítricas y verduras de hojas verdes. Corre para hacer compras!

Lávese las manos a menudo

Afortunadamente, esta indicación se está convirtiendo en un verdadero automatismo! Porque, incluso cuando la pandemia terminará, la lavar las manos a menudo nos ayudará a evitar muchos resfriados y síntomas de influenza innecesarios. Así como sucede con el virus del covid, incluso el de la influenza usa nuestras manos como un medio de transporte para llegar a nuestro cuerpo.

Tirar los pañuelos usados

Si sientes que se acerca un estornudo o que la nariz comienza a apoyarse, la práctica debe ser: ¡Toma un pañuelo de papel, soplando la nariz, tirar el pañuelo! ¡No los ponga de vuelta en los bolsillos de jeans o chaquetas con la intención de eliminarlos más tarde! Traerás gérmenes, bacterias y virus con usted.

Nunca estornude sin cubrir la boca.

Como se dice, si se acerca un estornudo o una tos, cubra inmediatamente la boca con un pañuelo o incluso con el brazo, en el codo. De esta manera, no se encontrará en las manos, las gotas de saliva y otros materiales orgánicos que el cuerpo expulsa con la tos y estornudos, lo que desencadena un círculo vicioso de contacto continuo con virus.

Té de hierbas caliente para los resfriados

Si usted es amantes de los tés de hierbas, sepa que para prevenir y curar el frío, hay algún tipo. Puedes elegir entre un jengibre animado o un té de hierbas de canela, un té en el árbol de lima, un té de hierbas o Melissa. Los más efectivos son los de la infusión y, si quieres algo realmente natural, en medicina herbal encontrarás mezclas que son simplemente milagrosas.

Caldo caliente

¡Nunca subestimes los remedios de la abuela! Si te sientes frío y tienes un dolor de huesos, un bonito caldo de pollo caliente con verduras se pondrá de nuevo en forma. El calor del caldo te calentará y la carne y las verduras le darán las energías que te sientes perdido.

¡Cubrir!

Antes de salir de casa, decida qué poner en los pronósticos y lo que ves fuera de la ventana. En esta temporada media, una pequeña Pazzerella, en la que hay 25 grados al mediodía y de 10 a ocho en punto de la noche, es muy importante no sudar y, al mismo tiempo, no frío. Los trajes de cebolla clásicos son siempre la opción correcta, pero también consideran la posibilidad de mantener una chaqueta más ligera o una camiseta en el automóvil. Nunca sabes.

Quédate en casa

Si sientes unas cuantas líneas de fiebre y sabes cómo enfermarte, no haces los héroes. No vayas a hacer los costores, pero toma un día para quedarse en casa al calor. Dale un poco de tiempo a tu cuerpo para recuperarse. Si hay una cosa que el bloqueo de esta primavera nos enseñó, es que si nos detuvimos durante unos días, el mundo girará lo mismo, incluso sin nosotros. Mejor tomar un día o dos y volver a la sexta que vaya a trabajar, infectan a los colegios y los transeúntes y se sientan mal por más tiempo.