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Aunque nunca han participado en los SmanieSalutivos principales durante mucho tiempo, las semillas de Chia han estado en lungoconsiderado entre los alimentos más ricos del planeta nutricionales. Las semillas de Chiamerano un pilar fundamental entre algunas civilizaciones antiguas, principalmente para los aztecas de América Central desde donde ha tenido la Chía. Los beneficios de las semillas de Chia son inmensos y pueden ayudar a el cuerpo, de la cabeza a los consejos. Pero, de hecho, ¿cómo alimentar a esta súper comida? Aquí están los 6 beneficios principales de las semillas.

Pochecalorie, muchos nutrientes

Muchos alimentos ricos en nutrientes también son altamente calóricos, lo que los hace importantes en algunos aspectos, pero contraproducente en caso de pérdida de peso, si se consume excesivamente. La Chia es una excelente solución para aquellos que buscan la pérdida de peso que mantiene la ingesta nutricional, ya que las semillas de Chia realmente tienen un contenido de baja calorías. Son ricos en fibra, proteínas, calcio, grasas saludables y más.

Proteína de alta concentración

Muchas plantas requieren un consumo de raciones grandes si desea obtener una alta ingesta de proteínas. El Chia es una gran fuente, con un 14% de proteína por porción. La hipereína, también se indica para la pérdida de peso porque reduce el apetito y el pensamiento obsesivo y subconsciente de los alimentos, como el deseo de un bocadillo de medianoche.

Contenga-3 esencial

Muchas personas toman alimentos inmediatamente como los peces para obtener ácidos grasos omega-3. ¿Alguna vez creerías que, al mismo peso, las semillas de Chía contienen más ácidos grasos omega-3 que el salmón? Esto es lo que hace que el chia sea un súper alimento con un consumo saludable de grasa.

Redotoriscio de enfermedades cardíacas.

Aunque los resultados son completamente exhaustivos, algunos estudios han demostrado que el consumo de semillas de Chia puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe a su alto contenido de fibra, ácidos grasos omega-3 y proteínas. Las pruebas han demostrado que la reducción de la inflamación puede ocurrir, resistencia a la insulina y la grasa alrededor del abdomen.

Salud ósea optimista

El alto contenido de calcio, la proteína y el magnesio en las semillas de Chia hacen que esta súper alimentos sea un gran aliado por la salud de los huesos. El contenido de calcio en las semillas de Chia es de alrededor del 18%, en la realidad de los hechos mayores que los muchos y los productos típicos del mercado derivado de leche. Esto hace que la Chia sea una excelente opción para aquellos que lideran una dieta vegetal, tratando de fortalecer la salud de los huesos, con un mayor contenido de calcio que la mayoría de los productos lácteos, también podrían ser ventajosos para los amantes de los productos lácteos.

Totalmente de uso

Muchas de las tendencias saludables podrían ser difíciles de incorporar en su dieta, especialmente si no tiene una cierta familiaridad hacia una dieta saludable. Pero lo que hace que el Chia sea como la comida popular de salud es su versatilidad y facilidad de uso, incluso para las personas "comunes". Cualquier persona puede comenzar a usar el Chia en sus dietas, es tan simple de agregarlo a la harina de avena o en la sopa, en batidos y bebidas, en yogur, o incluso cocinarlos con pan, dulces o con cualquier otra comida. Son bastante sabrosos, pero intentan usar una cantidad abundante, así que eso es suficiente para ir bien con cualquier receta casera o plana que viene a la mente.