Good Lifestyle

La mayoría de las personas se recuperan al menos, si no todos, el peso que pierden. ¿Por qué? Tiene mucho que ver con la forma de pensar, los objetivos iniciales y a largo plazo, la planificación cuidadosa y el pronóstico. También tiene mucho que ver con el hecho de que los medios continúen bombardeándonos con información sobre cómo necesitamos perder peso y cómo hacerlo. Se enfoca demasiado en cómo nos hará lucir bien y sentirnos increíbles. Pero hay muy poca habla de cómo cuidar y mantener su forma corporal nueva y mejorada. Perder el exceso de peso es solo una parte de la batalla. Eso es solo el comienzo del viaje, pero la mayoría de la gente no lo ve de esa manera o simplemente olvida que es un cambio de actitud y estilo de vida para la vida. Siguiente, 7 se enumeran para las razones más comunes por las que usted recupera el peso que ha perdido.

1. no realista

El sitio pone poca objetivos realistas, es muy poco probable que se alcance. E incluso si los alcanzas, no será bueno para su salud y huirá de recuperar el peso perdido. Los estudios muestran que el objetivo de Elmejor puede alcanzar es perder el 10% de su peso. Los pequeños pasos son los mejores. Si lo miras demasiado alto y lo logras rápido, no será una pérdida de peso saludable y, por lo tanto, no tendrá ese efecto duradero relleno.

2. Días muy restrictivos.

Tampoco las damas de los impactos o las dietas que restringen los grandes grupos de Deambular tampoco son una muy buena idea. Cuando restringes su consumo de alimentos, su peso se colapsará, revelará su dedicación. Simplemente no es sostenible, y después de un corto período de tiempo perderá la motivación, se rendirá y recuperará todo, todo porque está subrayado en su cuerpo y no lo alimente correctamente, por lo que comenzará a anhermearse por sí. Todas las cosas malas para restaurar la energía.

3. Ejercicio

Muchpersonas eligen hacer ejercicio todos los días, a veces varias veces al día para perder peso. Funciona al principio, pero de nuevo esto es sostenible, especialmente si nunca lo usó antes. Ir desde el ejercicio de cero para pasar todos los días en Elgimnaire solo te hará sentir agotado y quieres renunciar. Es mejor comenzar a pequeña escala, 30 minutos de ejercicio 3 veces a la semana y trabajar desde allí. Otra desventaja de hacer que el ejercicio sea que una vez que alcance su objetivo, es muy difícil dejar de hacer ejercicio y su cuerpo interpretado "tiempo para recuperar el peso".

4. Subyenguines

Otroario común por el cual las personas recuperan el peso que realizó porque ese no era el verdadero problema, para empezar. Si está atornillado o tiene problemas emocionales, se solucionará realmente el peso. Es probable que se dé cuenta de que después de que el trabajo duro sigue siendo infeliz y vuelves a su antiguo. Es importante abordar los otros problemas primero.

5. Estilo de vida sedentario.

La unidadosa de la vida sedentaria no es buena para nadie. Estamos destinados a movernos. Entonces, si perdió peso y luego decidió que ahora puedes pasar horas frente a un televisor o su computadora y conducir la tienda a 2 cuadras en lugar de caminar ... Tenemos malas noticias para usted. Todo lo que está sentado discutirá en un aumento de peso. ¡Siempre mantente activo!

6. Dale a tus viejos hábitos.

El cólaco más común de ganar peso es simplemente los viejos hábitos de Volvejas. Muchas personas no se dan cuenta de que no sabe comer de nuevo como antes. Así no es como funciona. Si tiene sobrepeso antes de necesitar un cambio de estilo de vida, un unadio sostenible y un régimen de ejercicio con el que seguirá siendo el resto de su vida. Si solo lo cuida un corto, su pérdida de peso también será a corto plazo.

7.

El estrés es otra razón por la que las personas aumentan en peso. Podrías estar haciendo todo bien, comiendo bien, haciendo ejercicio. Pero cuando está subrayado, es probable que su cuerpo anje todas las cosas malas como los chocolates y la comida rápida. Y podría pensar que hacer trampa uno o dos veces no cambiará mucho, pero esas comidas engañosas realmente se acumulan.