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Al intentar derramar algunos libras adicionales, siempre debe prestar mucha atención a su dieta. Puede comenzar a hacer ejercicios, ir a correr, y hacer un entrenamiento todos los días, pero si continúas comiendo alimentos de chatarra y grasos que hacen crecer las caderas, quemán calorías adicionales se convertirán en mucho más. ¡Esto es cuando los superfoods entran! Algunos de ellos son buenos para suprimir el hambre y hacer que se sienta lleno durante períodos de tiempo más largos, mientras que otros ayudan a reducir la grasa del vientre. Aquí hay 10 superfoods que te ayudarán a perder peso.

Palta

El aguacate es un superfood conocido que tiene todo tipo de beneficios para su salud y cuerpo. Es bajo en calorías, pero lo llenará en ningún momento para mantenerlo saticado durante medio día. Haga un aguacate una parte de su rutina de desayuno o agréguela a su sándwich de almuerzo: ¡no tendrá ganas de tener bocadillos después!

Plátanos

Muchos tienen vista a los plátanos al planificar su dieta, pero eso es un gran error. No solo promueven el buen humor y ayudan a su cerebro a tomar en serotonina más rápido, sino que también contienen vitamina B y un compuesto que quema de grasa llamado colino que ayuda a reducir la grasa del estómago. ¡Eso es un verdadero Superfood! Puedes comer plátanos como un bocadillo, convencerlos en batidos de la mañana, batidos, sándwiches e incluso agregarlos a su avena.

Guayaba

La guayaba es una fruta increíble que no conoce muchas personas. Es una fuente poderosa de vitamina C y proteínas que lo ayuda a sentirse satisfactorio durante períodos de tiempo más largos. Coma frutas de alta proteína si está en entrenamiento y desea deshacerse de algunas libras: son bajas en calorías, pero lo llenarán en ningún momento. Puedes comer Guayava Raw o agregarlo a un batido de frutas.

Té verde

Cuando se trata de promover la pérdida de peso, el té verde es su nuevo mejor amigo. Una taza de té verde contiene solo 2 calorías, pero sus beneficios van mucho más lejos. El té verde se aletea las toxinas, reduce la inflamación y limpia su cuerpo en varios niveles. Algunas tazas de té verde por día lo ayudarán a derramar algunos kilos adicionales.

Arándanos

Puedes olvidar todo sobre los dolores de hambre cuando los arándanos están en su plato. Estas bayas de minutos no son simplemente bonitas, también empacan una carga pesada de varias vitaminas (A, C, K), fibra dietética, fósforo, calcio y magnesio. Hacen para un bocadillo perfecto o se pueden agregar a bebidas, batidos, tazones de frutas, postres y cualquier otro plato con el que pueda encontrar.

Pomelo

Los estudios muestran que la toronja está llena de licopeno que reduce los niveles de colesterol y ayuda a quemar la grasa del vientre entre otras cosas. Evita que aparezcan varias enfermedades y contenga una alta cantidad de vitamina C que aumenta su metabolismo. Coma media pomelo antes del desayuno y considere agregar algunas rebanadas a su lonchera.

Matcha

Matcha podría ser el rey de todos los superfoods de pérdida de peso en esta lista. Contiene altos niveles de EGCG, un compuesto que promueve la pérdida de peso y ayuda a descomponer la grasa, evitando que aparezca una nueva grasa. También contiene proteínas, lo que lo hace perfecto para su dieta. Puede preparar el té de matcha japonés tradicional del polvo verde o usarlo para hacer que los estatutos y batidos de súper popular. Matcha es bastante amargo, por lo que si quieres endulzarlo un poco mejor, use miel orgánica.

Lentejas

Las lentejas han sido conocidas por la humanidad durante miles de años y son tan populares ahora como lo fueron antes. Son altos en la fibra dietética y contienen suficiente proteína para mantenerte satiado durante un día entero. ¡No hace falta decir que también son bajos en calorías! Rojo, verde, negro o amarillo: hay muchas variedades de lentejas con las que puedes experimentar.

Aceite de coco

No mucha gente lo sabe, pero el aceite de coco es un potente refuerzo de metabolismo. Nuestros cuerpos no almacenan las grasas presentes en aceite de coco, ya que se dividen realmente rápido después del consumo. Puedes usar aceite de coco para ensaladas, salmuera y todo tipo de yummias horneadas. ¡Sabe increíble!

Espinacas

La espinaca ha sido un superfood mucho antes de que el término llegue a Internet y se convirtió en una tendencia. Si está buscando un potente refuerzo de pérdida de peso, ¡esto es todo! La espinaca es un desintoxicante increíble que ayuda a limpiar su hígado, el órgano responsable de lavar las toxinas y todo tipo de cosas malas de su cuerpo. ¡Es difícil deshacerse de libras no deseadas si su hígado no es saludable! Puedes cocinar espinacas en una sartén, revelarla con un montón de verduras, agregárselo a batidos, ensaladas y tortillas. Sabe delicioso y aumentará considerablemente su salud.