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La espirulina es un tipo de algas azules o verdes que a menudo se venden como un complemento alimenticio en las tiendas de salud y a menudo se presentan en productos para el cuidado de la piel. También es algo que a menudo vemos agregados a batidos para hacerlos extra saludables y extra vibrantes. Y, si bien algunos podrían pensar que no es más que un polvo verde que tiene oligoelementos de ciertas vitaminas, muchas personas de todo el mundo juran tomando suplementos de espirulina. La espirulina se vende a menudo en forma de tableta para facilitar y sin desorden, pero también está disponible en forma de polvo que se usa más a menudo en tazones de batidos. Así que hablemos de los beneficios de salud y belleza de la espirulina.

1. Nutriente-denso

Si le faltan vitaminas B, hierro o cobre, una cucharada de espirulina agregada a su batido puede suministrarle aproximadamente una cuarta parte de sus necesidades diarias en esos nutrientes. Sin mencionar el hecho de que la misma cucharada de espirulina tiene 4 gramos de proteína, que en realidad es bastante para una cuchara de algas verdes en polvo si lo piensas.

2. Menos arrugas

Los dermatólogos dicen que la espirulina puede ayudar a disminuir la aparición de arrugas y líneas finas, pero, por supuesto, funciona mejor como prevención en lugar de una solución fácil. Es efectivo tanto como un suplemento como como ingrediente en el cuidado de la piel, así que si ve cremas, máscaras o suero con espirulina, dales un intento.

3. menor colesterol

Tener espirulina todos los días puede ayudarlo a reducir el colesterol malo, que es una de las principales causas de los problemas cardíacos. Los estudios muestran que solo 2 gramos de espirulina al día pueden reducir el colesterol malo y mejorar la salud del corazón. Parece una buena razón para darle una oportunidad.

4. menos inflamación

Todos nuestros problemas de salud se derivan de la inflamación y la espirulina son naturalmente antiinflamatorios y llenos de antioxidantes que protegen a sus células de daños y minimizan la inflamación. Así que ya sabes, una cucharada de espirulina al día mantiene a la inflamación a raya.

Presión arterial de 5.lower

Si tiene problemas con la presión arterial alta, necesita espirulina en su vida. Los estudios médicos muestran que ha demostrado disminuir la presión arterial incluso en aquellos que tienen presión arterial normal. Ayuda a sus vasos sanguíneos a dilatarse y puede prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

6. Ayuda alergia

La espirulina ha demostrado ser de gran ayuda para aquellos que sufren de alergias estacionales. Una ingesta diaria de espirulina puede disminuir la picazón nasal, la secreción o la nariz encogida y estornudos, lo que puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren alergias.

7. Ayuda con la anemia.

Aparentemente, la espirulina puede ayudar a los que sufren anemia, que solían ser comunes solo en los ancianos, pero en estos días muchos jóvenes tienden a ser anémicos también. La espirulina puede aumentar el nivel de hemoglobina en su sangre, lo que definitivamente es algo bueno para aquellos que son anémicos.

8. Músculos más fuertes

Aquellos de ustedes que hacen el trabajo físico, o tal vez solo ejercen mucho, sabrá que la fuerza muscular es importante. La espirulina puede ayudar a proteger sus músculos del desgaste y la lágrima, lo que, a su vez, lo hará más fuerte y su resistencia será mejor.

9. Menos fatiga

En una línea similar al beneficio anterior de la espirulina, se ha demostrado que es un refuerzo de energía natural en el sentido de que puede evitar que se canse y se sienta fatigado menos. Es particularmente útil para aquellos que se encuentran muy cansados ​​a mitad del día.

10. Azúcar de la sangre equilibrado

Las personas con diabetes sabrán cuán importantes son los buenos niveles de azúcar en la sangre. No lo queremos demasiado bajo y definitivamente no queremos que los espigas en el azúcar en la sangre, pero los estudios médicos hechos en animales han demostrado con éxito que solo 2 gramos de espirulina al día pueden mejorar y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.