Good Lifestyle

Pensamos que hemos hecho con la cultura de la dieta. Parecía que estamos lentamente, pero seguramente nos alejamos de las dietas de choque y hacia cambios saludables y cambios en el estilo de vida y la aptitud general. Pero la cultura de la dieta simplemente no la dejará ir. Parece que nuestras tiendas de comestibles y los estantes de supermercados están llenos de alimentos saludables, pero cuando se ve más cerca, solo son alimentos chatarra enmascarada como un refrigerio saludable. Echemos un vistazo a algunos de estos alimentos poco saludables disfrazados de saludables.

1. yogurt congelado

El yogur congelado es muy engañoso. Es como si dijeran en el buen lugar. Es tan humano, arruinamos algo un poco, así que podemos tener mucho más. Parece que es mejor que el helado, y no sabe tan bien como el helado, pero todavía tiene mucho azúcar en él, y debido a la falsa etiqueta "saludable" tendrá mucho más. En ese momento, también podría tener una pequeña porción de helado real para satisfacer su deseo.

2. Fruta seca

La fruta seca es un poco inútil cuando se trata de la salud. Se ha secado, por lo que se encogió de tamaño y ahora puede tener mucho más de lo que haría de fruta fresca, y eso solo significa que consume más azúcar de lo que usualmente lo haría. Porque puedes comer una taza de uvas, que será como qué, tal vez 10 uvas. También puedes comer fácilmente una taza de pasas, pero eso cuáles las calorías y mucho más azúcar ahora. La fruta seca se conserva, pero siempre es mejor tener fresco.

3. Bebidas deportivas.

Las bebidas deportivas son raras, se anuncian como una gran fuente de hidratación para los atletas, pero en su mayoría están comprados por los adolescentes que ni siquiera funcionan. Se supone que deben contener electro luz para ayudar a hidratar más eficientemente a aquellos que se están ejerciendo en gran medida y perdiendo un montón de agua. Si eres un atleta corriendo una maratón, es una buena idea, pero si eres una persona regular que hace 30 minutos de trotar de luz, omitiéndolo. Son esencialmente un refresco ligeramente menos azucarado.

4. Vegan chatarra de alimentos

Hay este mito de que si algo está etiquetado como vegano, significa que está sano, pero ese no es el caso. Todo lo que significa es que no contiene ingredientes derivados de animales, no está inherentemente saludable. Vegan Chocolate sigue siendo chocolate, todavía está lleno de azúcar. Las hamburguesas veganas siguen siendo hamburguesas grasosas, excepto que están llenas de aceites vegetales en lugar de grasas animales. Básicamente, la comida chatarra sigue siendo comida chatarra y no es saludable, incluso si es vegano.

5. Bocadillos sin gluten

La misma lógica se aplica a los alimentos sin gluten. Solo porque no tiene gluten no significa que de alguna manera sea superior y súper saludable. Hay toneladas de bocadillos sin gluten que están llenos de azúcar y grasas trans. Entonces, si está buscando cosas sanas, lea los ingredientes, no solo caiga para la publicidad falsa y el embalaje engañoso.

6. frenvidentalmente apretadoJugos

Suena como una alternativa saludable a los refrescos, está hecho de fruta, ¿no? Bueno, no siempre. El jugo recién exprimido está hecho de fruta, pero todas esas cartones de jugo que ves en el supermercado son en su mayoría agua azucarada con extractos de frutas para que sepa vagamente de fruta. Si miras la lista de ingredientes verás azúcar como el segundo ingrediente. Pero incluso si estás teniendo jugo recién exprimido, todavía estás perdiendo las cosas buenas como la fibra y solo están bebiendo agua de fructosa. Sí, es natural, pero si lo bebes en exceso, todavía es demasiado azucarado. Solo tiene fruta real

7. Comidas de trigo integral

Hay esta extraña tendencia, donde las personas saben que demasiado pan y pasta y productos horneados no son buenos para ellos, pero si agrega "trigo integral" al nombre, de repente, cree que está sano. El trigo no es genial para nosotros, está bien comerlo con moderación y pan fresco, baguettes y bagels son deliciosos, pero no se deje engañar por la etiqueta de "trigo integral". Ese grano entero todavía se ha pulverizado en harina para hacer la masa, por lo que todavía saldrá a su azúcar en la sangre.

8. Agave Nectar

Así que todos hemos aprendido que el azúcar es malo y tratamos de mantenernos alejados de ella, pero eso también significa que las personas están buscando alternativas más saludables. Ahí es donde entra en Agave Nectar. Suena mejor, es natural, tiene que estar saludable, ¿verdad? En realidad no, sigue siendo básicamente azúcar. Quiero decir, el azúcar también está hecho de fuentes naturales, ya sabes. En realidad, no hay diferencia si estás empapando tus panqueques en azúcar, jarabe o néctar de agave, te afectará igual, su cuerpo no puede decir la diferencia. Así que solo usa menos de lo que sea su edulcorante preferido y ahorre algo de dinero.

9. Alimentos sin grasa

La idea era eliminar las grasas saturadas de los alimentos, pero la evidencia sobre cómo eso los haría más saludable era débil en el mejor de los casos. Al final, nos quedamos con un montón de productos sin grasa y bajo en grasa que saben horry o tienen un montón de azúcar agregado para compensar la grasa y agregar sabor. Así que la próxima vez que considere comprar un yogur bajo en grasa, simplemente omitiéndolo y vaya por una grasa completa.

10. Aderezos de ensalada

Todos sabemos que debemos comer más ensaladas. Están llenos de vitaminas y verduras son buenos para nosotros. Sin embargo, a menudo empapamos esas verduras en el aderezo de ensaladas sin pensarlo mucho. Pero tienes que tener cuidado y leer las etiquetas, demasiados apósitos de ensalada están llenos de grasas trans, azúcares y otros productos químicos que básicamente convierten tu ensalada saludable en una comida chatarra y en ese momento, puedes haber tenido un feliz comida.