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Si se trata de esta cuenta de que está a punto de probar cualquier cosa, es la edad más sin duda nada más que un número.Joan MacDonald es 74 y orgulloso, pero lo más importante, ha pasado por una transformación de fitness tan inspiradora, tiene más de 702,000 fanáticos.

Joan perdió una cantidad significativa de peso (más de 29 kilos) al abrazar la aptitud física, e incluso en sus fotos sin fitness, puede decir que vive la vida al máximo. Su bio bio lee "No puedes volver a encender el reloj, pero puedes terminarlo de nuevo" y su mentalidad espontánea, #Yolo, nos hizo caer completamente enamorados de ella.

Joan a menudo publica videos de sí misma haciendo entrenamientos en varias configuraciones, con leggings y conjuntos de atuendos de sujetadores que rivalizan con sus influyentes favoritos de fitness. ¡No solo es impecable la forma de este bebé, sino que ella acaba de comenzar a aprender cómo se pone en cuclillas de Barbell!

Algunas personas pueden tener miedo de envejecer, pero Joan nos ha emocionado de marcar los años. Ella es un guerrero y una prueba llena de que las mujeres realmente pueden hacerlo todo si lo deciden. Además, Michele Obama estaría orgullosa de sus brazos.

En un momento dado, Joan, estaba en toneladas de medicamentos para el colesterol alto y la presión arterial alta, al tiempo que se ocupaba de la recuperación de la cirugía de rodilla y la artritis. En general, ella no estaba feliz y se dio cuenta de que algo tenía que cambiar. De ahí la transformación en la mujer de las maravillas musculares.

A diferencia de algunas personas, la hermosa Joan no está tomando ninguna terapia de reemplazo hormonal o mejoras artificiales, acaba de encontrar el arte mágico de ser consistente, aumentar la intensidad y trabajar duro en su técnica. Ella se despierta a las 7 am y trabaja a primera hora de la mañana para mantenerse en foco.

A menudo, nos dicen que nos encogemos y perdimos músculo en nuestra vejez. Joan es una prueba de que puedes desafiar ese estereotipo con suficiente unidad y trabajo. El deterioro del músculo natural se conoce como sarcopenia, y a menudo se relaciona con la edad, pero se puede combatir con el ejercicio.

Joan no se trata solo del ejercicio: ella mantiene una dieta saludable y nutritiva con un enfoque en el equilibrio. Come aproximadamente cinco comidas al día y las publicaciones frecuentes se come a su Instagram, como Hotcakes saludables de calabaza cubiertos con hielo, y fideos de arroz con salsa de hoisin y frijoles verdes congelados rápidos.

Joan no tiene miedo de rodearse con las reinas más jóvenes en la comunidad de fitness. Ella se trata de apoyar frente a la competencia con otras mujeres, y es un mentor de tipo con su ritmo de experiencia en la vida. Nos encanta que esté tan segura y solo mejora su apariencia de fuerza.

Su sitio web muestra su asombrosa transformación y su historia: estamos esperando la autobiografía de Joan MacDonald, pero hasta entonces, esto tendrá que hacer. ¡Ella está trabajando en un libro electrónico que viene pronto, según el sitio!

Joan puede inspirar movimientos en casa, en el gimnasio, o cuando viajas. Su unidad nos empuja a ser nuestros mejores seres, y esperamos que haga lo mismo por usted. No solo es una inspiración física, pero es una faro de amor propio y autoaceptación, lo que ciertamente no es fácil en el mundo aeroglugado en el que vivimos hoy.

No hay tal cosa como. Un tiempo en la vida donde es demasiado tarde para cambiar, y MacDonald muestra que. Incluso si estás en MEDS, sintiéndote indefenso, o en un lugar de baja autoestima, siempre puedes arreglar eso, y la actividad física hace un largo camino para hacer ese cambio.

Tiene sentido: el cambio es, en cierto sentido, cuando sigues moviéndote. Cuando estés estancado y aún así, ahí es cuando las cosas se convierten en lo mismo y la vida se convierte en una versión no tan agradable del Día de la Marmota.

Si podemos obtener nuestros botines y abdominales para parecer tan buenos como Joan's en nuestros 40 y 50 años, será un hito de que cualquier mujer debería sentirse orgullosa. También necesitamos los DEETS en estos atuendos lo antes posible.

A veces, Joan habla de cómo fue la primera lenta en la construcción de sus entrenamientos, y no hay absolutamente ninguna vergüenza en eso. Hoy, ella se trata de consistencia en su rutina, y sus entrenamientos. La consistencia es muy útil para la salud mental (especialmente durante la cuarentena) y este influenciador es un buen recordatorio de eso.

Si está leyendo esto y agitando la cabeza con una excusa personal, recuerde las luchas de salud que Joan pasó, y que apenas podía doblar las rodillas. Hoy, con poderosas sentadillas y de peso muerto, está absolutamente matando sus entrenamientos.

Esta hija y su suegra de Gurú de Fitness también ayudan a dirigir a su equipo de negocios, lo que realiza el negocio familiar más lindo que hemos visto. Desde 200 libras hasta Fitness Mag Cover Star, Joan MacDonald es nuestro héroe para siempre, y nos tiene celebrando nuestros propios años de oro, futuro o presente.