Good Lifestyle

Como COVID-19 comienza lentamente a afectarnos a todos, muchas personas de todo el mundo se están convirtiendo en la transición de la vida de la oficina a trabajar desde su casa. Mientras que hacer conferencias en sus pantalones de sujeción puede ser divertido, es fácil procrastinarse cuando estás en casa, especialmente cuando todos estamos ansiosos y nos estresamos sobre el estado del mundo que nos rodea. Además, puede ser difícil establecer la vida laboral y las fronteras de la vida personal para lograr ese equilibrio perfecto. Aquí hay algunos consejos de los profesionales que lo han estado haciendo todos los días por un tiempo.

1. Mantenga el horario 9-5

Trabaja las mismas horas que harías en una oficina. Si eso significa un 9-5, haga su ritual de la mañana y haga un café a las 9 am y asegúrese de apagar su computadora y no conteste ningún correo electrónico de trabajo después de las 5 pm. Si está trabajando con alguien en otra zona horaria, esto puede ser flexible, pero asegúrese de practicar el autocuidado y relajarse al día siguiente por un momento.

2. Tomar descansos

La mayoría de las empresas tienen una política que le permite tomar descansos para almorzar o una pausa de 15 minutos. Nuestros ojos se pueden cansar fácilmente de las pantallas en nuestros dispositivos, así que asegúrese de tomar una hora de descanso para el almuerzo, y algunos otros paseos intermedios para darse a sí mismo y a sus ojos un descanso.

3. Crear reglas

Si está trabajando desde casa con otras personas, ya sea que sus hijos que vienen a casa o su pareja, debe establecer límites para que no sean interrumpidos. Explique a las otras personas que viven en su espacio que, solo porque está trabajando desde su casa, no significa que pueda recogerlo en paseos por mascotas, platos u otros recados. Esto le ayudará a dejar de sentirse aprovechado, y le permitirá producir una productividad para prosperar.

4. Sal de la casa

Todos estamos en cuarentena, pero eso no significa que no puedas ir a un corto paseo del parque para obtener un poco de aire fresco. Puede estar deprimiendo el agujero en su casa todos los días, y un poco de oxígeno y luz solar mejorará enormemente su estado de ánimo, incluso si es solo por unos minutos.

5. Trate de no trabajar desde el sofá - centrarse en la ergonomía

No es necesario tener una sala de oficinas separada. Aunque eso sería ideal, no es realista para muchos que no tienen mucho espacio en su hogar. Trabajar desde su sofá, especialmente en una computadora portátil, puede causar estragos en la espalda superior, media y baja, así como la ciática agravante. Trate de usar un escritorio, y levante su computadora portátil con libros, manteniendo 90 grados en la curva de su codo y rodillas, mientras está sentado lo más recto posible.

6. Socialización virtual.

Cuando trabaje de forma remota, puede ser fácil sentirse solitario y aislado, especialmente para las mariposas sociales. Inicie un flojo, Skype o Zoom Chat Room, o alguna otra forma de comunicación donde puede hablar con otros empleados sobre intereses comunes o cualquier otra charla pequeña que quiera la presión. Muchos se refieren a esto como "Chat de enfriador de agua". La comunicación y llegar a quienes te rodean para su apoyo son una gran parte de trabajar de forma remota.

7. Comunicarse, comunicarse, comunicarse.

La excesiva comunicación no es solo una cosa con el trabajo remoto, es necesario. Hablar cara a cara es obviamente más fácil, pero comparte lo más posible con sus compañeros colegas y empleadores. Incluso si crees que lo estás deletreando también, obviamente, las cosas pueden obtener mucho a Murkier de detrás de su teclado, así que ahí mismo el estrés y sea lo más claro y sencillo posible, alentando lo mismo de las personas que lo rodean.

8. Intenta salir de esos pijamas y cepillarse los dientes.

Usted puede automedarse totalmente y estar cómodo de vez en cuando, pero se ha demostrado que la apertura de la casa se ha demostrado demasiado cómodamente desde su casa. Si se adhiere a su higiene personal y su rutina de aseo, colocando un atuendo que es apropiado para el público, se sentirá más profesional y se centró en que su jornada laboral continúe.

9. Use auriculares y micrófono de silencio para conferencias.

Hacer videocondiciones puede ser frustrante e incómodo, pero son una parte importante de trabajar desde su casa. Esto no solo ayudará con la comunicación, sino que te hará sentir más conectado con otros seres humanos a su alrededor, y construirá interacciones más significativas y relaciones más fuertes entre los compañeros de trabajo.