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A veces, una sesión de gimnasio sudorosa no es suficiente para alcanzar sus metas de quema de grasa. Aquí hay alimentos que trabajan para quemar calorías después de consumirlas o ayudarlo a sentirse más llena.

1. queso cottage

Requesón: este alimento es particularmente bueno para comer antes de acostarse. Cuando no duerma lo suficiente por la noche, es más probable que tenga en exceso calorías durante el día. La mejilla de la casa de campo es rica en caseína, una proteína lenta lenta que también promueve el sueño.

2. Mantequilla de maní

Mantequilla de maní: aunque necesita ver el tamaño de la porción, la mantequilla de maní contiene muchos colesterol que reducen las grasas monoinsaturadas. También contiene fenilalanina, un aminoácido que reduce el apetito y conduce a la quema de grasa.

3. ajo

Ajo: esta potencia de sabor no solo hace que sus platos sean más vibrantes, lucha contra la grasa debido a la alicina, el mismo compuesto que hace que el olor a ajo y el sabor sea tan picante.

4. Aceite de oliva

Aceite de oliva: sí, el aceite de oliva contiene grasa, pero es una grasa saludable que disminuye los niveles de inflamación que almacenan la grasa. Si invierte en aceite de oliva virgen extra, se está beneficiando de Oleocanthal, lo que reduce la inflamación como el ibuprofeno.

5. Avena

Avena: las personas que comen la harina de avena tienen un 10% menos de grasa del vientre que aquellos que comen lo mismo de los carbohidratos procesados, según los estudios. Los altos niveles de fibra y una propiedad de quemaduras lenta te mantienen lleno por más tiempo. Simplemente no lo exageres en el jarabe de arce.

6. Té blanco

Té blanco: si está buscando derretir esas manijas de amor, el té blanco es un triple golosina 0 promueve la ruptura de grasa mientras bloquea la formación de células de grasa. Reemplazo de café, hola!

7. Dura batata

Potato dulce: otro fantástico carbozo lento, las batatas también incluyen carotenoides, que estabilizan el azúcar en la sangre y la menor resistencia a la insulina, lo que ayuda a su cuerpo a convertir calorías a la energía en lugar de grasa. El alto contenido de vitaminas también significa un mejor entrenamiento.

8. Berrie

Bayas: las altas cantidades de antioxidantes de polifenol queman la grasa y evitan su formación. Los arándanos están especialmente contienen resveratrol, lo que disminuye el riesgo de obesidad. Su esencia natural también tiene una excelente manera de controlar los antojos de dulces.

9. quinua

Quinoa: una adición esponjosa a la ensalada o un reemplazo para la cuscús, la quinua es una proteína completa que contiene niveles de betaína, que se ha relacionado con la inhibición de la producción de grasa y aceleró los metabolismos.

10. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de manzana, con una composición de ácido en su mayoría acético, ACV ralentiza la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo y produce proteínas dentro del cuerpo que funcionan para quemar grasa. También retrasa el vaciamiento gástrico.