Good Lifestyle

Los batidos son una de las comidas más saludables y rápidas que uno puede tener. Y lo mejor de ellos es que son tan personalizables. Puedes hacerlos saber dulce o agrio, fresco o decadente. Todo depende de los ingredientes que pongas en tu licuadora. Algunos van por el batido verde todas las mañanas, mientras que otras prefieren batidos afrutados y de bayas, también puede convertirlo en una mantequilla de maní indulgente y un dulce dulce con sabor a chocolate para el fin de semana. Si bien todos sabemos cómo empacar muchas frutas y verduras en un batido, pocos de nosotros sabemos cómo agregar proteínas sin tener que usar polvos de proteínas. Y seamos reales, los polvos de proteínas realmente pueden deshacerse de los sabores en un buen batido, y muchos de ellos vienen con aditivos de sabor azucarados realmente falsos que empujan el nivel de dulzor en el espectro enfermo. Pero tenga la seguridad de que hay una manera de agregar una dosis saludable de proteína a su batido sin usar un polvo de proteínas y encontramos 10 recetas que convertirán sus batidos de simplemente delicioso a la proteína alta deliciosa.

1. Smoothie de la mantequilla de maní y la proteína jalea.
Si te gustan las mantequillas de maní y los sándwiches de jalea, esta es una alternativa mucho más saludable, pero es tan deliciosa. Se llama un batido, pero sabe más como un batido de leche y empaca 23 gramos de proteína, que es una cantidad bastante considerable para un breakie de desayuno.

2. Smoothie Green Warrior
Este Smoothie Green Warrior merece un nombre tan impresionante porque no solo es completamente vegano y empaca muchas frutas y verduras, también está lleno de fibra y aún tiene 17 gramos de proteínas a base de plantas.

3. SAYE DE AMISA
Solo el nombre de este batido debe hacer que desee tenerlo cada mañana. Es increíblemente sabroso gracias a la combinación de bayas, naranjas, el plátano lo hace dulce y el yogur griego ofrece 15 gramos de proteína que son perfectas para el desayuno.

4. Banano Almond Breakfast Smoothie
Este smoothie de desayuno de plátano y almendra es perfecto para aquellos que siempre tienen prisa, pero aún quieren tener un desayuno rápido y delicioso que puedan llevar con ellos en movimiento. Solo vierta en un frasco de albañil y tengalo en el camino al trabajo. 13 gramos de proteína por porción garantizada.

5. Smoothie de fresa asado
Si nunca has intentado asar las fresas, sube a este carro. Los hace jugosos, saca más del sabor y trae esta receta de batido en particular a un nivel completamente nuevo. Los 17 gramos de la proteína natural tampoco duelen.

6. Frambuesa Almond Chia Smoothie
Las almendras y las semillas de Chia son en realidad una gran fuente de proteínas vegetales, así que siéntase libre de agregarlas a otros batidos para un aumento de proteínas agregadas. Pero obviamente, el yogur griego hace la mayor parte del levantamiento pesado en este alto batido de proteínas. 23 gramos es bastante impresionante para un batido, ¿no crees?

7. Batido de avena de mantequilla de maní
Este batido te hará pensar en las galletas de avena de mantequilla de maní, pero en forma líquida. Es rico y cremoso y absolutamente delicioso, y una porción de TI paquena casi 15 gramos de proteína. ¿Quién en su mente correcta diría que no a esto?

8. Peach Banana Honey Cottage Cheese Smoother
Poner el queso cottage en un batido puede parecer una idea extraña, pero si la combina un poco más o simplemente tiene una licuadora de alta potencia, es una gran idea. Hace que el batido sea cremoso y grueso y los melocotones con miel hagan que este batido sepa más como un postre de lujo. Además, obtienes 18 gramos de proteína.

9. Smoothie de tarta de manzana verde
Apple Pie es un clásico para muchos, pero lo sabemos generalmente, contiene muchos carbohidratos, grasas y azúcares. Bueno, este batido de tarta de manzana gratis es el epítome de los desayunos sanos con la friolera de 19 gramos de proteína y es absolutamente libre de culpabilidad.

10. Batido de arándanos de limón
Limones y arándanos realmente van bien juntos, es una combinación de sabor ganadora que le hará que alcance unos segundos. Solo una porción de este batido le proporcionará 15 gramos de proteína, pero es probable que tengas más porque es el delicioso.