Good Lifestyle

Mucha gente piensa que necesitas para obtener tu botín al gimnasio para deshacerse de algunas libras y deshacerse de ABS, pero ese es en realidad un estereotipo y un caso de desinformación común. Aquí están las mejores razones para decir adiós a esa membresía del gimnasio por de una vez por todas.

1. La fuerza y ​​los circuitos de cardio en las clases de gimnasia solo involucran tablones, burpees, sudores y flexiones. En casa, puedes personalizar este choreo al deseo de tu corazón.

2. Porque puedes saltar cuerda por unos pocos minutos y encontrarte empapado en sudor con tu corazón latiendo.

3. La mayoría de los mejores ejercicios básicos que no se pueden hacer crujidos en una estera, así que agárrate a una cómoda e investigación de variaciones de entrenamiento básico.

4. Algunas de las mejores cosas que puedes hacer con una estera son las prácticas de Yoga y Pilates. Se alargan, el estiramiento, el tono y las calorías de la antorcha, todas con su propio peso corporal.

5. Deje caer los pesos pesados ​​y incorpore una secuencia de tabata rápida que quema la grasa en un tiempo muy corto. Tabata es de 20 segundos de esfuerzo extremo, 10 segundos de descanso, repetidos 8 veces en cuatro minutos.

6. Echa un vistazo a clases interactivas, que son exactamente iguales a un entrenamiento de estudio, desde la comodidad de su propia casa y gratuita.

7. Pruebe un par de bandas de resistencia con diferentes niveles de estiramiento y asas, esta puede ser una buena manera de complementar las clases de entrenamiento en línea o sus propios estilos independientes para imitar un entorno de estudio.

8. Puedes bailar en casa a varias canciones de Rihanna y quemaron tantas calorías como lo hiciste en la elíptica, pero tienen mucho más diversión. Desafíate con una coreografía de video musical en línea.

9. Hay un menor riesgo de lesiones cuando no lleva pesas pesas pesadas y, en su lugar, simplemente está confiando en el peso corporal. ¡No hay necesidad de un observador con los entrenamientos más seguros en casa!

10. El caminar es en realidad la forma más efectiva de quemar grasa. ¡Esto es lo que ayuda a revelar esos músculos sexy debajo, lenta y constante gana la carrera!