Good Lifestyle

¿Cuántas veces te has caído en un coma frente a un televisor que intenta sacudir el estrés del día de trabajo? Probablemente, mucho. Netflix puede parecer una opción genial para apagar el vapor, pero le hará más daño que bueno a largo plazo. Una rutina saludable después del trabajo es un camino recto hacia el éxito, la estabilidad mental, el crecimiento de la carrera y la felicidad general. Si miras a las personas más exitosas, siempre están en movimiento, involucradas en varias cosas. Si no es trabajo, entonces es yoga, entrenamiento, una noche con amigos o algo así como entretenido. Aquí hay 10 maneras de maximizar su tiempo después del trabajo.

Buscar inspiración y nuevas experiencias.

Programar su tiempo después del trabajo es una cosa, pero también debe dejar un espacio para aventuras, viajes y exploración. Busque inspiración en los lugares más inesperados. Si eres un músico, ve a una galería de arte; Si eres un especialista en TI, llegó a un concierto. Esto te ayudará a relajarse, relajarse y definitivamente te inspirará con nuevas ideas.

Ejercicio

Este es obvio, pero no podemos enfatizarlo lo suficiente: ¡movernos es la vida! Ya sea que desee ser exitoso, saludable, feliz o todo lo anterior, entonces definitivamente debe comenzar a correr o ir al gimnasio, hacer yoga o tomar clases de baile. ¡Esto es especialmente importante si trabajas en una oficina!

Aprende a decir no'

Tu tiempo después del trabajo es precioso y, francamente, no hay mucho de eso. Aprenda a centrarse en las cosas y las personas que realmente se preocupan en lugar de decir "sí" a cada solicitud o propuesta amistosos para obtener una bebida en el bar. Es importante no esforzarse, especialmente si aparte del trabajo, tienes un pasatiempo en la que estás realmente en o una relación evolutiva con una persona que realmente te gusta.

Tener 30 minutos a ti mismo.
Ya sea que tenga un horario de trabajo después del trabajo o simplemente regrese a casa del trabajo y desea hacer algunas tareas, tarda unos minutos en relajarse con una taza de té caliente o cacao. Pasar un poco de tiempo solo contigo mismo te ayuda a hacer un seguimiento de las cosas que están sucediendo en tu vida. También reduce los niveles de estrés y solo ayuda a que su mente y su cuerpo se relajen un poco antes de comenzar algo nuevo. ¡Recuerde, simplemente 'ser' es tan importante como 'hacer'!

Pasar más tiempo en la naturaleza

El desorden de déficit de naturaleza es una cosa, ¿de acuerdo? Tu cuerpo, mente y alma requieren luz natural, aire fresco, vegetación (o nieve, dependiendo de la temporada) tanto como el agua, la comida y el buen sueño. Es posible que no se note esto ahora mismo, pero cuando se incluyen paseos, carreras, caminatas y viajes a las montañas a su horario semanal, se sentirá mucho mejor y más energizado para hacer su trabajo y vivir su vida.

Crear una rutina nocturna

Las rutinas nocturnas son tan importantes como las de la mañana. Si no tiene suficiente sueño o será molestado por su teléfono inteligente o mensajeros, resultará en la forma en que se siente por la mañana. No tiene que hacerlo complicado, lea un libro agradable, escuche música tranquila, apague su teléfono, bese a su ser querido, o busque un corto paseo por el parque. Deja que sea algo que puedas hacer todos los días sin sentirte presionado para hacerlo.

Desenchufar

Desconecte es una de esas cosas que debe hacer al menos una vez a la semana, pero puede hacerlo con más frecuencia si cree que usted pasa demasiado tiempo en las redes sociales e Internet durante el día. Es bueno estar conectado con todo lo que está sucediendo en el mundo, pero una sobrecarga de información solo conduce al estrés y el cansancio. Haz que sea un hábito desenchufar durante su tiempo después del trabajo de vez en cuando y se sentirá más tranquilo y enfocado.

De-estresarte

Las cosas como el yoga, la meditación y las técnicas de aliento se encuentran entre los métodos más potentes para reducir el estrés y la ansiedad. Hay ejercicios de respiración simples que puede hacer durante el día y en su tiempo después del trabajo que mejorará su enfoque, induzca la calma y rejuvenene su mente.

Invierte en ti mismo

Su tiempo después del trabajo es también una oportunidad para mejorar lo que más le gusta hacer. ¿Siempre has querido mejorar tus habilidades de cocina? ¿O tal vez tengas una habilidad para bailar pero nunca tuviste tiempo libre para ir a esas clases de tango? Definitivamente, debe invertir en las clases o cursos en las que está interesado, ya que es una parte esencial de su desarrollo personal y lo hará una mejor persona en general.

Ir en unas vacaciones reales
Todo el mundo necesita unas vacaciones reales de vez en cuando, ya sea una celebridad o un CEO súper ocupado. ¡Solo tiene que suceder si desea funcionar correctamente! Incluso si todo lo que puede guardar es una semana de tiempo libre, úselo con prudencia y reserve boletos con anticipación a un lugar exótico lejano que le permitirá relajarse completamente. ¡Y recuerda de desenchufar!