Good Lifestyle

Definitivamente estamos en una época de la dieta grasa, y Keto no es una excepción. Ceto o cetogénicas dietas, utilizados por los Kylies y J-los del mundo, son una dieta baja en carbohidratos de ultra que sólo permite el 5-10% de la ingesta dietética a provienen de carbohidratos. La mayor parte de la energía proviene de la grasa, mientras que el 20% restante va a la proteína. Esto hace que el cuerpo para entrar en cetosis, romper la grasa como energía en lugar de carbohidratos.

1. Pro: es un viaje rápido a la pérdida de peso. Si estás en una situación en la que tienen que deshacerse de algunas libras en un corto período de tiempo, esta dieta puede ser una decisión alentadora. Los resultados vienen rápido y se motivan para mantener el rumbo.

2. Pro: Las personas a dieta experimentan mayor energía. En busca de aumentar su resistencia para su carrera diaria? Al parecer, la ingesta baja en carbohidratos deja de azúcar en la sangre de remate, por lo que la energía es constante los resultados.

3. Pro: Es un supresor natural del apetito. El alto contenido de grasa hace que sus antojos carbo súper mínima, lo que significa que no hay sensación de hambre.

4. Pro: Se reduce el colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón. Los estudios han demostrado que las dietas bajas en proteínas pueden ayudar a la gente a vivir más tiempo, así como la enfermedad cardíaca más baja en los adultos de 65 años o más jóvenes.

5. Pro: Afilada claridad mental. Los amantes de la dieta ceto afirman que su cerebro niebla borra cuando se comprometen a esta dieta, lo que resulta en mayor enfoque y la concentración. Los indecisos les encantará este!

6. Estafa: La fase lenta, adaptativo. Las dietas bajas en carbohidratos muy causan síntomas de tipo gripal, calambres, dolores de cabeza, y los antojos durante el primer par de semanas, que no suena como la opción más saludable.

7. Estafa: Es muy restrictivo en ciertos grupos de alimentos, especialmente para los amantes del dulce. Si no puede prohibir la comida chatarra y todo tipo de azúcares, esta dieta va a ser muy frustrante. Incluso se limita frutos debido a la alta fructosa!

8.Estafa: Puede hacer que los usuarios recurren a las grasas no tan saludables. Empapando su ensalada en la preparación del rancho o poner la mitad de una barra de mantequilla en su café puede ser contraproducente. Alto contenido de grasa saturada no significa altos grasas animales, y la mayoría no compra todo orgánico.

9. Estafa: Puede ser difícil mantener la pérdida de peso a largo plazo. Dicen que la dieta es una forma de acceso directo a un estilo de vida saludable y la dieta ceto es un buen ejemplo de ello. Es demasiado difícil de adherir a largo plazo, a menos que seas un monje.

10. Estafa: Es más bien una dieta médica que un diario o un estilo de vida saludable. La dieta cetogénica es recomendado por los médicos para los clientes con el Parkinson, la diabetes, e incluso epilepsia. Sin embargo, para aquellos profundamente en el mundo del fitness, la falta de hidratos de carbono significa que no hay combustible para el glucógeno muscular.