Good Lifestyle

Finalmente, las vacaciones se acaban y la culpa comienza a arrastrarse lentamente en cada vez que pones algo en tu plato. Pero no te preocupes, volviendo a estar en forma después de que las vacaciones de Navidad es más fácil de lo que piensas, especialmente si te quedas positivo sobre todo el asunto. Puede que hayas ido un poco sobre la cima con todos esos deliciosos bocadillos y cenas familiares con las deliciosas recetas de su casa, ¿qué? ¡Para eso están hechos los días festivos! Ahora es el momento de saltar a tus jeans ajustados y aquí hay 10 consejos fáciles que te ayudarán a hacerlo.

Deshacerse de la culpa
Lo hecho, hecho está. No importa cuántas libras haya ganado, solo déjalo ir. Es el primer paso que es esencial para volver a contenerse después de las vacaciones navideñas. Golpearte a ti mismo no te ayudará a sentirte o lucir mejor, ¿por qué lo hazlo?

Ser realista
Es posible que se sienta tentado a apresurarse al gimnasio y registrarse para un programa de fitness de un año, pero este es el momento en que debe ser realista sobre lo que puede hacer. Mire su horario y vea cuántas horas puede ahorrar para fitness y entrenamiento. Puede comenzar a hacer un entrenamiento en casa, lo que facilitará la planificación de sus actividades diarias.


No renuncies a la comida
Es posible que desee dejar de comer por completo (o menos de lo que está acostumbrado), pero esto solo hará que sus antojos sean más severos. Lo que debe hacer es crear un horario de alimentación saludable con alimentos que lo ayuden a derramar esos libras no deseadas. Puede tardar más tiempo en prepararse, ¡pero al menos sabrá que cada vez que lo come, le hace un paso más cerca para volver a contenerse!

Muévanse
Las vacaciones no se tratan mucho de mover mucho, pero si quiere quemar la grasa del vientre, es hora de comenzar a moverse nuevamente. Haz lo más cómodo con: caminar, bailar, hacer ejercicio, es esquiar, patinar o visitar una piscina. ¡Haz lo que quieras mientras te mantenga emocionado por moverte más!


Ir por vegetales
Las verduras no solo están empacadas con fibra y vitaminas, también son excelentes supresores del apetito. Incluya más verduras de temporada y verduras de hojas de hoja en su dieta, mientras se saltan cosas de Shite como panecillos, pan y galletas.

Recortar su ingesta de azúcar
¡Haz esto por todo el tiempo que puedas sin volver loco! Esto significa tomar un descanso de todas las cosas compradas por la tienda con azúcar refinada como galletas, pasteles, caramelos, magdalenas, refrescos, etc. Comer alimentos altos de proteínas como el yogur griego, el queso cottage y la avena para suprimir sus antojos de azúcar. Como resultado, deja de ganar peso de azúcar de todos los alimentos procesados ​​y su cuerpo se reinicia, entrando en un modo saludable.


No comas fuera
No es un secreto que los alimentos cocinados en restaurantes y cafés siempre contienen más grasas, sal, salsas y condimentos de los que realmente necesita. Controla lo que comes haciendo tu propia comida en casa: ¡esa es una necesidad si quieres volver a contenerse después de las vacaciones!


Bebe más agua
El agua no solo ayuda a eliminar las toxinas de nuestros cuerpos, sino que también es esencial para la pérdida de peso. Ayuda a nuestros riñones y a la función del hígado mejor, al tiempo que reduce la hinchazón y la mejora de nuestro bienestar general. Haz que beber mucha agua sea un hábito cotidiano y se sentirá y se vea mejor en ningún momento.

Evitar el estrés
Es fácil estresarse por perder peso, especialmente si desea resultados rápidos. En su lugar, debe centrarse en lo agradable que es hacer más ejercicio y comer alimentos saludables. Es un proceso que lleva tiempo, por lo que también podrías disfrutarlo. El estrés nos hace poco saludable, irritable y hambriento de bocadillos y alimentos azucarados. Es por eso que debe mantener la calma y simplemente continuar con su rutina de salud.


Beber tés de hierbas
El diente de león, el jengibre, la menta y las tés de manzanilla son ideales para la digestión. Reducen el gas intestinal, ayudan con la indigestión, alivian la hinchazón y desintoxican nuestros cuerpos. El té verde sin azúcar también es ideal para su rutina de salud posterior al día festivo.